Minu kaalulanguse teekond
Nii hoian ennast igapäevaselt aktiivsena. Toimetaja Valik. Eilini lugu: teekond parema mina suunas
See viis teiste masinate kasutamise, raskuste tõstmise ja enda jaoks tugeva treeningrutiini väljatöötamiseni. Seadsin tarbitava terviseteabe piire. Internet on imeline koht, mis on meie käeulatuses tasuta nõuandeid täis.
- 3 vaimset trikki, mis aitasid minu kilose kaalulanguse teekonna ajal
- Kas jooksurajal poleb nagu
Kahjuks võib paljudele meist olla ka mürk, mis tekitab halvatuse kui me pole ettevaatlikud. Tervisega seotud artiklite lugemine, meie lemmikfitnessistide YouTube'i videote vaatamine ja Instagramis väljamõeldud toidupiltide vaatamine võib võtta meie kogu päeva.
Borderlands the Pre-Sequel 43. Osa \
Panin endale piirid, kui asi puudutab teabe kogumist. Siis mõistsin, et pean midagi ette võtma. Ütlen ausalt — tegin maovähendusoperatsiooni.
Nüüd usun, et oleks saanud ka ilma. Otsustasin alguses, et päris abita ma hakkama ei saa nüüd usun, et eksisin. Eestis tehakse neid operatsioone väga kergekäeliselt, aga järelkontroll on puudulik. Mina uurisin ise väga palju toitumise kohta, et mida võib pärast operatsiooni süüa ja mida mitte.
Alasti 5K keha omaksvõtuks pärast 150-kilose kaalulanguse teekonda
Personaaltreeneri leidmine ja treeningute eesmärk Pärast operatsioonist taastumist otsustasin pöörduda personaaltreeneri poole, et päriselt oma keha käsile võtta ning tervislik vorm saavutada. Mõtlesin, et ma tõesti ei arvanud, et ma nii halba sõin, kuid söömisharjumuste dokumenteerimine pani mind mõistma, et ma söön hommikuks pirukat, lõunaks küpsiseid ja õhtusöögiks kartulit - ja see pidi lõppema. Kuigi ma ei järginud traditsioonilist "dieeti" - need polnud minu jaoks kunagi töötanud - hakkasin lihtsalt ebatervislikke toite tervislikumaks muutmiseks vahetama.
Sel hetkel polnud ma kunagi kala ega avokaadot ega sparglit söönud - nii hakkasin laiendama oma paletti ja sööma paremat toitu. Lõpuks hakkasin jälgima mitte ainult oma kaloreid, vaid ka mikro- ja makrotoitaineid - midagi, mida ma tänaseni teen.
Treener soovitab
Umbes kuu pärast söömise muutmist sain oma esimese spordisaali liikmeks. See oli minu reisi kõige raskem kogemus.
Ma polnud kunagi varem jõusaalis käinud ja kartsin, et keskmise suurusega inimesi täis toas on üle naela. Kuid selle sammu astumine oli katalüsaator, mida ma vajasin oma eesmärkide saavutamiseks.
Enamasti seetõttu, et panin sellele liikmelisusele nii palju raha maha, hakkasin kaks korda päevas käima, et seda maksimaalselt kasutada! Kaheksa aastat hiljem olen säilitanud oma kaalukaotuse ja jätkanud endale füüsiliste väljakutsete esitamist.
Personaaltreeneriga 5 kilo kaalulangust – ainult 8 kilo veel! Nele ja Etheli lugu.
Olen jooksnud maratone, lasknud langevarjuhüppamisega ja sattunud matkama, kuid ma pole kunagi teinud midagi sellist, mis mu ego kontrollis. Esmalt loobus Kristin magusatest jookidest.
See oli see, millest ma alustada oskasin, kuna ma tarbisin väga palju magusaid jooke. Kui janu, siis vesi!
Soovid kaalust alla?
Uskumatu, aga kui ma sellest loobusin, hakkas juba esimene kaalulangus pihta ning järgmiseks ma lihtsalt vaatasin, mis võiks olla minu arust tervislikum valik kui kiirtoit. Siis aga avastas Kristin enda jaoks mooduse, mis viis ta sinna, kus ta on praegu — 45kg kergem ja õnnelik oma kehaga.
Sisesta oma e-maili aadress ja saadame sulle parooli meilile.
Ma ei vaata muidu selliseid saateid mitte kunagi, aga seal just rääkis igasugustest erinevatest dieetidest ning üks dieet oli seal, et sööd ainult kella 12st — 19ni, aga võid süüa kõike, mida iganes tahad.
Selline olukord kestis mitu kuud ja selle aja jooksul suutsin ma alla võtta 13 kilo.
Teema: Minu teekond kaalulangetusel :)
Sealt postitusest võib lugeda, et kui ma veebruaris maovähendusopile tahtsin minna, siis ma kaalusin kilo. Päris palju. Kui ma juuni lõpus need vastikud ravimid ära jätsin, siis oli mu kehakaal juba rekordiline kilo.
Pikkuse cm juures teeb see kehamassiindeksiks 42 ühikut. Kuskil septembri lõpuks ma sain kaalu peale ja pärast seda see jube söögiisutuse tunne on tunduvalt vähenenud, esinedes ikka aeg-ajalt.
Tavaliselt siis kui ma toidupoes olen, siis tahaks oksendada toitu nähes.
Edulood teebki huvitavaks see, et inimesed on erinevad ja see, mis ühele mõjub ühtmoodi, ei pruugi teisele samamoodi mõjuda. Seega ootame teie kirjutisi, mis jutustaks teie loo kaalulangetamise algusest peale, milliseid tagasilööke olete kogenud, kuidas raskusi ületanud.