Psullium husk kaalulangus retsept
Pühkige üles! Madala süsivesikute sisaldusega kaotus Glükogeeni tase ammendub füüsilise koormuse tõttu, kuid toitumisharjumuste muutmisel on teil tõenäoliselt märkimisväärne langus.
Kui hakkate dieeti pidama ning kaloreid ja süsivesikuid vähendama, peab teie keha süvenema oma glükogeenivarudesse, põhjustades nende kasutamist energiaks, märgib dietoloog Zoe Hellman.
Sellepärast võivad paljud dieedipidajad - eriti need, kes järgivad madala süsivesikusisaldusega dieeti - dieedi esimesel või kahel nädalal sageli kaotada 3—5 naela.
Kogu pilt Kaalu langetamise eesmärgil ärge jääge liiga väikesesse kehakaalu kõikumisse. Kui olete söönud palju süsivesikuid sisaldavat toitu või olete mõne spordiürituse jaoks süsivesikuid koormanud, on teie kaal glükogeenivarude suurenemise tõttu suurem. Samamoodi, kui vahetate madalama süsivesikusisaldusega dieedile, langeb teie kaal, kui glükogeen väheneb.
Edenemise hindamiseks kasutage muid meetmeid, näiteks pilte või keha rasvaprotsendi mõõtmist, või kaaluge end iga päev ja võtke nädala keskmine, et saada selgem ülevaade teie üldisest kaalulangusest.
Selleks, et Ispaghula kaitsematerjal tagaks õige lahtistava toime, on vajalik säilitada kõrge vedeliku tarbimine päeva jooksul ja ravimi võtmise ajal.
Laksatiivide kuritarvitamine võib määrata hüdroelektrolüütilise dekompensatsiooni väljanägemise dehüdratsiooni ja hüpokaleemiaga närvisüsteemi ja lihasüsteemi kõrvaltoimete baasil ja soole atooniaga, mida iseloomustab peristaltika ja kroonilise kõhukinnisuse vähenemine. Kuigi FIBROLAX ® näib olevat retseptita müüdav ravim, on alati soovitatav enne ravimi võtmist konsulteerida oma arsti või apteekriga, eriti alla aastaste või hüpertensiooni- ja ainevahetushäiretega patsientidel.
Seetõttu oleks eelistatav vältida FIBROLAX ®'i võtmist nendel perioodidel või kasutada seda ainult tõelise vajaduse korral ja range meditsiinilise järelevalve all.
Suukaudselt võib see kiiresti läbida seedekulgla, jõudes soole keskkonda tervikuna, kus - täielikult imendumisprotsesside suhtes inertne - hoiab sisikonnas lumenis vett, moodustades roojaga mass, mis on kasulik fekaalse mahu suurendamiseks. Seega võib limaskesta poolt toetatav fekaalse mass kaasa aidata peristaltiliste liikumiste stimuleerimisele, reguleerides evakueerimise intensiivsust ja sagedust. Psülliumiga saadud kiudude lisamine nende patsientide tavalisele toitumisele on osutunud kasulikuks mitte ainult laksatiivse toime jaoks, vaid ka söögiisu vähendamiseks ja lipiidse profiili parandamiseks.
Sellega seoses oleks kasulik kasutada lahtistavaid aineid alles pärast vähemalt kahe tunni möödumist teiste ravimite võtmisest. Laksatiivide kasutamine on vastunäidustatud ka intensiivse kõhuvalu, iivelduse, oksendamise, kõhulahtisuse, gastrointestinaalsete häirete korral isegi ägeda ravikuuri, dehüdratsiooni ja soole obstruktsiooni korral.
Esialgu toimib see seondudes osaliselt seeditud toiduga, mis liigub maost peensoolde. Seejärel aitab see vee imendumist, mis suurendab väljaheite suurust ja niiskust. Lõpptoode on suurem ja hõlpsamini läbitav väljaheide.
See võib aidata kõhulahtisuse raviks Uuringud näitavad, et orgaaniline psülliumi kestapulber võib leevendada kõhulahtisust 1, 2. See toimib vett imava ainena.
See võib suurendada väljaheite paksust ja aeglustada selle läbimist käärsoole kaudu. Üks vanem uuring näitas, et psülliumi kest vähendas oluliselt kõhulahtisust 30 inimesel, kes said vähi kiiritusravi 8. See võib vähendada veresuhkru taset Kiudainelisandite võtmine võib aidata kontrollida keha glükeemilist vastust toidule, näiteks vähendada insuliini ja veresuhkru taset.
See toimib, suurendades väljaheite suurust ja seetõttu kõhukinnisus aitab leevendada.
See kehtib eriti vees lahustuvate kiudude nagu psüllium 4, 10, 11 kohta. See võib suurendada küllastust ja aidata kaalulangust Kiudained, mis moodustavad viskoosseid ühendeid, sealhulgas psülliumi, võivad aidata kontrollida söögiisu ja aidata kaalulangust 12,
