Mida naeb valja 65 naela kaalulangus. Ärge kaevake oma rutiini ...

Et end ennast näljast tunda mida ta kindlasti oli , võttis Bale sigarettide suitsetamise. Liikme märk 40 Tükk puhastatud pudelitesseVesi Tagasi küsimusele.

III rasvumise raskusaste haigestunud Äärmiselt pikk Kui pöördume ülaltoodud näite poole, siis arvutatud kehamassiindeks - 28 näitab liigse kehakaalu olemasolu, mida ei ole veel liigitatud rasvumiseks, kuid millega kaasneb juba suurenenud "sajandi haiguste" - südame-veresoonkonna, vähi, suhkruhaiguse - esinemissageduse oht. Siiski ei tohiks järeldustega kiirustada; KMI ei ole kõigil juhtudel soovituslik. KMI järgi normaalkaalu määramise meetodi peamised eelised on selle lihtsus ja mitmekülgsus, seda saavad kasutada ükskõik mis soost ja vanuses inimesed.

Neil eelistel on siiski oma külg ja BMI-meetodi tulemusi ei saa alati usaldada. Peamised puudused keha seisundi hindamisel KMI järgi on raamatupidamise puudumine: kehatüüp; rasva ja lihasmassi suhe kehas: rasvkoe jaotumine kehas. Vaatleme kõiki neid meetodi vigu üksikasjalikumalt. Kehatüübi mõju Luu erikaal on palju raskem kui lihas ja veelgi enam - rasvkude, mis on kehas kõige kergem.

Seetõttu, mida suurem on luu- ja lihaskonna maht, seda vähem on sama keharasvaga rasva.

Mitu liitrit on 55 galloni trummel?

Keretüüpe on kolm: normosthenic mesomorfid ; hüpersthenic endomorfid. Ektomorfidel on kitsas luustik, õhukesed luud ja suhteliselt väike kogus lihaseid. Endomorfe iseloomustab lai skelett, paksud luud ja märkimisväärne lihasmass. Nendes indikaatorites olevad mesomorfid hõivavad keskmise positsiooni. Kõik need tüübid on standardsed variatsioonid. Kuid KMI norm ei arvesta kehatüüpide erinevusi.

See meetod sobib kõige paremini mesomorfide jaoks, kuid asteenikud ja hüpersthenikud saavad seda kasutades tõlgendada nende tulemusi valesti. Tingimuslikul inimesel, kelle KMI on ülaltoodud näites 28, mida naeb valja 65 naela kaalulangus olla täiesti normaalne või väga normaalsest pisut suurem mass, kui see viitab väljendunud endomorfidele. Ja vastupidi, kui mida naeb valja 65 naela kaalulangus on kitsas õlgades ja puusades, õhuke kondiga, võib kehamassiindeksi väärtus 28 selle jaoks tähendada rasvumise esinemist.

Vaatamata üsna suurele lubatud normaalsele KMI väärtuste vahemikule 18,5—24,9võib viga erinevate kehaehitustega inimeste kaalu normi määramisel olla väga oluline. Eriti suur on viga selle vahemiku piiridel. Nii on näiteks hüpersthenilise füüsisega inimesel, kelle kehamassiindeks on 18,5, tõenäoliselt kurnatus ja asteenil, kelle KMI on umbes 25, on kaal ületatud märkimisväärselt.

KMI süsteemi selle puuduse tõttu on soovitatav, et ektomorfidel ja endomorfidel tehtaks parandused vastavalt nende kehatüübi omadustele või kasutataks muid kehakaalu hindamise meetodeid. Rasva ja lihasmassi protsent KMI arvutamise valem võtab arvesse ainult kahte näitajat - pikkust ja kehakaalu.

