888 poletage rasva,
Põlenud rinnuliharitud kalorid on aga kilose ujuja puhul keskmiselt kalorit tunnis. Suurendage oma tempot ja suurendage põletust.
Ujumisel põletatavad kalorid varieeruvad sõltuvalt teie pingutusest. Harvardi tervishoiukirjastuse andmetel võivad kõrge energiaga löögid, mis nõuavad maksimaalset kardiotööd, põletada kuni kalorit tunnis.
Põlenud rinnuliharitud kalorid on aga kilose ujuja puhul keskmiselt kalorit tunnis.
Näpunäide Sõltuvalt sellest, kui palju te sellega pingutate ja kui palju te kaalute, põletab tund aega rinnuliujumine — kalorit, kirjutab Harvard Health Publishing. Kuidas rindkere koguneb Harvardi tervise kirjastuse andmetel võib rinnuliujumine ujuda umbes sama palju kaloreid kui jooksmine. Rinnaga kulutatud kalorid hüppavad naelase inimese puhul ni ja naela kaaluva inimese mõlema tegevuse puhul ni.
Kiiremas tempos 888 poletage rasva aga kulutab rohkem kaloreid kui rinnuliujumine. Selle suurendamine maal vaid 7,5 miili tunnis põletab kilose inimese puhul kalorit ja naela puhul kalorit tunnis.
- Не ощущалось ни малейшей вибрации, которая указывала бы на то, что они постепенно погружаются в недра земли, приближаясь к цели, о которой ни тот, ни другой даже и теперь не имели ни малейшего представления.
Kui suudate 10 miili tunnis kiirendada - miili läbimine kuue minutiga - kulutate kuni kalorit. Kuid on palju vähem produktiivseid asju, mida võiksite teha, kui arvestada oma rinnuliujumise põletatud kaloreid.
Näiteks seliliujumise ujumine annab ainult kaloripõletuse kalorit tunnis kilose inimese jaoks sama, mis rannavõrkpalli mängimine, räätsaga sõitmine, murdmaasuusatamine või maratoni ratastoolisõit. Suurendage põletust Kuigi rinnuliujumine läbib keskmiselt kalorit tunnis ujujate jaoks on Swimming.
Ujumisel põletatavad kalorid varieeruvad sõltuvalt teie pingutusest. Harvardi tervishoiukirjastuse andmetel võivad kõrge energiaga löögid, mis nõuavad maksimaalset kardiotööd, põletada kuni kalorit tunnis.
Ujumisteaduse andmetel mõjutab teie ujumise kiirus, ujumise kaugus ja hingamisteede vahetuskurss - teie keha süsinikdioksiidi tootmise ja hapnikutarbimise suhe tbw kaalulangus kõik seda, kui palju kaloreid teie keha tarbib. Kasutage põletatud kalorite ujumise kalkulaatorit, mis võtab kalorite tarbimise suurendamiseks arvesse kõiki kolme tegurit.
Näiteks kui ujute rinnuli 0,59 meetrit sekundis - umbes 1,31 miili tunnis - aeglases tempos hingamisteede vahetussuhtega 0,7, põletaksite Nanyangi tehnikaülikooli kalorite järgi umbes 9,6 kalorit iga 50 meetri korduse kohta. Suurendage oma tempot ja suurendage põletust.
- Viljad, mis aitavad põletada kõhurasva - Tervis
- See on vaid võitlus näljaga, mille kaotad varem või hiljem 2 tee endale selgeks kiirete ja aeglaste süsivesikute vahe, sest aeglased süsivesikud hoiavad veresuhkru taseme ühtlase, kaotavad magusaisu ning panevad keha rasva põletama 3 söö piisavalt tervislikke rasvhappeid.
- LIPOLÜÜTIKUD – KEHA MESOTERAAPIA – ILUSUSTID ONLINE
Intensiivse tempoga seotud hingamisteede vahetus suhe 1,0 suurendab meetrise kalorite põletust 15,25 kalorini, kui kahekordistate oma kiirust, et ujuda kiirusega 1 meeter sekundis või 2,2 miili tunnis.