Kaalulangus jope kartul. Mis on kiudained
Igapäevases dieedis on järgmised toidud: kartul 6 väikest tükki vormiriietuses keedetud , kanamunad 3 tükki pehme keedetud või kõvaks keedetud , sibulad 1—2 tükki, oliiviõli 2—3 spl. Näiteks porgandites on see kontsentreeritum südamikus, peedirõngastes.
Peamine ajend kaalu jälgimiseks on tema jaoks see, et riided, mis meeldivad ja milles ta ennast hästi tunneb, ikka selga mahuksid. Allan armastab riietuda fantaasiarikkalt ja tal on suur garderoob. Kui mingi osa sellest on kasutusest väljas, sest ei mahu selga, siis motiveerib see teda kaalu langetama. Eriti armas on üks spetsiaalselt keha järgi õmmeldud smoking. Kui kuus aastat tagasi see kaalulangus jope kartul kitsaks, vihastas Allan sedavõrd, et sai hakkama 15 kilo kaotamisega. Praegu on pool toona kaotatud kilodest siiski tagasi tulnud ja sentimeetri jagu jääb puudu, et smoking jälle ilusti seljas istuks.
Eks tuleb uuesti proovida kaalu vähendada! Allanile meeldib see tunne, kui ta on nii palju alla võtnud, et riided on keha ümber lotakad.
Suuri rõivaid pole tal kahju seisma jätta. Allan paistab kuuluvat nende hulka, kel on geneetiline kalduvus kiireks kaalutõusuks — ülekaalus on tema ema, oli vanaema ja vähemal määral ka isa.
Kaal kui probleem tuli esimest korda Allani ellu keskkooli ajal. Ta arvab, et sõi lapsena ennast pontsakaks võileibadega, kui ema ja isa olid tööl. Ei hakka ju laps endale ise süüa tegema, limonaad saiaga sobis ka hästi. Ja moos!
Kiudainerikkad salenemistooted - nimekiri
Enda hinnangul oli Allan lapsena väga pirtsakas sööja. Tiina Kõrtsini Mehe kõige suurem kaalulangetamine sai teoks sõjaväes. Sinna minnes kaalus ta üle 90 kilo, tagasi tulles Ta oli autoroodus, kus kohustust sporti teha polnud ja paljud kasvatasid seal endale kõhu ette.
Ent Allan käis koos sõpradega hommikuti enne rivistust jooksmas ja tegi jõutrenni. Toitu ta juurde ei ostnud ja õhtuti ei söönud, kord kuus lubas endale teemajas korbi piimaga.
Kui ta sõjaväest koju tuli, pidid pulmaülikonna püksid jalast ära kaduma. Aja jooksul tulid kaotatud kilod paraku tagasi. Kui kaal näitas kilo ja smoking selga ei mahtunud, seadis Allan endale eesmärgiks jõuda 92 kiloni. Päris selleni ta ei jõudnud, aga 96—97 kiloni siiski. Mees nägi selleks ka kõvasti vaeva. Ta toitus põhiliselt enda keedetud mögenist — koostiseks praetud sibul, palju tomatit, maitseained, aedviljad, aga mitte kartul.
Allan jagas selle mögeni portsudeks, pani külma ja võttis siis järjest neid karbikesi tööle kaasa. Juurde sõi vahel kala või liha. Viiel päeval nädalas läks Allan pärast raadiosaadet ujuma. Esialgu ujus ta tund aega ja kaks kilomeetrit, aga kui süda hakkas selle pingutuse peale lööke vahele jätma, siis piirdus ühe kilomeetriga.
Lisaks jälgis ta, et igas päevas saaks astutud 10 sammu. Kaal hakkas kiiresti vähenema, hoolimata sellest, et ujumise järel oli isu hea. Vaev tasus ennast ära — kehalt kadus 15 kilo. Külmkapini jõuab nii ruttu! Aasta-paari pärast hakkasid kilod aga märkamatult taas tagasi tulema.
On ju nii inimlik ennast suure vaeva järel premeerida! Allangi hakkas endale rohkem sööki lubama, mõeldes õigustuseks, et võib seda teha, kui nii vähe kaalub.
Varem kaotatud 15 kilost on praeguseks tagasi umbes seitse. Vahepeal näitas kaal ka kilo, aga siis võttis mees ennast uuesti käsile. Praegu püsib ta kaalunumber kilo kandis. Ta suudab hoida kaalukõikumisi paari kilo piires ning jälgib, et iga päev saaks 10 sammu tehtud. Allan ei suuda kuidagi lahti saada õhtusest külmkapi vahet käimisest. Oleks seal vaid tomatid ja kurgid, siis poleks hullu, aga Allani kapis on hoopis singirullid.
Ise tõi poest! Ainus võimalus selliseid toite vältida oleks neid mitte koju tuua. Ja kuna toitu ei tohi ära visata, tuleb see ära süüa, muidu läheb halvaks. See on väga halb lause, aga nii inimlik ja tuttav!
Kartulidieet kaalulangus 7 päeva
Tiina Kõrtsini Allani meelest ajavad külmkapi vahet käima samad põhjused, mis ei lase õhtul magama jääda — mõni tööasi piinab või on tunne, et keegi on olnud su suhtes ülekohtune. Siis aina küpsetad oma probleeme läbi.
Aga kui on vaja hommikul vara ärgata, ei tohi lubada endale selliste mõtete tekkimist. Peab õppima neist mööda saama, sest mida vähem magad ja rohkem stressis oled, seda rohkem sööd. Loobunud võist ja saiast Sellega on mees küll rahul, et saiast on ta peaaegu loobunud. Kuigi — ah, kui hea on lõhesai!
Võileib tähendab minu jaoks võita leiba. Kohvi ja teed joon kuidas poletada rasva ja tooni jalad suhkruta.
Muidugi on toite, mida Allan sööks palju rohkem, kui endale lubab. Mida raskem oled, seda raskem on ka liikuda — suur kaal mõjub liigestele ja põlvedele, toolilt tõusmine on raske, kingapaelu ei kaalulangus jope kartul kinni.
Nauding oma heast füüsilisest vormist tiivustab kaalu vähendama. Nooremana pidi selle langetamiseks vähem vaeva nägema. Üks dieet, mis tema sõnul vähemalt alguses üsna kiiret edu toob, kannab nime Perioodi Dieet. Seda kasutavat ka Hollywoodi staarid. Dieet näeb ette, et hommikupoolikul enne kella 12 ei sööda midagi, ideaalsel juhul ei jooda ka kohvi, lubatud on ainult vesi.
Siis võib kõike süüa kella 6—7 õhtul. Viis kuni seitse kilo kaovad niimoodi kergesti, aga organism harjub iga dieediga ja pärast esimest edu pole kaalulangus enam nii kiire. Allanil pole õnneks olnud suuri terviseprobleeme, vaid vererõhk kipub kõrge olema.
7 päeva kartulidieet kehakaalu langetamiseks - Confetissimo - naiste ajaveeb
Olen märganud, et kui kaal langeb kas või mõne kilo, siis rõhk langeb. Praegu on ta püstitanud endale eesmärgi saada kaal 93—94 kilo peale, see tähendab umbes seitsme kilo kaotamist. S Mõni päev pärast vestlust Tiiuga ütleb Allan, et see jutuajamine pani teda taas rohkem kaalu peale mõtlema. Artikli täismahus kaalulangus jope kartul vajuta:.