Kaalulangus toostuse suurimad valed

Vastavalt Siinai mäe meditsiinikeskus , x ja naised peaksid rinnavähi sõeluuringute osas oma arstidega rääkima. Krooniline unepuudus võib põhjustada kehakaalu tõusu, kõrget vererõhku ja immuunsüsteemi funktsiooni langust.

Parim on süüa siis, kui olete näljane, ja lõpetage, kui olete täis.

Kategooriateta 21 valet, mida räägime iseendale oma tervisest Need on kõige levinumad terviseekspertide valed, mida ütleme iseendale - ja meie soovitused, kuidas end mitte kunagi kõige paremast tervisest petta. Etnt Tervis Selgub, et suurtel väikestel valedel, mida peate teadma, pole midagi pistmist pühapäevaõhtuse teleriga. Lihtne on öelda endale fibroone ja vabandada oma tervise pärast - see seisund pole nii hull, mul pole sel aastal seda eksamit vaja, ma ei saa selle vastu midagi teha - kuid see võib põhjustada suuri probleeme. Need on mõned kõige levinumad valed, mida arstid ja tervishoiutöötajad ütlevad, et me ütleme endale - ja meie soovitused, kuidas lõpetada enda petmine kõigi aegade parema tervise juures.

Sööge hommikusööki, kui soovite, kuid ärge arvake, et see mõjutab teie kehakaalu oluliselt. KOKKUVÕTE Ehkki on tõsi, et hommikusöögi kaptenid kipuvad kaaluma rohkem kui hommikusöögi sööjad, näitavad kontrollitud uuringud, et see, kas sööte või jätate hommikusöögi vahele, pole kaalulangus oluline. Kiirtoit on alati nuumamiseks Kõik kiirtoit pole ebatervislik. Inimeste suurenenud terviseteadlikkuse tõttu on paljud kiirtoiduketid hakanud pakkuma tervislikumaid võimalusi.

Mõned, näiteks Chipotle, keskenduvad isegi eranditult tervislike toitude serveerimisele. Enamikus restoranides on võimalik saada midagi suhteliselt tervislikku.

Enamik odavaid kiirtoidurestoranid pakuvad oma peamistele pakkumistele sageli tervislikumaid alternatiive. Need toidud ei pruugi vastata iga terviseteadliku inimese nõudmistele, kuid need on siiski õige valik, kui teil pole aega ega energiat tervisliku toidu valmistamiseks.

Enamik kiirtoidukette pakub peamistele pakkumistele tervislikumaid alternatiive.

Kaalulangetamise dieedid toimivad Kaalukaotustööstus soovib, et te usuksite, et dieedid toimivad. Uuringud näitavad aga, et dieediga toitmine toimib pikaajaliselt harva.

Lisaks näitavad uuringud, et dieediga inimesed võtavad tulevikus kõige tõenäolisemalt kaalus juurde. Seega on dieediga püsiv kaalutõusu ennustaja, mitte kaotus Tõde on see, et tõenäoliselt ei tohiks dieediga mõtteviisiga kaalulangusele läheneda.

Selle asemel seadke eesmärgiks oma elustiili püsivalt muuta ja saada tervislikumaks, õnnelikumaks ja sobilikumaks inimeseks. Kui teil õnnestub oma aktiivsust tõsta, süüa tervislikumalt ja paremini magada, peaksite loomuliku kõrvalnähuna kaotama kaalu.

Ta on kogenud pro.

Dieedi pidamine tõenäoliselt pikemas perspektiivis ei toimi. Parem on muuta oma elustiili kui hüpata toidust toitumiseni lootuses kaalust alla võtta.

Ideaalsed on õhukesed valged kehad Me elame ajastul, kus suurem osa ärkveloleku ajast möödub peopesasse mahtuva arvuti ekraanil.

Rasvunud inimesed on ebatervislikud ja õhukesed inimesed terved On tõsi, et ülekaalulisus suurendab paljude krooniliste haiguste, sealhulgas 2.

Kuid paljud rasvunud inimesed on metaboolselt terved - ja paljudel õhukestel inimestel on need kroonilised haigused Tundub, et on oluline, kuhu teie rasv koguneb. Kui teie kõhupiirkonnas on palju rasva, on teil suurem metaboolse haiguse oht Paljud rasvunud inimesed on aga metaboolselt terved, paljud õhukesed inimesed aga mitte.

Dieettoidud võivad aidata teil kaalust alla võtta Tervikuna turustatakse palju rämpstoitu. Näideteks on madala rasvasisaldusega, rasvavabad ja töödeldud gluteenivabad toidud, samuti kõrge suhkrusisaldusega joogid.

