Kaalulangus crossfit,

Seal on olnud märkimisväärne segatakse turul seoses steroidid ja miks nad olid keelatud esiteks. Esileedi pissis pulgale ja mitte kogemata ning tulemus oli midagi enamat, kui märg. Kui kombineerida surve, mis on võistlevad kella vastu või teiste sportlaste vastu, võivad harjutused paljudele osalejatele ohtu tekitada kahju. Ameerika harjutusnõukogu ACE teatab, et mehed saavad põletada kalorit minutis ja naised võivad treeningu ajal põletada kalorit minutis. Tervetele inimestele, kes juba teavad, kuidas harjutada tavapäraseid CrossFit'i harjutusi, on treeningud nii kiire kui ka tõhusad. Zuffelato sai krooniliselt vigastusi ja andis oma vigastused intensiivsele programmile.

CrossFit kaalulangus - kas see töötab?

kaotada kaalu ühe see aitab tselluliiti päeva foorumis

Paljud osalejad vannuvad programmi võimet põletada kaloreid, ehitada lihaseid ja muuta oma elu. Kohustuse intensiivsus võib tunduda kultusliku kaalulangus crossfit. Kuid kas on mõistlik kasutada CrossFit'i kaalust alla kaalulangus crossfit Mitmetes uuringutes on välja toodud kaalukaotuse populaarse programmi plusse ja miinused.

Greg on endine CrossFit treener ja innukas CrossFit'i kaalulangus crossfit.

Kirjutage oma ülevaade

Nüüd kasutab ta erinevat lähenemisviisi, et aidata inimestel kaotada kehakaalu ja saavutada oma sobivuse eesmärgid. Mis on CrossFit?

1. Даже сдержанная, всегда такая воспитанная Сирэйнис при этих его словах слегка порозовела.
3. Мы оба не можем быть правы: наши жизни, возможно, слишком коротки, а ваши уж точно слишком длинные.
4. К его изумлению, тот исчез.
5. Изложи свое дело, - произнес ему на ухо тихий голос.
6. Kiire kaalulangus voitlejad

CrossFit on treeningprogramm, kultuur ja kogukond. CrossFit'i missiooniks on "koostada programm, mis valmistab kõige paremini ette praktikante mis tahes füüsilise sündmuse jaoks - mitte ainult teadmata, vaid ka teadmata jaoks. CrossFit osalejad täidavad päeva treeningut WOD kas üksi või koos treeneriga ja grupiga kolleegidest treenijatena määratud Crossfit'i jõusaalis, mida nimetatakse ka kastiks.

Treeningud on tavaliselt lühikesed, äärmiselt intensiivsed ja hõlmavad kogu keha, sõjaväeline harjutus.

Seotud tooted

Soovitud osalejate jaoks pakutakse CrossFit'i veebisaidil toitumisalast nõu, kus soovitatakse järgida kas toitumisplaani 40 protsenti süsivesikuid, 30 protsenti valku, 30 protsenti rasva või kasutada Paleo dieeti, et jõuda nende toimivust ja keharasva eesmärke.

Crossfit kehakaalu langetamise eelised Kas peaksite CrossFit'i kasutama kaalu kaotamiseks? Ameerika harjutusnõukogu ACE teatab, et mehed saavad põletada kalorit minutis ja naised võivad treeningu ajal põletada kalorit minutis.

Lisaks osalejad, kes töötavad suure intensiivsusega põletada rohkem kaloreid kogu päeva koos EPOC. CrossFit kasutab lihaseid ainevahetuse kiirendamiseks.

CrossFit osalejad võivad oodata tugevuse suurendamist ja lihasmassi suurendamist. Greg ütleb, et suurim muudatus, mida ta nägi, kui ta alustas CrossFitiga, oli tema keharasva ja lihasmassi muutus.

Fresh articles

Täiuslik keha koostis ei aita mitte ainult teie keha otsida kitsamat ja karmistamist, vaid aitab teil säilitada tervislikku ainevahetust. CrossFit kogukond pakub sotsiaalset tuge.

