Tervisliku toitumise ja kaalulanguse treener tookohti

Motiveeriv kasutegur on ka meeskonnatunde tekkimisel, misläbi võib endale tunnis uusi treeningsõpru leida, kellega koos ühiste eesmärkide nimel edasi liikuda. Minge mängukavaga oma restorani: Enne kui kelner teie lauda jõuab, on teil hea mõte, mida tellite.

Suur kaalulangus: miks ma sain naha eemaldamise operatsiooni Suur kaalulangus: miks ma sain naha eemaldamise operatsiooni Olin kogu oma elu ülekaaluline. Läksin igal õhtul magama, soovides, et ärkan "kõhn" ja lahkusin igal hommikul majast naeratusega näol, teeseldes, et olen just selline õnnelik, nagu olin. Alles ülikooli lõpetamisest ja New Yorgis oma esimese ettevõtte töökoha saamisest otsustasin, et on aeg kaalust alla võtta.

20 näpunäidet kaalulanguse õnnestumiseks

Sügavalt teadsin, et ei jõua kunagi sinna, kus tahan olla, kui jätkan sellist ebatervislikku rada. Ma keeldusin skaalal saamast, mul polnud aimugi, kui palju ma kaotama pidin, kuid teadsin, et olen rasvunud.

Ma pidin sellega midagi ette võtma. Kõigi hetk on erinev.

Lugege 9 Kuulsused, kes kaotavad kaalu õigel viisil. Alguses oli see lihtne: lõpetasin praetud toitude söömise olin suur riivsaiadesse süvendatud asjade fännkäisin laudteel ja kõndisin nii kaua kui suutsin need esimesed paar nädalat, see polnud kunagi kauem kui 20 minutit.

Jätkasin söömist targemini ja liikusin rohkem ning kaal hakkas maha võtma. Alustasin nii ebatervislikult, et väikseimad muudatused tõid kaasa tohutu edu. Haarasin koha Zumba Fitnessi tundide esireast, kus käisin igal nädalal nii palju kordi kui võimalik. Elasin elu, mida võisin ainult tol aastal ette kujutada. Poolteist aastat hiljem oli mul enesetunne parem kui kunagi varem, õpetades Zumba klasse, jooksmist, öösel üle 40 miili sõites ja üle kilose kaalukaotuse säilitades.

Suur kaalulangus: miks ma sain naha eemaldamise operatsiooni

Olin rahul oma elus tehtud muudatustega, kuid mul oli veel palju tööd teha, et aktsepteerida ennast sellisena, nagu ma olin, tutvumiskuulutusi ja elada oma elu esimest korda.

Seda reisi alustades ei teadnud ma eriti palju äärmise kaalukaotuse tagajärgi. Meedia ei rääkinud sellest muul moel kui dramaatilistes Biggest Loseri stiilis transformatsioonides ja ma isiklikult ei teadnud kedagi, kes oleks kaalust alla võtnud.

Arvasin, et kaalu kaotamine viib kõik mu probleemid, alates igapäevasest stressist New Yorgis, kuni mu võimeeni oma karjääris edu saavutada. Need mitte ainult ei osutunud fantaasiateks, vaid mu äärmiselt kaalukaotusele olid üllatuslikud tagajärjed, mida ma kunagi ei osanud oodata. Nagu nahk. Palju nahka. Nahk, mis rippus mu keskpaigast ja mis ei viinud kuhugi, vaatamata minu parimatele pingutustele.

  1. Kiire toitumine valkudele
  2. Kaalulangus johnstown pa
  3. 20 näpunäidet kaalulanguse õnnestumiseks - Kaalukaotus

Ma palkasin treeneri ja keskendusin oma tuumikule. Arvasin, et rohkem võib toonimine aidata, kuid olukord läks ainult hullemaks; kuna kaotasin rohkem kaalu, muutus nahk lõtvamaks ja rippus veelgi madalamaks. See sai minu uue tervisliku eluviisi takistuseks. Mul tekkisid lööbed ja seljavalu. Nahk kogunes paaritutesse kohtadesse, kõikus ja see oli rõivastes raskesti sisalduv.

Pidin osa lisanahast pükstesse toppima ja hästi sobivate rõivaste leidmine oli aeganõudev, masendav väljakutse.

ErgoService - ergonoomika koolitus

Mul oli kogu aeg ebamugav. Ja ma olin alles aastane. Ma ei suutnud ette kujutada, et saaksin oma ülejäänud elu niimoodi elada. Nii nagu kaal, mis kunagi minu ees seisis, nägin seda kui lihtsalt järjekordset takistust tervel minul käimisel.

