Meeste kaalulangus parast 60
Kulturismi alused Kulturismi keskmes on Riikliku Fitnessi- ja Spordiinstituudi andmetel rohkem esteetika kui funktsioon - see ei seisne mitte selles, kui palju kaalu saate tõsta, vaid pigem selles, kui palju kaalu välja näeb. McConville kirjeldab Wilsoni kui unistuste klienti. Ameerika treeningnõukogu andmetel võtab lihaste kasvatamine aega, lisaks ka head toitumistavad ning läbimõeldud ja järjepidevad treeningud. Catch Me, Patch Me plaastrid, uus avastus kaalulangus valdkonnas. Hilinenud lihasvalu areneb Ameerika spordimeditsiini nõukogu andmetel tavaliselt 12—24 tunni jooksul pärast treenimist ja valu tipp jõuab sageli vahemikku 24—72 tundi hiljem. Probleemi saab kõrvaldada ainult spetsialistide kvalifitseeritud abi abil, kes määravad sobiva uimastiravi, füsioloogilised protseduurid ja soovitavad psühholoogilist abi.
Michael Wilon, Kana City oariigi oariigi oariigi oariigi kodanik, polnud end juba paar kuud häti tundnud. Ta läks tööle ja tuli koju ja lebas diivanil, kuni oli aeg magada.
Lõpuks, vahetult enne Nagu ta kahtlustas, kannatas tema tervis.
Naiste, meeste, noorukite dramaatilise kaalulanguse põhjused
Arst korraldas testid: "Ja iga arv, mis peaks olema madal, oli suur ja iga arv, mis peaks olema kõrge," ütles ta. A1C-test, mis mõõdab inimese eelmise kahe kuni kolme kuu keskmist veresuhkrut, peaks olema alla 7.
Wilsoni tulemused viitasid sellele, et tema veresuhkur on kontrolli alt väljas ja tal on II tüüpi diabeet. Wilson nägi, kuhu ta suundus, ja see ei meeldinud talle.
Sellest päevast alates lubas Wilson oma tervise parandamiseks järgida tervislikku diabeedidieeti ja kaalust alla võtta. Sel õhtul viis ta oma naise õhtusöögile ja sõi nagu kuningas, teades, et see on tema viimane söögikord, arvestamata süsivesikuid meeste kaalulangus parast 60 kaloreid.
Patsiendi lugu: minu 60-kilo kaalulangus tervisliku diabeedidieedi korral
Alkohoolsete jookide ettevõtte rahandusdirektorina ütleb Wilson, et on alati olnud mõnevõrra toidutegija. Järgmisel hommikul läks ta oma kodu lähedal asuvasse jõusaali ja pani ennast tööle personaaltreeneri ja dietoloogi juurde. Ja ta ei söönud palju rämpstoitu ega magustoite, nii et see polnud probleem.
Ta tõusis kell ja suundus jõusaali, kus kõndis 30 minutit jooksulindil ja tegi jõutreeninguid, sealhulgas raskuste tõstmist. Wilson kaotas esimese kuuga 17 naela.
Meeste kulturism 60-aastaselt
Teisel kuul langes ta veel 13 naela ja kolmanda kuu lõpuks oli ta maha võtnud umbes 60 naela ja kaalunud Aga ma tahtsin palju kauem elus olla. Ta otsustas, et jõusaaliga liitumine ning toitumisspetsialisti ja personaaltreeneriga töötamine on tema jaoks vajalik - ja ta oli otsustanud oma raha kätte saada.
Diabeediga hästi elamine Wilsoni uus keskendumine kehakaalu reguleerimisele, liikumisele ja tervislikumale toitumisstiilile on avaldanud suurt mõju tema diabeedile ja muudele terviseprobleemidele. Tegelikult kohandas arst tema raviplaani ja lõpuks suutis Wilson vähendada tarvitatavate ravimite arvu.
Viimati, kui Wilson oma A1C kontrollis, oli muljetavaldav 5. Ta jälgib endiselt hoolikalt oma kaloreid ja süsivesikuid ning teeb trenni vähemalt kuuel päeval nädalas. Pärast eesmärkide saavutamist lubab ta ühel õhtul nädalas süüa ja juua seda, mis talle meeldib.
Tavaliselt on reede või laupäeva õhtu. Siiski hoiab ta vaid ühe söögikorra nädalas. McConville kirjeldab Wilsoni kui unistuste klienti. Lisateavet leiate meie diabeediteadlikkuse juhendist.
