916 kaalulangus, Dieetkiud ja selle roll kaalulanguses
Miks te ei saa ise dieeti pidada 21 nõuannet, kuidas vananenud toodet mitte osta Kuidas köögivilju ja puuvilju värskena hoida: lihtsad nipid Kuidas võita oma suhkrutahet: 7 ootamatut toitu Teadlaste sõnul võib noorust pikendada 1 - 3 kilogrammi langetamiseks sobivad tõhusad dieedid 7 päevaks tatar, keefir , 4 - 10 kilogrammi kaotamiseks pöörake tähelepanu meetoditele, mis kestavad 2 nädalat kuni kuu jaapani, valk, "6 kroonlehte", "laisk". Sellel on minimaalsed kõrvaltoimed ja patsiendid taluvad seda hästi.. Rangelt on keelatud süüa liha ja teravilja samal ajal, parem on neid kombineerida ürtide, köögiviljadega eraldi. Vererõhu alandamiseks on olemas ravimtaimi.
Kaloraaž tundub tegelikult ju üsna suur ja mahu poolest saab korralikult süüa, aga kulutan ka päevas üsna palju, seega tühja kõhu tunne vaevab pea iga päev.
Sellel päeval, kui saab kcal süüa on selline tunne, et kuidas üldse on võimalik vähem süüa. Viimane kord sõin sellel päeval lõunaks pelmeene.
Kaloraažilt oli lõuna umbes ning paari tunni pärast 916 kaalulangus tundsin, et kõht jälle tühi. Eks seda tühja kõhu tunnet saab veel pikalt tunda, aga see on ka normaalne ning kui väga suurt tähelepanu sellele ei pööra, siis ka täitsa talutav. Mina hoian valgukoguse umbes 2g kehakaalu kohta, ehk g.
Rasvad proovin hoida 1g kehakaalu kohta, ehk siis umbes 60g. Ülejäänud kaloraaž jääb süsivesikute tarbeks, mis siis päevade lõikes on pisut erinev.
Numbrid kõiguvad päevast päeva veidi, kuid mitte oluliselt. Need numbrid on jällegi väga individuaalsed ning ei pruugi Sinu jaoks sobida. Tean, et mõnele sobib valgurohke ja süsivesikutevaesem dieet, kuid minule süsivesik sobib ja liiga palju valku mõjub mulle pigem halvasti.
Dieet ja piim
Eelmine dieet sain seda eriti karmilt tunda. Päris iga päev ma ennast ei kaalu, sest mõnikord on hommik kiire olnud või siis pole kodus ärganud. Kaalunumber ei tohiks saada kinnisideeks! Kui kaalun, siis ikka hommikuti ja riieteta, pärast tualetitoiminguid ja enne hommikusööki.
Kui ma dieediga alustasin, oli minu kaal 65kg. Seega 916 kaalulangus oli kaal kiire langema.
Edasi kõikus kaal päris palju ja püsis kg vahel. Mingi hetk püsis kaal jälle kg vahel. Täna hommikul nägin kaalul taas madalaimat numbrit - 60kg.
Paljud on küsinud, et palju veel minna on või et mis ma lavakaaluks ennustan. Ma ausalt ei oska sellele vastata.
Kirjutage oma ülevaade
Ma ise ennustaksin lavakaaluks 58kg, aga seekord ma pole kaalunumbris kinni ja tean, et see on vaid number ja enam loeb ikkagi peegelpilt.
Kümne nädalaga olen langetanud umbes 5kg. Kõige olulisem on, et kaalulangus oleks võimalikult aeglane, sest vastasel juhul läheb ka lihas, mille ehitamiseks oled kuid või aastaid vaeva näinud.