Kas teil on ibs-i kaalulangus

Definitsiooni järgi ei ole IBS-iga inimestel märgata ühtegi muud mehaanilist, põletikulist, nakkuslikku ega biokeemilist soolehaigust. Üks tass annab 4 grammi kiudaineid ja kõigest 14 grammi suhkrut. IBS võib teatud inimestel põhjustada kehakaalu langust või juurdekasvu. See ei tähenda, et mõnedel inimestel, kellel on IBS, pole aeg-ajalt iiveldust ja oksendamist, kuid see pole nende IBS-i tõttu. Ja palju H2O aitab seedimist.

Erinevus IBS-i ja muude haigusseisundite vahel, mis kas teil on ibs-i kaalulangus sarnaseid sümptomeid - näiteks haavandiline koliit ja Crohni tõbi - seisneb selles, et IBS ei kahjusta jämesoole.

Sügav püsiv väsimus Kas teie seedesüsteem on tegutsenud? Kuidas saaksite teada, kas see on ärritunud soole sündroom IBSmidagi tõsisemat või lihtsalt midagi muud?

Erinevalt haavandilisest koliidist ja Crohni tõvest pole IBS-i tõttu tüüpiline kaalukaotus. Kuna IBS võib mõjutada seda toitu, mida inimene talub, võib see põhjustada kehakaalu muutusi. Tervisliku kehakaalu säilitamiseks ja IBS-iga hästi elamiseks on mõned sammud.

Kuidas mõjutab IBS teie kehakaalu? IBS-i täpsed põhjused pole teada. Näiteks on mõnedel IBS-iga inimestel suurenenud kõhulahtisus, kuna nende sooled näivad toitu tavapärasest kiiremini.

Teistes seostatakse nende IBS-i sümptomeid kõhukinnisusega soolestiku tõttu, mis liigub normaalsest aeglasemalt. IBS võib teatud inimestel põhjustada kehakaalu langust või juurdekasvu.

Mõnedel inimestel võib esineda olulist kõhupiirkonna krampimist ja valu, mis võib põhjustada nende söömist vähem kaloreid kui tavaliselt. Teised võivad kinni pidada teatud toitudest, mis sisaldavad rohkem kaloreid kui vaja.

IBS on suhteliselt tavaline

Värsked uuringud on näidanud, et ülekaalu ja IBS-i olemasolu vahel võib olla ka seos. Üks teooria on seedetraktis toodetud teatud hormoonid, mis reguleerivad kaalu. Need viis teadaolevat kuidas slim alla nagu kiiresti on IBS-ga inimestel ebanormaalsel tasemel, kas oodatust kõrgemad või madalamad.

Need soolestiku hormoonide taseme muutused võivad mõjutada kehakaalu kas teil on ibs-i kaalulangus, kuid siiski on vaja rohkem uurida.

Kui teil on IBS, ei pruugi te alati oma sümptomeid kontrolli all hoida, kuid tervisliku kehakaalu säilitamiseks on olemas mõned viisid, sealhulgas kiudaineid sisaldava tervisliku toitumise söömine. IBS ja dieet Kui teil on IBS, soovitatakse dieeti, mis hõlmab mitmete väikeste söögikordade söömist, suurte söögikordade söömise asemel.

Lisaks sellele rusikareeglile võib IBS-i ajal kasu olla ka madala rasvasisaldusega ja täisteratoodetes süsivesikute sisaldusega dieedist. Paljud IBS-iga inimesed söövad kiudaineid kartmata, sest nad põhjustavad sümptomeid halvendavat gaasi. Kuid kiudaineid ei pea te täielikult vältima.

1. Tervisliku Toitumise Vastavalt IBSi globaalse mõju aruanneumbes 11 protsenti meestest ja naistest põeb IBS-i, kuid arvatakse, et paljudel juhtudel jääb see diagnoosimata.
2. Keskmine kaalulangus paevas hcg-s
3. Peensool hõljub vabalt ka kõhuvaagnaõõnes.

Peaksite dieedile aeglaselt lisama kiudaineid, mis aitab vähendada gaasi ja puhituse tõenäosust. Sümptomite minimeerimiseks püüdke lisada 2—3 grammi kiudaineid päevas, juues samal ajal palju vett.

Ideaalne kiudainete päevane kogus täiskasvanutele on 22—34 grammi. Võite vältida IBS-i halvenemist toitudest, mida mõned inimesed teavad - need toidud põhjustavad ka kaalutõusu. See sisaldab: alkohoolsed joogid toidud, milles on märkimisväärses koguses kunstlikke magusaineid, näiteks sorbitool toidud, mis teadaolevalt põhjustavad gaasi, näiteks oad ja kapsad kõrge rasvasisaldusega toidud täispiimatooted praetud toidud Samuti võib arst soovitada pidada söödavate toitude päevikut, et näha, kas saate tuvastada neid, mis kipuvad teie sümptomeid halvendama.

Nendes toitudes leiduvaid suhkruid on IBS-ga inimestel tavaliselt raskem seedida ja need süvendavad sümptomeid sageli.

Mis on ärritunud soole sündroom?

Dieet hõlmab FODMAP-ide sisaldava toidu vältimist või piiramist, sealhulgas: fruktaanid, leidub nisus, sibul ja küüslauk fruktoos, leidub õuntes, murakides ja pirnides galaktaanid, mida leidub ubades, läätsedes ja sojas piimatoodetest saadud laktoos polüoolid alkoholisuhkrutest nagu sorbitool ja puuviljad nagu virsikud ja ploomid Toidumärgistuse hoolikas lugemine ja nende lisandite vältimine võib aidata vähendada tõenäosust, et teil tekivad IBS-iga seotud mao sümptomid.

IBS-sõbralike madala FODMAP-toiduga toodete hulka kuuluvad: puuviljad, sealhulgas banaanid, mustikad, viinamarjad, apelsinid, ananassid ja maasikad laktoosivaba piimatoode lahjad valgud, sealhulgas kana, munad, kala ja kalkun köögiviljad, sealhulgas porgand, kurk, rohelised oad, salat, lehtkapsas, kartul, squash ja tomatid magusained, sealhulgas pruun suhkur, roosuhkur ja vahtrasiirup Madala FODMAP-dieediga inimesed võivad mõne kõrgema FODMAP-toidu välja jätta ja lisada need aeglaselt tagasi, et teha kindlaks, milliseid toite saab ohutult süüa.

Järeldused Kaalulangus või juurdekasv võib olla IBS-i kõrvaltoime. Siiski on olemas lähenemisviise dieedile, mis aitavad teil sümptomeid vähendada, säilitades samal ajal tervisliku kehakaalu. Kui toitumisviis ei aita teie sümptomeid, rääkige oma arstiga muudest kaalukaotuse või kehakaalu suurenemise põhjustest.

Toimetaja Valik.