Toidupakenditele, eriti töödeldud toodetele esitatavate tervisealaste väidete suhtes peaksite olema skeptiline. Need sildid eksisteerivad tavaliselt selleks, et petta - mitte teavitada. Mõned rämpstoidumüüjad julgustavad teid ostma nende nuumamist rämpstoitu.

Enim Külastatud

Tegelikult, kui toidu pakend ütleb teile, et see on tervislik, on tõenäoline, et see on vastupidine. Alumine rida Kui proovite kaalust alla võtta, olete võib-olla kuulnud palju samu müüte.

Võib-olla olete mõnda neist isegi uskunud, kuna lääne kultuuris on neid raske vältida.

Nimelt on enamik neist müütidest valed. Mõelge südamele, joogale ja pilatesele. Või lihtsalt pahandage oma vanemate pärast.

12 parimat suurimat müüti kaalulanguse kohta

See võib tähendada kaalulangust, kui inimene ei söö rohkem, kui kasutab. Lukustage oma dieet ja proovige päevas tarbida umbes — vähem kaloreid, kui vajate oma praeguse kaalu säilitamiseks veebikalkulaator nagu MyFitnessPal aitab teil sellest aru saada. Sama oluline: kihistage tegevus uue söömiskava peale. Me ei ole keerukad olendid, kelle arenguks on vaja abi erinevatest vidinatest ja supertoitudest. Lihtne liikumine iga päev, meie füüsiliste piiride nihutamine iga natukese aja tagant, töötlemata toidu söömine ja rohke päikesepaiste teeb meie kehale suurepärase tulemuse.

Ülejäänud on kõik lihtsalt tarbetud - see kõik on lihtsalt kasum ettevõtte taskus.

6 jultunud vale dieedikultuuri ütleb meile (ja kuidas neid ümber kujundada)

Üks suurimaid saavutusi, mida kunagi saavutate, on keha peenhäälestamine Nagu poleks mõistlik olend sellel planeedil piisavalt kõrge saavutus, on meie keha muutmine äärmuslike meetmetega saanud paljude jaoks uueks elueesmärgiks.

Aga ma julgen teil asju teisiti näha.

Aga sinu karjäärieesmärgid? Ettevõtte asutamine? Kas oma kogukonnas midagi muuta?

Adele Unustatud sõnad ühele tema lauludest kontserdis, taastatud suurepäraselt

Aga armastava pere loomine? Olete oma vanematele parim tütar? Kas luua elu, mis teeb teid tõeliselt õnnelikuks? Need on kõik saavutused, mis ületavad üksikisiku. Teete head nii endale kui teistele.

Adele kontsert Portugalis võitis eelmisel nädalal naljakamalt, kui laulja unustas mõnda oma laulust mõnda lüürika ja vaevu isegi jäi vahele. Aasta keskel, mis tundub olevat tema tonaalsus "A Million Years Ago" alates albumis 25, hakkas Adele laulma valed sõnad. Naljakas hetkest püüdes eemale ei jõudnud ta libisemist ja hakkas naerma ennast.

Teisaldate fookuse ainult füüsiselt endast suurematele saavutustele. Sõltumata sellest, kas otsustate oma kehalise vormi või kehakaalu langetamise oma eesmärgiks seada, teadke lihtsalt, et see pole vajalik. Teie väärtus inimesena ei seisne selles, kas otsustate selle prioriteediks seada või mitte. Tulemusi, mida näeme, on lihtne ja loomulik saavutada Enamik enne ja pärast kuvatavaid fotosid on fotopoodid või pole neid tegelikult reklaamitud toote kaudu saavutatud.

Kardashianid reklaamivad teadaolevalt neid lameda kõhuga teesid, kuid me oleme kõik räigelt teadlikud, et 1. Ja Kardashianid pole ainsad, kes dieeditoodete osas tõde väänavad.

Video: Eli ile Eli Türkoğlu Ses Analizi #canlıcanlı #bubenimöyküm 2021, Mai

Nii et palun ärge mõelge mõttele, et tee võib võluväel kaalust alla võtta. Palun ärge arvake, et näete pärast nende vijanädalase programmi tegemist välja nagu online-treeningtreener.

Turundus on kujundatud selleks, et panna meid mõtlema, et tulemusi on palju lihtsam saavutada kui tegelikult. Kui te ei kaota kaalu, lasete end lahti Jällegi ei sõltu meie väärtus inimesena meie suurusest. See on kurb reaalsus, et me elame, et inimesed hoolivad sellest ideest nii väga. Ma arvan, et inimesed peaksid töötama selle nimel, et olla võimalikult terved, kuid terve välimus on kõigi jaoks erinev. Inimesed on fikseeritud kas kehakaalu langetamise või kaalus juurde võtmise suhtes.