Raske kaalulangus toidud
Tervishoid ei jõua ära oodata! Autoimmuunhaigust iseloomustab pidev iiveldus, unisus, väsimus, samuti järsk tõus või vastupidi kehakaalu langus. See võib olla dieedi tühine rikkumine. Onkoloogia Järgmine asi, mis kaotab dramaatiliselt kaalu, on pahaloomulise kasvaja põhjustatud surmaga lõppev haigus. Rasedus koos kaasuva toksikoosiga.
Miks on nii raske soovitud kaalu hoida?
Soovitud kehakaalu hoidmine ei ole kerge Foto: depositphotos. Miks on saavutatud kehakaalu hoidmine nii raske?
Miks on nii raske soovitud kaalu hoida? Soovitud kehakaalu hoidmine ei ole kerge Foto: depositphotos.
Tundub, nagu kehal oleks oma lemmikkaal, vorm, mida tagasi soovib? Me teame, et liikumine on tervislik ning see annab meile energiat ning tugevdab meie raske kaalulangus toidud.
Haigused, mis panevad kaalust alla
Tänapäeval ei liigu me aga sama palju kui varem. Enamik meist ei pea kõndima 10 kilomeetrit kooli või tööle. Selle asemel läheme õhtul jooksma või leiame vabaaja harrastuse, mis aitaks meil energiat kulutada. Seejärel eelistame lifti ja autot oma igapäevastes tegemistes.
Kas veganiks hakkamine aitab kaalust maha võtta?
Meie soov puhata on suurem kui soov liikuda. Ehk selleks, et olla tänapäeval füüsiliselt aktiivsed, peame tegema teadlikuid valikuid. Sama kehtib ka soovkaalu hoidmise osas. Füsioloogiliselt võib öelda, et meie kehal on nö.
Isegi kui langetame oma ebatervisliku ülekaalu tervislikuks, näeb keha vaeva, et hoida oma energiavarud täidetuna. Kui kaal langeb, saab aju signaale reservide täitmiseks, nagu oleks keha näljas.
Kaalukaotusest puust ja punaseks: mida see kehale teeb ja kuidas kaotada rasva, mitte lihast?
Melbourni ülikooli professor Joseph Proietto on koos oma meeskonnaga uurinud ülekaalulisi inimesi, kes on läbinud kaalulangusprogrammi. Uuringu eesmärk oli näha, kuidas meie hormoonsüsteem on muutunud kaalulanguse mõjul. Ka Rootsis, Karolinska Ülikoolihaiglas tehtud uuringud on rf fat burner, et kaalu langetades suureneb kehas rasvkoega seotud hormoonide tase.
Proietto on suutnud näidata, et mitmed hormoonid, näiteks ghrelin ja lepitiin, mis mõjutavad nälja- ja täiskõhutunnet, muutusid kehas pärast kaalulangust ning olid seda ka aasta pärast samal tasemel. Seepärast tundsid uuringus osalejad end näljasena ning enamik mõtles toidule rohkem kui kunagi varem.
Tulemus võib tunduda lootusetu, kuid näitab, et arvamus, et ülekaalulised inimesed on nõrga iseloomuga, on seotud meie bioloogilise kehaga. Enamik, kes kunagi on tugevalt kaalus alla võtnud, võitlevad keha ja ajuga, mis on keskendunud toidule rohkem kui kunagi varem ning seda tõenäoliselt elu lõpuni.
Huvi toidu vastu on bioloogiline, mitte sotsiaalne. Lisaks hormoonidele, mis ei lase isudel vaibuda, mõjutab kaalulangus ka ainevahetust.
- Haigused, mis panevad kaalust alla - Põhjused
- Sarkoom Paljude jaoks on ülim unistus kaotada tosin kilogrammi ilma selleks midagi erilist tegemata.
Sel, kes kunagi on olnud suur, on ainevahetus muutunud aeglasemaks. Võib arvata, et selle põhjuseks on väiksem keha, mida käigus hoida, kuid tegelikult ainevahetus aeglustub veelgi rohkem. Mehed elasid aasta aega toidukoguse peal, mis andis vaid poole nende vajalikust päevasest energiakogusest.
Haigused, mis põhjustavad teie kehakaalu langust - Ärahoidmine
Lisaks pidid nad päevas käima ca viis kilomeetrit. Loomulikult muutusid mehed uskumatult kõhnaks, nende keharasva protsent oli kõige rohkem 5 protsenti normaalkaalulisel mehel on see protsenti.
- Kas veganiks hakkamine aitab kaalust maha võtta?
- Rasva poletamine cena
- Haigused, mis panevad kaalust alla - Sarkoom
- Enamikul põhjustel saab inimene omaette kergesti hakkama.
- Kuidas alustada?
- Kaalulangus sober laheb
Ootamatu oli aga see, et meeste ainevahetuse kiirus langes märkimisväärselt, peaaegu 40 protsenti. See langus jääb sageli inimestel, kes kehakaalu on langetanud, igavesti sama madalaks, erinedes ca kcal ööpäevas. Kui oled kunagi kaalulanguse karussellile astunud, pead arvestama aeglustunud raske kaalulangus toidud ning suurenenud isuga toidu järele.
Haigused, mis põhjustavad teie kehakaalu langust
Probleemiks on ka kunagine ülekaal, sest olles lapsena ülekaalulineon inimesel kaks korda nii palju rasvarakke kui normaalkaalulisel lapsel. Võttes kaalust alla, on kaks korda nii palju rasvarakke, kes soovivad oma endist kaalu saavutada ning nõuavad toitu.
Oluline osa on ka meie geenidel. Pärilikkusel on rasvumise arenemisel suur osa. Kui vanemad olid tugevalt ülekaalulised, on tõenäosus, et ka sinu geenid sind selles suunas veavad, väga suur. Kaalulangetamise viise on mitmeid, kuid tulemus on ikkagi igaühe enda teha.
Miks on nii raske soovitud kaalu hoida?
Oluline on muuta oma toitumist, tarbida vähem kaloreid, süüa enam puuvilja ja juurvilja ning jaotada toidukorrad ühtlaselt üle päeva. Lisades siia juurde liikumise on tulemus garanteeritud. Kui oled eesmärgini jõudnud, pead aru saama, et see muutus peab olema jääv, sest muidu tuleb tagasilangus kiiresti.
Selle vastu on häid tulemusi näidanud kognitiivne käitumisteraapia, mis aitab raskustega hakkama saada ning leida elus uusi strateegiaid.
Mitmed teadlased ja arstid võtavad ülekaalu kui kroonilist haigust, mis on inimesel ka peale kaalulangust alles. Nii nagu karske alkohoolik peab hoiduma alkoholist täielikult, peab ülekaaluline inimene suhtuma toitu. Raskeks teeb selle meie vajadus iga päev süüa, kuid seda teha piiri pidades ning ennast kontrollides. Toimetas: Katrin Oidra.