Kaalulangus vee kulmutamine
Ja teine võimalus — looduslik, kuna see on puhas. Harjutage suupistetega järk-järgult uuesti. Tegelikkus: Kahjuks nii see ei ole. Kui viskate kodus kokku kausikese rohelisi, jätke kindlasti vahele küüslaugukrutoonid ja rantšo kaste ning valige vähem tärkliserikkad lisandid ja maitseks vaid väike peotäis pähkleid või neljandik avokaadost.
Kategooriateta Mida peate teadma vee kaalust ja kuidas seda kaotada Siin on kõik, mida peate teadma veemassist või veepeetusest alates sellest, mis see on, kuidas see juhtub ja kuidas kaalust alla võtta - ASAP.
Meie päevade ülemäärane kaal on puhas looduslik vesi
Kaalukaotus Meil kõigil on olnud neid tüütuid hetki, kui vaatate peeglisse ja mõtlete: 'See on nii mitte minu keha. Esiteks, ärge paanitsege! Tõenäoliselt tunnete veemassist mingit lisaraskust - täiesti normaalne, kui teil seda iga natukese aja tagant on, eriti arvestades, et neid on kümneid asjad, mis panevad paisuma.
Hankige abi perekonnalt ja sõpradelt Vesi kaalulanguse jaoks Siin on kaalulangetamise näpunäide, mida kõik saavad jälgida. Enne kaloritega suupistete sukeldumist jooge klaas vett. Mõnikord võib janu segi ajada näljaga, nii et kui kõigepealt vett juua, võite end vähem näljasena tunda.
Ja olete tõenäoliselt varem veepeetusest kuulnud, kuid kas saate tõesti aru, mida see teie jaoks tähendab? Pole muret, me saime su kätte. Siin on kõik, mida peate teadma veekaalu kohta, alates sellest, mis see on, et seda kiiresti kaotada. Ja ärge unustage neid põnevaid vaadata kaalulangetamise trikke, mida te pole veel proovinud rohkem suurepäraseid viise, kuidas peeglist nähtut salendada ja armastada!
Mis on vee kaal?
Parimad dieedinipid: kuidas tervislikult kaalust alla võtta
Shutterstock Kui hoiate kinni liigsest veemassist, märkate, et teie pahkluud, käed ja muud jäsemed näivad veidi paistes. Tüütu, jah - aga täiesti normaalne. Veel üks veekaalu miinus? Väike kaalutõus. Tavaliselt teeb veemass sind viis kuni 10 naela raskemaks ja võib kergesti olla põhjuseks miks sa selle nädala kaalus juurde võtsid. Vee kaalutõus erineb rasvade tõusust.
Nagu mainitud, paneb vee kaal küll kaalus juurde võtma, kuid see on teist tüüpi kehakaalu tõus kui keha rasv. Esiteks ei ole vee mass seotud tarbitud või kulutatud kaloritega; vahepeal on rasvakaal seotud energia tasakaalustamatusega ja sellega manipuleeritakse vähem kaalulangus vee kulmutamine süües kui kulutate.
Vee kaalutõusu positiivne kaalulangus vee kulmutamine on see, et see kaob lõpuks. See ei ole püsiv ega aita kaasa pikaajalisele rasvade suurenemisele, ütleb Sharp.
- Kui kasutate sellerisuppi, kaob kaal sujuvalt, väljalangenud voldid on välistatud.
- Rasvade ideede poletamine
- Ärge proovige neid kodus!
- Jala rasvade kadumine
Naiste veemass on silmatorkavam kui meestel. Milline pätt!
Kuna naistel on üldiselt kehad väiksemad kui meestel, on vee jaoks vähem ruumi. Niisiis, naised hakkavad kahjuks märkama oma kehakaalu erinevusi rohkem kui mehed.
Mis on vee kaalu põhjused? Shutterstock 1 Liiga palju naatriumi tarbimine Pärast maitsva restoranitoidu või mõne muu söömist soolasemad söögid Ameerikasvõite märgata väikest kõhupuhitust.
Müüdid toitumise kohta | Tervisliku toitumise informatsioon
Kuid leiva ja pastaga pidutsemine toob tõepoolest kaasa suurema veekaalu. Üks gramm süsivesikuid hoiab tavaliselt grammi vett - nii et kui te tarbite rohkem süsivesikuid, kui jõuate ühel istungil tõhusalt kasutada, ladustatakse need lõpuks glükogeenina ja panevad teid rohkem vett kinni hoidma.
Kartul, makaronid, riis ja leib teevad paksuks. Tegelikkus: Kartul on küll üsna suure energiasisaldusega, kuid ainult kartulist on väga raske end paksuks süüa. Täisteraleib sisaldab palju kiudaineid, mis on kaalust allavõtja sõbrad.
See kehtib ka alkoholi kohta. Kuna see on dehüdraator, muudab ujutamine teie keha vett veelgi kogunema, põhjustades järgmisel hommikul soovimatut puhitust.
Vee joomise viisid kaalust alla võtta
Plusspoolel on vähemalt tervisele kasulik, kui lõpetate alkoholi joomise! Menstruaaltsükli muutused võivad mõjutada vee kaalutõusu, 'ütleb Sharp. Sellepärast olete menstruatsioonieelsel nädalal nii punnis ja siis tühjendate õhku ja kui ükskord saabub tädi Flo. Kulturistid, kes võtavad toidulisandid kaalulangus vee kulmutamine kreatiin, märkavad vee kaalutõusu, kuna nende lihased tõmbavad rakku vett.
Sama kehtib ka rasestumisvastaste inimeste kohta.
Mida peate teadma vee kaalust ja kuidas seda kaotada
Lisatud hormoonid võivad mõjutada vee kaalu, mistõttu inimesed seostavad pilli tavaliselt kehakaalu tõusuga. Kuidas kaotada vee kaalu Shutterstock 1 Harjutus iga päev Kas olete kunagi märganud, et pärast rasket treeningut näivad teie lihased paistes olevat? Selle põhjuseks on see, et teie lihased on veega täidetud, valmistades end kasvama.
Kuid pikas perspektiivis stimuleerib treenimine verevoolu, mis loputab keha liigse vee, aidates teil veekaalust vabaneda, ütleb Sharp.
50 ebatervislikumat kaalu langetamise viisi
Soolale pakkimise asemel proovige katsetada erinevaid maitseaineid, soovitab Sharp. Mis puutub süsivesikutesse, siis proovige neid kogu päeva jooksul ruumi jätta.
Kui te ei kavatse midagi aktiivset teha, võiksite veekaalu langetamiseks oma tarbimist piirata. Lisaks sellele, et säästate oluliste toitainete, näiteks valgu, taset, siis kui tarbite pikka aega ainult mahla, nõrgeneb teie lümfisüsteem ega suuda vedeliku tasakaalu hoida ja kõik vedelad jäätmed satuvad rakkude vahele.
Ja see pole veel kõik; Siin on mis juhtub, kui teete mahla puhastamiseks. Isegi kui te pole suur lihasööja, saate siiski oma valke kätte saada parimad taimetoitlikud valguallikad.
Mida teada vee kaalust ja kuidas seda kaotada - Kaalukaotus
Punnituse vastu võitlemiseks soovitab Sharp proovida lüüa vähemalt 8 tassi vett päevas peksma punduma. Samuti psmf iganadalase kaalulangus teistsugune soovitus kui palju vett päevas juua, et kaalust alla võtta.
Mõned neist parimad toidud koheseks detoksikatsiooniks sisaldab: Arbuus.