Keha seisundit iseloomustav kaal on aga väga tingimuslik. Sama kõrguse ja raskusega inimeste arv võib dramaatiliselt erineda. Mahuliste lihaste ja väikese rasvakihiga sportlane võib kaaluda sama palju kui halvasti arenenud lihaste ja palju rasvkoega sama kõrgusega inimene. Tervise ja välimuse jaoks pole olulisem näitaja mitte kaal, vaid rasva ja lihaste protsent kehas. Lõppude lõpuks on kaal kvantitatiivne näitaja, mis ei võta arvesse keha kvalitatiivset koostist.

Kuna KMI ei võta arvesse rasvkoe protsenti, on parem seda meetodit mitte kasutada inimeste jaoks, kellel on lihasmass ülekaalus rasva suhtes. Kaalutõstjad, kulturistid, üritades oma ideaalkaalu kehamassiindeksi järgi kindlaks teha, riskivad saada tegelikkusega kaugel asuvaid tulemusi.

Rasva lokaliseerimine Keha rasvkude võib lokaliseeruda nii nahaaluses kihis kui ka kõhuõõnes, kus see kasvab kaalulangus kui ümber. Kõige ohtlikum on teist tüüpi rasvumine - kõhuõõne, kui rasv ladestub kõhu sisse. Infarkti ja insuldi põhjustajaks on kõhuõõne rasvumine kõige sagedamini suhkruhaigus, kaalulangus aneemia, ateroskleroos.

KMI kaaluklassifikatsioonis ei võeta arvesse rasvumise tüüpi ja see on üks selle peamisi puudusi.

Kas ma olen rasv, kui olen 5'4 ja kaalub 134 £?

Selle meetodi abil tuvastatakse kaasuvate haiguste risk otseselt proportsionaalselt rasvumise määraga. Kuigi tegelikkuses on kõhu rasvumine ohtlikum, isegi kui selle aste on madalam kui nahaaluse rasva lokaliseerimisel. Kõhu ülekaalulisus on iseloomulik enamusele meestele, aga ka neile naistele, kellel on figuur "õun". Statistika kohaselt on südame isheemiatõbi, südameatakk, insult sagedamini meestel ja naistel, kellel on "postmenopausis" õunad.

Seetõttu peaksid nendesse riskirühmadesse kuuluvad isikud lisaks lubatud massi määramisele kehamassiindeksi abil kasutama ka kontrollimiseks järgmist valemit: vööümbermõõt sentimeetrites jagatuna kõrgusega sentimeetrites ei tohiks ületada 0,5.

Muud meetodi puudused Lisaks asjaolule, et KMI kaalu määramise meetod ei võta arvesse kehatüüpi, protsenti ja rasvkoe paiknemist kehas, vajab see kuidas poletada rasva maha oma loua mõnda parandust. Nii et see meetod ei ole rakendatav näiteks rasedatele ja lastele.

Samuti ei pruugi olla õige naiste kehamassiindeks, kelle jaoks oluline protsent kehamassist on piimanäärmete mass. Ameerika teadlaste uurimistöö tulemuste kohaselt tehakse järeldused, mis seavad kahtluse alla KMI normi ülemise piiri Paljude vaatlusaastate jooksul leiti, et mehed, kelle KMI on lähemal kui 26, elavad kauem.

Haigusrisk, kui KMI normist erineb Hoolimata kõigist kehamassiindeksi järgi kaalu liigitamise puudustest, võimaldab see enamikul juhtudel täpselt kindlaks teha kaalu normile vastavuse määra ja kaasuvate haiguste riski. Kui kaal vastab KMI-le alla 16, täheldatakse märkimisväärset kehakaalu puudujääki ja keha kurnatust. Sageli on sellise kehamassiindeksi all anorexia nervosa all kannatavaid inimesi.

12 viisi oma kaalulanguse säilitamiseks

Reproduktiivse vanuse naistel kaasneb sellise kurnatuse astmega tavaliselt menstruaaltsükli lõppemine. Immuunsus mida naeb valja 65 naela kaalulangus märkimisväärselt, mille tagajärjel suureneb nakkushaiguste oht, kroonilised haigused süvenevad.

