Veoauto kaalulanguse valjakutse
Täna rääkisin ühe tuttavaga pikalt Tartu teemal, kellega ma varem seda jutuks ei olnud võtnud. Progressioon: suurema väljakutse saamiseks kasutage madalamat sammu. Teiselt poolt pakuvad mõned kehakaalu harjutused rohkem intervalltreeningu efekti st kehakaalu kükitamine. Mul oli varem suhtumine" vaesesse ". See ikkagi nende firmakas, Beyond lihaga burgereid on mujal ka saada.
Teate, ke on teie rava vatu võitlemiel kõige veoauto kaalulanguse valjakutse vaenlane?
Puhas pühkige
Heaoovlikud, poliitkorrekted, obivue petialitid, ke ei taha end laikue ja jama öömie tõttu halvati tunda. Sisu Teate, kes on teie rasva vastu võitlemisel kõige hullem vaenlane? Heasoovlikud, poliitkorrektsed, sobivuse spetsialistid, kes ei taha end laiskuse ja jama söömise tõttu halvasti tunda.
See on kes.
- Kallid kalorid – Väljakutse ja tulemus
- Slimming soob seene pizza
- Juuli väljakutse kokkuvõte ja osaliste tagasiside | Jooks on lahe
Nad kirjutavad artikleid selle kohta, kuidas "dieedid on halvad", kuidas saate supipurke tõsta ja sobivusmudeli käsivarsi hankida ning kuidas peaksite treenima kenasti ja lihtsalt "rasvapõletustsoon"tulemuste saamiseks. Põhimõtteliselt annavad need teile selle, mida soovite kuulda - rohkelt vabandusi raske treeningu ja range toitumise vältimiseks rasva kadumise tegelikud võtmed. Aga ma ei tee seda.
- Pilt Perfect Kaalulangus edulugu aadressil citymarina.ee - Sobivus -
- Kaalulangus ei sumptomeid
- Prooviklass: vooluringide käigud - Äri
Te ei saa minult selliseid vabandusi. Siin on rasvade kaotuse tegelik pakkumine. Kui soovite tulemusi, peate treeningutel kõvasti tööd tegema ja veelgi rohkem toitumisega. Või võite võtta poliitkorrektse lihtsa väljapääsu ja teil on sama keha 3, 6 ja isegi 12 kuu pärast. Armasta mind või vihka mind, ma luban sulle tulemusi.
Vaatame, miks arvutilahendused ei tööta K: Mul on kästud treenida oma "rasvapõletustsoonis". Milline on parim kaalulangetamise südamemeetod? Vastus: Südame pole ainus lahendus. Ilmselt lisab see energiapuudujääki ja üldist kalorite tasakaalu, mis soodustab rasva kadu. AGA see pole rasvade kaotamise edu "lõpeta kõik ja ole kõik" - seda toetab anekdootlikult ülekaaluliste distantsijooksjate arv.
Ma ei soovita peaaegu kunagi pikka ja aeglast kardiotreeningut Viis või kuus päeva minutilisi kardiotreeninguid minu rasvapõletustsoonis? Jah, nagu kellelgi oleks selleks aega. Kui ma ütleksin teile, et võite iga nädal kolme minutilise intervallseansiga saada samu tulemusi või paremaid, nagu hiljutised uuringud näitavadkui valiksite iga nädal veoauto kaalulanguse valjakutse või viie minutilise aeglasema kardiotreeningu vahel, siis kas te valiksite?
Jah, intervallid tunduvad umbes 10x raskemad kui tavaline, aeglane ja igav kardiotreening.
Ja jah, intervallide tegemisel ei saa te ajakirja People lugeda. Ja võite hingata veidi raskesti. Nii et kui olete higistamise pärast mures, siis võib-olla pole rasva kadu teie jaoks.
Kuid kui te ei viitsi rahva vastu minna, on paremate tulemuste saamiseks intervallid väärt iga sekundit. K: Kas mehed ja naised peaksid rasvade kaotuse nimel treenima erinevalt? Vastus: Ei. Järgmine küsimus.
Juuli väljakutse kokkuvõte ja osaliste tagasiside
Tõsiselt on vastus eitav, kuid lihtsalt selle lisamiseks pole meestel ja naistel rasva kadumise osas nii palju erinevusi, nii et mõlemad saavad Turbulence Training stiili treeningutega hästi hakkama. Nüüd on siin üks põhjus, miks TT võib naistele paremini töötada kui meestele Rohkem naisi kipub alustama Turbulentsi koolitus pärast seda, kui olete veetnud kuid või aastaid aeglase südame- ja veoauto kaalulanguse valjakutse kasutamisel kui neid on.
