Kaalulanguse mood
Valgusisaldusega dieedi söömine on sageli soovitatav inimestele, kes üritavad kaalust alla võtta, kuna kõrge valgusisaldusega toit tekitab inimestes täiskõhutunde ja hoiab ära ülesöömise. Mittendorfer ja tema kaasteadlased plaanivad seda teemat edasi uurida, et paremini mõista, miks rohkem valku söövad inimesed ei kogenud sama metaboolset kasu ja kas inimese valgu tüüp on oluline. Kuid naised, kes sõid rohkem valku, ei tundnud insuliinitundlikkuses üldse muutusi. Pärast nii suure vaeva nägemist võib olla eriti suur pettumus näha, et keha ei näegi välja nii heas vormis kui neil, kes on suutnud hoida tervislikku kaalu kogu elu. Nimelt kaalus ta abielludes kilo, kuid otsustas, et nii enam edasi elada ei taha.
- Toit rinnus rasva poletamiseks
- 212 rasvapoleti ulevaade
On aeg kaaluda kaalulanguse jaoks üle valgurikkad dieedid On aeg kaaluda kaalulanguse jaoks üle valgurikkad dieedid See artikkel ilmus algselt Time. Valgusisaldusega dieedi söömine on sageli soovitatav inimestele, kes üritavad kaalust alla võtta, kuna kõrge valgusisaldusega toit tekitab inimestes täiskõhutunde ja hoiab ära ülesöömise.
Uus uuring viitab siiski sellele, et kuigi dieet võib aidata inimestel saleneda, ei paranda see tingimata muid terviseprobleeme kapoti all.
Selle kohta leiate lisateavet: Kui palju peaksin valke sööma iga päev. Väikeses uuringus jälgisid Washingtoni ülikooli meditsiinikooli St. Louis teadlased umbes pool aastat 34 rasvumisjärgset menopausijärgset naist. Teadlased pakkusid naistele kõiki toite ja lisaks suurenenud valgusisaldusele olid kaalulanguse mood praktiliselt samad.
Paranenud insuliinitundlikkus on oluline, et vähendada inimese 2. See on üks põhjus, miks kaalulangetamist soovitatakse esmajoones paremaks tervislikuks seisundiks. Kuid naised, kes sõid rohkem valku, ei tundnud insuliinitundlikkuses üldse muutusi.
Teisipäeval ajakirjas Cell Reports avaldatud uuringus osalenute arv on väga väike, kuid Mittendorferi sõnul ei ole raport esimene, mis tõstab skeptitsismi kõrge valgusisaldusega dieedide suhtes. Mittendorfer ja tema kaasteadlased plaanivad seda teemat edasi uurida, et paremini mõista, miks rohkem valku söövad inimesed ei kogenud sama metaboolset kasu ja kas inimese valgu tüüp on oluline.
Näiteks, kas taimvalgul on loomse valguga võrreldes erinev toime? Kuigi uuring on väike ja tulemuste paremaks mõistmiseks on vaja kaalulanguse mood uuringuid, soovitab Mittendorfer öelda, et ta soovitab inimestel olla kaalu langetamiseks proteiinirikka dieedi kasutamisel ettevaatlik.