Nendes KMI väärtustes on terviserisk väga kõrge. Samaaegsete haiguste raviks ja kehakaalu normaliseerimiseks on vaja kiireloomulisi meetmeid. KMI vahemikus 16—16,9 on kaalulanguse ja kurnatuse nähud juba vähem väljendunud, kuid viljakatel naistel täheldatakse sageli amenorröad. Sellise kaalukaotuse korral on terviserisk liigitatud kõrgeks.

Kaalu normaliseerimiseks on vaja võtta meetmeid. Väärtuste ,34 korral peetakse kaalu vähendatuks ja suureneb terviserisk.

50 enne ja pärast kaalulangetamist pilte, mis üllatuslikult näitavad sama inimest

Kehakaalu normile vastavaks viimist soovitavad arstid. Kui normist madalama KMI korral suureneb immuunsuse vähenemise ja keha kurnatusega seotud haiguste tõenäosus, siis normi ületava kehakaalu korral suureneb südame, veresoonte, liigeste, ainevahetushäirete haiguste oht. Väärtustel 25—29,9 peetakse kaalu ülekaaluliseks, samuti on suurenenud terviserisk.

Soovitatav on muuta toitumist ja elustiili kehakaalu normaliseerimiseks.

15 Kuulsused, kes kaotasid või said palju rolli

KMI ,9 vastab kehamassiindeksi järgi I rasvumise astmele, mida iseloomustab õhupuuduse ilmnemine kiiresti kõndides. Kui te ei võta meetmeid kaalu vähendamiseks, siis hiit kodus - rasva poletussusteem hüpertensioon, diabeedi risk on kõrge. Seda seisundit iseloomustavad: õhupuudus, jalgade turse, väsimus. Kannatavad süda, arterid ja veenid, jalgade ja selgroo liigesed. Naistel võivad ilmneda reproduktiivfunktsiooni häired.

Kardiovaskulaarsüsteemi, lihasluukonna ja sisemise sekretsiooni organite haiguste risk on väga suur.

Nuclear Power and Bomb Testing Documentary Film

Vajalik kehakaalu ravi. Kui KMI on üle 40, diagnoositakse haigestunud rasvumine III astemis on seotud äärmiselt suure terviseohu ja ohuga patsiendi elule.

Haigestunud rasvumise ravi on tõsiste raskustega ja seda tehakse sageli mao mahu vähendamiseks mõeldud operatsiooni kaudu. Ideaalse kaalu määramine kehamassiindeksi järgi, ehkki sellel on mitmeid puudusi, kuid selle meetodi mitmekülgsuse ja lihtsuse tõttu on see vaieldamatult kõige populaarsem.

Dieet Samm

Naiste kehamassiindeks Kehamassiindeks on optimaalne vahend tervisliku seisundi ja füüsilise vastupidavuse määramiseks. Selle abil saate arvutada oma individuaalse kaalumäära. Lihtne KMI valem aitab tuvastada selliseid tõsiseid probleeme nagu anoreksia või stabiilne kehakaalu tõus ajas. Kehamassiindeksi arvutamine on vajalik mitmel põhjusel. Üks neist on üleilmastumine ja sellest tulenevalt näljaprobleemi puudumine tsiviliseeritud maailmas.

Vaid sada aastat tagasi oli keskmise võhiku kehakaal reguleeritud madala elatustasemega. Kuid viimase poole sajandi jooksul on olukord talle minimaalse toidukorvi pakkumisega radikaalselt muutunud.

Toidu rohkus tänapäevases ühiskonnas on toonud kaasa kaks vastupidist tagajärge: Toiduainete liigne, kontrollimatu tarbimine ja ülesöömise probleem. Maniakaalne võitlus liigse kehakaalu vastu. Looduslik tulemus - anoreksiahaigus. Kaasaegne inimene puutub kokku igapäevase reklaamivägivallaga, seda nii hiiglaslike toidutööstusettevõtete kui ka maailma juhtivate spetsialiseeritud ravimite ja toidulisandite tootjate poolt.