Ja ma ei saaks olla õnnelikum - sest kui need pühendunud naised hakkavad kasutama lühemaid, intensiivsemaid jõu- ja intervalltreeninguid, edenevad nad kiiresti ja panevad mind välja nägema nagu geenius.
Tunnustusi tuleb juurde Mul on palju naiste iseloomustusi, kes tänavad mind aja säästmise eest, aidates neil lõpuks läbimurre kangekaelsetel rasvakaotusplaatidel ja kõrvaldades valu liigsest vigastusest, mis tekkis suure südamemahu tõttu. Nende sõnad panevad mind tundma kui miljon taala, sest TT treeningud panevad neid naisi tundma kui miljon taala. Nagu öeldud, muudan TT-treeningutes wall street journal kaalulangus artikkel väikeseid muudatusi, et kohaneda naise ettekujutatud arusaamadega jõutreeningu kohta.
Värske vabatahtlik päästja Ants räägib oma loo
Mõned naised kõhklevad raskuste tõstmisel. Kuid teie ja mina teame, et see on vajalik kehakujundamiseks, rasvade kaotamiseks ja tervisele kasulikuks tegevuseks, veoauto kaalulanguse valjakutse luude ehitamiseks. Mida ma teen, on mõned mitte kõik!
Juuli on kohe läbi ja sellega saab läbi ka väljakutse.
Raskusharjutustest ja asendan need sama intensiivsusega kehakaalu harjutustega. Mõningaid kehakaalu harjutusi võib liigitada traditsiooniliste jõuharjutuste hulka s.
Kuid naised "vaimselt" tegelevad seda tüüpi jõutreeningutega paremini kui hantli pihku panemine.
Kallid kalorid
Teiselt poolt pakuvad mõned kehakaalu harjutused rohkem intervalltreeningu efekti st kehakaalu kükitamine. Naistele meeldib TT liikmesuse saidilt leitud boonus "TT kõhulihaste vastu". See programm sisaldab keerulisi kehakaalu ab- ja ringtreeninguid, mis põletavad rasva ilma kokku panemata.
Selle saate 3-kuulise TT liikmete boonuse osana, mille saate turbulentsikoolitusega alustades.
Poliitiliselt ebakorrektne kaalulangus
Mõlemal juhul võivad kehakaalu harjutused panna lihasele turbulentsi st "stressi" ja suurendada ainevahetust ning aidata naisklientidel saada soovitud ja väärilisi tulemusi. K: Mis eristab turbulentsiõpet teistest programmidest?
Vastus: Sellele on raske vastata, kuna seal on ka teisi süsteeme, mis annavad vastuvõetava aja jooksul muljetavaldavaid tulemusi. Ma ütlen seda siiski, ma olen äärmiselt pühendunud turbulentsitreeningutele ja kogu rasvade kaotuse põhjusele.
Üks minu pühendumuse taga olevaid tegureid on see, et minu arvates on rasva kadumise üldine kontseptsioon nii lihtne ning miljonitel ja miljonitel inimestel kogu maailmas on oma eesmärkide saavutamiseks uskumatult raske. Ma tahan anda neile kõikvõimalikud ressursid, mis neile kättesaadavad, et aidata neil edu saavutada. Nii tegelen pidevalt uute treeningute, harjutuste ja intervallimeetoditega ning küsitlen teisi treenijaid ja toitumisalaseid eksperte iga väikese rasva põletamise eelise kohta, mille leian.
Ja see tuleb läbi sellest, mida pakun oma infolehtede lugejatele ja klientidele, kes kasutavad minu programme. Ühes varasemas infolehes ütlesin, et "rasvade kaotamine on lihtne, kui mõistate, kui raske see on". Peate austama, et see pole midagi, mida panete autopiloodiks. Ja siis peab teil ikkagi olema plaan, mis aitab teil nendest plaanidest kinni pidada - ja see peaks hõlmama sotsiaalse tugirühma.
Edu saavutamiseks on palju nippe ja näpunäiteid, nii et peate alati õppima ja püüdma end parandada. Ja seda ma aitan oma programmides ja infolehtedes.