20 naela kaalulangus

Pidage meeles … me ei taha kedagi, mida keegi ei saata, ja häire on säilinud. Teadsin, et olen ebatervislik, ja teadsin, et mu dieet mängib enesetundes juhtivat rolli. Minu kõige raskem - aastaselt - oli naela, kuid veetsin suurema osa ülikoolist ja oma aastased — naela. Olen selle keto dieedi pidamise kaudu oma keha kohta palju õppinud.

Kategooriateta Nii näevad tegelikud inimesed välja pärast 20 kilo kaotamist Kaalu langetamine võib olla hirmutav, kuid need inimesed jagavad oma kaalulangust enne ja pärast näpunäiteid ning ka pilte nende muutustest. Kaalukaotus Kaalu langetamine võib olla hirmutav. See nõuab suurt pühendumist lisatundide kujul jõusaalis ja dieedi ülevaatamise näol; rääkimata tõsistest hingeotsingutest.

Aga kui hakkate oma eesmärkide nimel tööd tegema ja neid tegelikult purustama, kaalukaotus rännakutest saavad edulood ja sellest unistavad nii paljud meist.

• Kaalulanguse toitumisspetsialistide nouanded
• Rasvade kadu parast coolsculpting

Kuid paljud ajakirjades tehtud läikivad fotodega tehtud mudelid võivad olla eksitavad ja põhjustada dieedipidaja lootuse kaotamise või veelgi hullem - keha düsmorfse häire tekkimise.

Sellepärast oleme kokku võtnud kuidas slim alla samal paeval reaalse inimese nimekirja, kellel on tõelised Instagrami kontod ja tõelised uskumatud muudatused.

Simon Cowell paljastab lihtsad muutused oma 20 naela kaalulanguse taga

Vasakpoolne foto oli eelmisel suvel ja paremal olev foto on praegune! Sellepärast on Jess oma edu kohandanud elustiiliks, muutes treeningud nauditavaks ja virgutades tervislikke valkudest pakitud suupisteid, näiteks Kreeka jogurt kodujuustu, päikesevõi ja seemnetega.

Kõlab delish! Rääkimata sellest, tema Insta on koos jumaliku kuldse retriiveriga psst, teie koer võib teid tegelikult tervislikumaks muuta!

Chipotle'i dieet aitas sellel mehel saavutada 20 naela. Kaalukaotus

Tema järgmine eesmärk on hoida lbs ära - ja me oleme tema jaoks nii juurdunud. Marie arvab, et tema inspireeriv ümberkujundamine on kadettide värvivalve liige, kus ta teeb seda suurepäraseid trikke sulata kalorid eemale ilma jõusaali löömata. Ma tõesti vihkan vasakpoolset pilti tänu sellele, et ma tõesti ei olnud rahul sellega, kuidas ma välja nägin või 20 naela kaalulangus ma olin, kuid ärge vabandage selle pärast, kes te varem olite, sest see muudab teid selliseks, nagu te täna olete.

Püüdes olla parim, mis minu jaoks olla saab. Ja ta hoiab oma inspiratsiooni kõrgel, postitades regulaarselt enne ja pärast pilte, olenemata sellest, kas need on tema suurepärased jalgade kasvu või biitsepsi muhud.

Miranda Lambert avab oma 20 naela kaalulanguse

Ta hoiab oma keha lahja, tehes palju kardiotreeninguid, grillides kanatiibu või visates kokku maitseka välimusega karri-krevetisalati spinatiga - mõned meie parimad valgud kehakaalu langetamiseks. Viimase kuue kuu jooksul otsustasin 20 naela kaalulangus kallal töötada ja teha lihtsalt seda, mis mind õnnelikuks teeb. Leidsin sügava armastuse treenimise vastu.

Sellest on saanud minu teraapiavorm ja turvakodu. Mulle meeldib joosta, ujuda, joogat teha, matkata, raskusi tõsta.

• Parim keha toitumine v10 fat burner
• P2 kaalulangus

Dieedin samuti, kuid luban endale iga natukese aja tagant oma süümõnu nautida. Olen siiani kaotanud 20 naela kaalulangus 20 naela ja tunnen end nii lähedal sellele, mida soovin oma ideaalseks eesmärgiks. Javy arusaam tasakaalust aitab tal jääda saledaks, saledaks ja mõistlikuks - see on juhtumisi tervisliku eluviisi imeline kõrvalmõju.

Oleme kindlad, et ka tema meeletul õhutantsuoskusel on midagi pistmist tema vormis füüsisega! Jätka, Javy!

Mida tähendab 10 kg naelades?

Olen nii tänulik Jumala distsipliiniarmu ja Tema õnnistuse eest. Enne ja pärast on vahe veidi üle 3 kuu. See fantastiliselt sobiv duo töötab pidevalt, sööb puhtalt ja logib kalleid, et oma dieedil silma peal hoida. Midagi muud nad regis teevad?

Kuidas kaotada 10 naela. kuu jooksulindi kasutamisel

Tegelikult avastasid Ohio osariigi ülikooli inseneriuurijad, et erineva kiirusega kõndimine võib praadida kuni 20 protsenti rohkem kaloreid, kui käia ühtlases tempos. Haara siis oma jooksutossud ja hakka nagu Chip käima! Ma ei näe kunagi erinevust, kui ma ei pane neid üksteise kõrvale. Nii tänulik. See 'naine, toidusõber ja wannabe rockstar' on oma talje alla trimminud, hoides oma portsjonid vaos ja täites madala süsivesikusisaldusega ja kõrge valgusisaldusega suupisted nagu sink, muna, spinat ja juustu praad, samuti krevetiskampused röstitud brokoliga.

Olen selle keto dieedi pidamise kaudu oma keha kohta palju õppinud. Nagu näete, on minu kuju dramaatiliselt muutunud, olen tihedam ja saledam, kuid tahaksin lisada, et söön nüüd rohkem, kui olin tagasi talvel, kui kogu oma kaalu juurde võtsin. Ainus erinevus on nende enamasti 'lihtsate' süsivesikute väljavõtmine.

Kuigi see emme näeb hea välja, ei ole see dieet kaalulangetamiseks kasulik, kuna see on kõrge rasvasisaldusega ja võib südant kaitsta ainult siis, kui rasv piirdub küllastumata rasvhapete ja oomegadega.

Harjutus peaks olema ka osa tervislikust eluviisist ja ketogeenne dieet jätab inimesed sageli liiga väsinud ja lõbusaks.

Õige foto on see, mida ma praegu olen. See pole alati olnud lihtne, kuid ma tean, et olen iseendaga palju õnnelikum ja tunnen end palju paremini.

Ikka läheb veelgi tugevamaks ja saledamaks! Tundub hämmastav olla jälle nii väike. Õige söömine ja portsjonikontroll tegid seda minu jaoks! Ta on kaotanud üle 20 kilo ja tunneb end paremini kui kunagi varem. Tema rohkete selfide järgi otsustades näeb ta ka suurepärane välja!