Ma oleksin kaalu kaotamiseks nii kõvasti tööd teinud ja see polnudki see, kuidas ma välja tervisliku toitumise ja kaalulanguse treener tookohti tahtsin.

sidruni vee kaalulanguse kasu tervisele selge piss ja kaalulangus

Nii et tegin palju uuringuid, jättes kõrvale kõik, mis tundusid liiga head, et tõsi olla. Ma välistasin imemähised, ihupiimad ja soolakoorimised ning mulle jäeti operatsioonikallid, invasiivsed operatsioonid.

Täpse keha tõstmine. Kirurgid lõikaksid mul kogu keha ümber keha pooleks ja paneksid mind uuesti kokku, miinus umbes 15 kilo nahka, mida ma enam ei vajanud.

fat burn erfahrung conan kramer kaalulangus

Ma otsustasin pärast oma esimest konsultatsiooni. Ma ei oodanud protseduuri, ° armi ega paranemist, kuid teadsin, et minu jaoks on see vajalik. Nahka oli raske katta ja see rippus sinna, kuhu see ei kuulunud. Varjata oli üha raskem ja olin juba piisavalt eneseteadlik, olles kogu elu oma raskusega võidelnud.

Naha eemaldamise operatsiooni valimisel oli peamiseks põhjuseks funktsioon, kuid paremaks nägemine ja enesekindlam tunne olid samuti minu otsuse osa.

MOVE by MyFitness - 2013

Aeglaselt hakkasin oma plaani sõpradega jagama. Mõni seadis minu otsuse kahtluse alla. Ma arvaksin. Võtsin kogu raha, mille olin pärast kolledžit varem oma tulevikuks ette pannud, hoolikalt maha ja broneerisin operatsiooni. Operatsioon oli kaheksa tundi pikk. Olin üks öö haiglas, kolm nädalat töölt väljas ja kuus jõusaalist väljas.

Personaaltreeneriga 5 kilo kaalulangust – ainult 8 kilo veel! Nele ja Etheli lugu.

Istumine oli endiselt piinamine - nüüd olin harjunud iga päev kuni kaks tundi trenni tegema - ja pärast seda oli mu tugevus tagasi saada raske, kuid operatsioonist on möödunud kolm aastat ja ma pole seda kunagi kahetsenud.

Olen saanud oma treeningud viia järgmisele tasemele, liikuda rohkem ning muutuda tugevamaks ja kiiremaks. Ma ei tunne enam, et kogu aeg istuks, seisan, duši all… on midagi minu moodi. Lööbed on kadunud. Minu pangakontot täiendatakse aeglaselt. Ja ma olen kõiges, mida ma teen, palju kindlam. Alustasin hiljuti ajaveebi Pair of Jays ühe sõbraga, kes on läbi teinud oma kaalulangetuse teekonna ja juhendab nüüd inimesi, kes soovivad elada tervislikku eluviisi.

Jagame õppetunde, mille oleme praktikasse õppinud, ja arutame, kuidas me oma elu praegu elame, langetades tervisliku toidu otsuseid nii tihti kui võimalik, lüüesime viis-kuus korda nädalas oma lemmiktreeningutunnid ja muudame aktiivsuse sotsiaalseks elades, kuid nautides siiski tervisliku toitumise ja kaalulanguse treener tookohti sõpradega vähe jooke ja toitudes meie ihast, kui need tekivad.

rasva poletamisel kaalud abikaasa armukade minu kaalulangus

Loe lähemalt Endiselt on palju meeldetuletusi selle kohta, kust ma pärit olen, ja võitlen iga päev selle nimel, et säilitada oma asukoht. Ma kaalulanguse vastused ikka veel "kõhn" ja endiselt on naha ülakõhus ning käte ja jalgade küljes rippuvat nahka. Ma ei usu, et mul oleks kunagi bikiinides mugav.

Kuid ma ei läbinud seda kõike, et rannas hea välja näha. Tegin seda selleks, et igapäevaselt oleks mugavam: tööl, spordisaalis, diivanil istudes. Minu jaoks oli see lihtsalt järjekordne tugevdamise viis, et ma ei naase enam kunagi tagasi, see olen see, kes ma nüüd olen, ja saan siit ainult paremaks minna.

Toimetaja Valik.