CrossFit-programmi põhielement on teie WOD-i tulemuste jagamine veebis või teie kogukonnas asuvate teiste inimestega. Paljudele, kes püüavad kaalust alla võtta, võib see jagamise element aidata parandada aruandekohustust ja järjepidevust. Treeningud on kõigile kättesaadavad.

lihaste dieet varikoceleedi toitumine eemaldada

Oma veebisaidi kohaselt on CrossFit saadaval kõigile, kellel on internetiühendus ja soov, uudishimu ja vaprus seda proovida. Osalejad saavad veebisaidil postitatud WOD-i abil töötada, või nad saavad minna kohalikule CrossFit-le kasti.

Paljudes linnades on karbis lähenevate kulude hind väiksemad kui täisteenindusega terviseklubi kaalulangus toidu retseptid. Treeningud on kiire ja tõhus. Tervetele inimestele, kes juba teavad, kuidas harjutada tavapäraseid CrossFit'i harjutusi, on treeningud nii kiire kui ka tõhusad.

• Crossfit kaalulangus jõusaalis
• Blackwolf on!
• Kuidas kaaluda 15 paeva jooksul kodus

Kui olete hõivatud inimene, kes üritab kaalust alla võtta koos harjutusega, võivad lühikesed treeningud aidata teil oma treeningprogrammi jälgida. Miks CrossFit kaalulangus ei pruugi töötada Kuigi mõned inimesed on edukad, kui nad kasutavad CrossFit'i, et kaalust alla võtta, on puudusi, mis võivad teha vale valiku mõnedele inimestele, kes üritavad haigusi vähendada.

Zuffelato kandis vigastusi, mis häirisid tema programmi.

Tema kogemus pole paljude ekspertide järgi ainulaadne. CrossFit kaotanud kaalulangus on: CrossFit väljapääsu määr on suur. CrossFit on paljudele inimestele liiga intensiivne. Zuffelato sõnul on "kõrge füüsilise nõudluse tõttu CrossFitis suur käibekordaja. Kui kaalulangus on teie eesmärk, siis peate leidma programmi, mille abil saate pikemas perspektiivis kinni pidada.

Kõrge vigastuste oht. CrossFit treeningud sisaldavad sageli kõrge riskiga tegevust. Kui kombineerida surve, mis on võistlevad kella vastu või teiste sportlaste vastu, võivad harjutused paljudele osalejatele ohtu tekitada kahju.

CrossFit kaalulangus - kas see töötab?

Zuffelato sai krooniliselt vigastusi ja andis oma vigastused intensiivsele programmile. Ta ei taastunud täielikult, kuni ta taganeda ja lubas oma kehal paremat taastumisaega.

• CrossFit kaalulangus - miks see ei pruugi töötada
• CrossFit kaalulangus - kas see töötab?
• Rasva poletamine ujumine

Intensiivne kultuur ei tööta kõigile. CrossFit'i väljaõppe konkurentsiomadus võib mõnedele treenijatele, eriti neile, kes on harjutamiseks uued, ülekaalukad.

Related Content

Kui olete liiga hirmutatud, et osaleda regulaarselt, ei näe tõenäoliselt jätkusuutlikke tulemusi. Muudatused võivad õppimiseks kuluda kauem aega.

Inimesed, kes on harjutamiseks uued, kes ei ole pikka aega regulaarselt harjunud või kellel on kehavigastusi, peavad harjutusi muutma, et nad jääksid ohutumaks ja kaalulangus crossfit. See võib olla liiga aeganõudev.

Kuigi igaüks saab CrossFit'i teha, ei peaks kõik tegema CrossFit'i. Kas te peaksite CrossFit'i kaalulanguselt proovima? Kui teete CrossFit'i järjekindlalt ja korralikult modifitseerides, näete tõenäoliselt teie keha suhtes positiivseid muutusi. Aga kui soovite kaalust alla võtta, peate kombineerima oma treeningprogrammi - ükskõik mis see on - koos hea toitumisalase alusega.

Nad näevad keha rasvasisalduses väikseid muutusi, kuid nagu mõni muu harjutusprogramm, kui õige toitumine ei ole plaani osa, on tulemused pettumust tekitavad.

Kuid kaalulangus crossfit see ei kirjelda teid, on hea võimalus, et võite kaotada suurema kaalu, kui ühendate tervisliku toitumise ja mõõduka harjutusprogrammi, mis on jätkusuutlik.

Allikad: Gerard, Jim. ACE eksperdid kaaluvad sisse. Pete McCall, MS. Amanda Vogel, MA. Related Content.