Kui katkendlik paastumise kaalulangus, Kas vahelduv paastumine töötab?

See on mõistlik, sest me kõik anname endast parima, kui tunneme end kõige paremini. Kõige populaarsem viis on mitte süüa iga päev 12—18 tundi päevas.

Kas kaalukaotuse katkendlik paast on ohutu ja tõhus Kas kaalukaotuse katkendlik paast on ohutu ja tõhus K: Kas vahelduv paastumine on ohutu kaalukaotuse strateegia?

kui katkendlik paastumise kaalulangus

V: Vahelduv paastumine on viimase mitme aasta jooksul muutunud üha populaarsemaks, eriti fitnessi maailmas. Kuid see pole uus trend - paastu on olnud sajandeid.

kui katkendlik paastumise kaalulangus

Fastasid on tavaliselt kasutatud usulistel põhjustel kaks silmapaistvamat näidet on Ramadan ja Läätskuid isegi Hippokrates kasutas kaalukaotuse edendamiseks paastumist: Rasvunud inimesed ja need, kes soovivad kaalust alla võtta, peaksid enne sööki tegema rasket tööd. Sööki tuleks võtta pärast pingutust ja samal ajal väsimusest vaevata.

kui katkendlik paastumise kaalulangus

Lisaks peaksid nad sööma ainult kui katkendlik paastumise kaalulangus kord päevas, mitte vanne võtma, magama kõval voodil ja kõndima alasti nii kaua kui võimalik. Arvatakse, et 14 protsenti USA täiskasvanutest on kehakaalu kaotamise meetodina kasutanud paastumist.

Kaalukaotuse katkendlik paastumine: kas peaksite seda proovima?

See on üsna märkimisväärne, arvestades, et igal hetkel peab 44 protsenti ameeriklastest dieeti. Viimasel ajal on plahvatuslikult kaalust alla võetud uued paastumismeetodid.

kui katkendlik paastumise kaalulangus

Üks populaarsemaid strateegiaid on paastuda 24 tundi kaks korda nädalas või iga seitsme päeva tagant ja süüa ülejäänud aja normaalses koguses toitu. Terve päeva söömata jätmise korral ei teki teil toitumisvaegusi ega hormonaalset tasakaalu - jääte lihtsalt nälga.

  • VAHELDUV TüHJA KõHUGA KAALULANGUS (üLIM KAALULANGETAMISE HäKKIMINE) - ELU -
  • Alustuseks ütlen, et minu lemmik söögikord päevas on hommikusöök.
  • Kõik, mida pead paastumisest teadma Photo by bruce mars from Pexels Kui veel mõnda aega tagasi oli paastumine pigem kitsale ringkonnale tuttav protseduur, siis tänaseks on see saanud paljudele inimestele lausa elustiiliks.
  • Reie salendav aluspesu

Üks paastumise edu tagaajajaid on see, et paastu lõpetades lähete lihtsalt tagasi regulaarse tervisliku toitumise juurde. Ühes ajakirjas Appetite avaldatud uuringus ei leitud ramadaani ajal kehakaalu muutusi paastumine päikesest päikeseni kuni päikeseni alla.

kui katkendlik paastumise kaalulangus

Lihtne rasva poletav koogivilja oluline on kalorite koguhulk, nii et kui sööte järgmistel päevadel või tundides kõik kalorid, mille "tühjaks söödasite", ei kaota te kaalu.

Sama kehtib ka siis, kui sööte paastuma 16 tundi ja piirate söömist allesjäänud 8 tunniga päevas, nagu soovitab üks uus raamat. Paastumine pole "kuldne pilet", et lubada kontrollimatult kahele praadile kartul, lõpetada see šokolaadikoogiga ja siis loodetavasti langeb nädalas 1 protsent oma kehakaalust.

Seda ei juhtu. Kas paastumine ei hävita minu ainevahetust?

kui katkendlik paastumise kaalulangus

Minult küsitakse seda küsimust sageli, kui kerkib paastu teema. Juba aastaid peeti dieedi ajal "petu sööki" nende võime eest hoida teie ainevahetust kõrgendatud, kui katkendlik paastumise kaalulangus kaloraaži ja kilpnäärme talitluse vahel on tekkinud mõni hägune loogika.

Mis on vahelduv paastumine? Toitumisspetsialisti sõnul on siin vaja teada

Nii nagu üks kõrge kalorsusega petupäev ei lahenda kaalulangusest põhjustatud kilpnäärmeprobleeme, ei hävita ka 24 või 16 tundi söömine teie ainevahetust ja muudab kaalulanguse võimatuks. Vahelduv paast on olnud juba pikka aega, kuid mitte kõigile. Ma soovitaksin seda ainult inimestele, kellel on tervislikust toitumisest hea hoiak ja kes soovivad rasva kadu vähendada.

Ma ei kasuta oma klientidega paastumist, kuna otsustasin keskenduda muude toitumisharjumuste arendamisele, mis on minu arvates pikaajalise dieedi õnnestumise jaoks üliolulised.

  • Kas Kaalukaotuse Katkendlik Paast On Ohutu Ja Tõhus | Kaalukaotus
  • Kuidas alustada kiirusega 5: 2 Mis puutub katkendlikku paastumisstrateegiatesse, siis 5: 2 meetod on ülipopulaarne.
  • Kas kaalukaotuse katkendlik paast on ohutu ja tõhus Kas kaalukaotuse katkendlik paast on ohutu ja tõhus K: Kas vahelduv paastumine on ohutu kaalukaotuse strateegia?
  • Iv osoonravi kaalulangus

Ehkki paastumine võib kaalukaotuse korral olla ohutu variant, kui seda õigesti kasutada, on žürii endiselt väljas, kui see on kaalukaotuse tõhusam meetod.

Näib, et süsivesikute puudumine tühja kõhuga ja ka väga madala süsivesikute sisaldusega dieedil on võtmetegur, nii et kuigi jah, katkendlik paast on ohutu ja tõhus, pole see tõenäoliselt tõhusam kui väga madala süsivesikute sisaldusega plaan. Toimetaja Valik.