Toidud mis kiirendavad teie kaalulangust
Oleme ainevahetuse kiirendamise kohta palju kuulnud, kuid pole neid nõuandeid nii tihti järginud. Need kalorid võivad aja jooksul koguneda, aidates kaasa pikaajalisele kaalukaotusele.
Siin on neli kevadist toitu, mis võivad aidata teil kaalust alla võtta: Kaalulangus: need kevadised toidud võivad aidata teil kaotada talvekaalu See on aastaaeg, mil naudite neis õitsevates aedades jalutamist ja saate õhus tunda moondumist. Paljudele meist on kevad meeldejääv meeldetuletus vajadusest kaotada paar kilo, mille nad viimase paari kuu jooksul juurde võtsid.
Kuid ärge muretsege! Hea uudis on see, et teie vajadust kaotada need lisakilod ja vöökoht - tuleb erinevaid kevadtoite. Kõiki kohalikke puu- ja köögiviljaturge varustatakse hooajaliste toodetega, mis võivad olla looduse kingitus teile talverasva kaotamiseks.
Ärge unustage vett ja treenige Hommikueine õun kiirendab ainevahetust, kuid ära loota, et see aitab kaalust alla võtta - ainuüksi ühel õunal on väike mõju. Kui soovite tõepoolest oma ainevahetust suurendada, hoidke õun ja lisage oma hommikusöögile muid valgurikkaid toite. Ja ärge unustage, et ainevahetuse täie hooga hoidmiseks peate sööma regulaarsete ajavahemike järel ja järgima treeningrežiimi. Näpunäide Õun lisab teie toidule tervisliku täienduse ja kuigi see annab ainevahetusele hommikuse tõuke, ei too see kaasa dramaatilisi kaalumuutusi. Ainevahetuse kiirendamiseks kehakaalu langetamiseks sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitu ning lisage treeningut.
Siin on neli kevadist toitu, mis võivad aidata teil kaalust alla võtta: 1. Spargel Kui näete kohaliku põllumehe turul sparglit, siis kaaluge, et kevad on käes!
Spargel on rikas oluliste mineraalide, nagu kaltsium, vask, folaat ja raud, ning vitamiinide A, C, E, K ja B6 allikas.
Lisaks on spargel suurepärane kiudainete ja valkude allikas, mis teadaolevalt tekitab täiskõhutunnet, piirates veelgi teie isu ja iha. Terviseeksperdid ja toitumisspetsialistid soovitavad sparglit süüa, eriti sel aastaajal, kuna see hõlbustab seedimist ja parandab immuunsust, mis on hooajavahetuse ajal ülioluline.
USDA kohaselt sisaldab sada grammi sparglit 93, 22 grammi vett, 2, 20 grammi valke ja 2, 1 grammi kiudaineid.
Visiem, kas noklusina, tacu 2. Kevadine sibul Maheda magusa maitsega on kevadised sibulad täis olulisi vitamiine ja mineraale. Pluss, nagu spargel, on nad koormatud kiudainetega.
Meeldiva kevadise maiuspala jaoks võite neid süüa toorelt või visata oma salatisse, karridesse või omletti. Pealegi sisaldab see kauge sibula nõbu allitsiini, mis paneb meid end pikema aja jooksul täis olema, aidates meil täiskõhutasemele varem jõuda - see tähendab, et sa ei söö üle ega pea kauem küllastunudna. Meelise kevadise maiuspala jaoks võite neid süüa toorelt või visata kevadist sibulat oma salatisse, karridesse või omletti.
Maasikad Kõik maasikad leiate kohalikest turgudest hiliskevade ja suve alguses. See punane mahlane puuvili sisaldab C-vitamiini ja antotsüaniine, mis mõlemad teadaolevalt stimuleerivad meie kehas rasvapõletusprotsessi.
Maasikas sisaldab ka nitraate, mis võivad osutuda kasulikuks meie keha verevarustuse ja hapniku suurendamisel, hoides süsteemi aktiivsena ja oksüdatiivse stressivaba - kiirendades veelgi kaalulangust. Maasikas sisaldab C-vitamiini ja antotsüaniine, mis mõlemad teadaolevalt stimuleerivad meie kehas rasvapõletusprotsessi. Punase lehe salat See punase tooni salat toidud mis kiirendavad teie kaalulangust imet teha, kui proovite kilo kaotada.
Siin on neli kevadist toitu, mis võivad aidata teil kaalust alla võtta: Kaalulangus: need kevadised toidud võivad aidata teil kaotada talvekaalu See on aastaaeg, mil naudite neis õitsevates aedades jalutamist ja saate õhus tunda moondumist. Paljudele meist on kevad meeldejääv meeldetuletus vajadusest kaotada paar kilo, mille nad viimase paari kuu jooksul juurde võtsid.
Kiudainete ja valguga maitsestades saate seda köögivilja kergesti maitsta mis tahes valmistatava toidukorra ajal. Veelgi enam, köögivili aitab teadaolevalt seedimist kiirendada ja on kõhu jaoks ülikerge.
Evidence-Based Weight Loss: Live Presentation
Kuid parim on see, et te ei pea muretsema oma portsjoni suuruse piiramise pärast, kuna punases lehtsalatis on eriti vähe kaloreid. Üles Artiklid.
Kas teate kedagi, kes on aloe kasutanud kehakaalu langetamiseks ja kellel on olnud häid tulemusi? Kas soovite ka seda kasutada? Kommenteeri allpool! Aaloed ei kasutata mitte ainult põletuste inhibiitorina ning lõikude ja haavade ravimisel, vaid ka liitlasena kaalulangetamisel. Aloe geel on vedelik, mis ekstraheeritakse aaloetaime tuubulitest.