Kaalulangus magab kulm
Õnneks on tänapäeval abi paremini kättesaadav. See, mida me veel ei tea ega tunne, hirmutab meid. Sõõrutasin pärast imetamiskordi piima jätkuvalt ka käsitsi välja topsi. Täiskasvanud inimene teab isegi, et pitsa ei ole kasulik ja selle pugimise asemel peaks hoopis õue kõndima minema, aga ta lihtsalt ei taha seda teha ja kõik. Selja taha asetasin toetuseks teki.
Kategooriateta 8 viisi magamise ajal kaalu langetamiseks Oleme tõsised.
Teadlased on tõestanud, et uni ja kaalulangus on omavahel seotud ning kvaliteetne uni võib tõesti aidata teil kiiresti kaalust alla võtta. Kaalukaotus Jõusaal! Rada puff!
Sul võib kohaldada laik erinevates valdkondades, kuigi kohaldamisel plaaster otse üle, naba piirkonnas suurendavad tulemusi.
Kuid nad kõik eksivad. Sest tõeline, edukas ja jätkusuutlik kaalukaotus tuleneb tipptaseme saavutamisest täiesti ootamatus valdkonnas: magamistoas.
Aga paraku on nii, et ülekilode kadumisega võivad tekkida mõned ootamatud ja ehmatavad kõrvalnähud, mis ei ole üldse nii meeldivad kui numbri võrra väiksema kleidi sisse mahtumine või kõrvalseisjate komplimendid. Pidev külmatunne, rippuv nahk ja sassiläinud suhted on vaid mõned neist kõrvalnähtudest, milleks peaksid igaks juhuks valmis olema.
Ei, te ei saa oma kallakut teha. Kuid võite absoluutselt magada oma tee saledaks.
Tegelikult, olenemata sellest, kui palju kilo vajutate, mitu miili logite, kui palju kolra rabistate, ei vii see teid kaalulangetamise eesmärgid kui te ei saa ka piisavalt kvaliteetset und. Hiljutine Magama uuring, mis ilmus New York Timesi bestselleris Kõhu dieet nullistleidis, et madalam uni võib kaalulangust kahjustada kuni kaalulangus magab kulm protsenti!
Hea uudis on vaid mõned lihtsad näpunäited teie pm-le. Või veel parem, natuke kalkunit.
Siit saab lugeda minu teise raseduse ja tütre sünni kohta. Käesolevas postituses kirjutan sellest, mismoodi nägi välja vastsündinu esimene elunädal. Millised muutused toimusid beebil ja millised olid minu enda emotsioonid, hirmud, ebakindlused, taipamised. Loodan, et alljärgnev info aitab mõnda esmakordset või miks ka mitte juba mitmekordset lapsevanemat selle suure elumuutusega paremini kohanemisel. Kui tunned, et alljärgnev info võiks mõnda tuttavat abistada, siis jaga temaga seda postitust.
Trüptofaan, aminohape, mida leidub enamikus lihas, on näidanud tugevat und põhjustavat toimet. Ja see võib tõlkida lihtsaks salenemiseks. Teadlased Colorado ülikoolist leidis, et dieedipidajad tarbisid piisavalt magades 6 protsenti vähem kaloreid. Riiklik unefond soovitab enamikule täiskasvanutest seitse kuni kaheksa tundi magada.
Nii et lisage need lihad oma loendisse toidud, mis aitavad kaalust alla võtta. Teadlased panid hiirerühmad päeva jooksul rasvarikka ja kõrge kalorsusega dieedile.
VASTSÜNDINU ESIMENE ELUNÄDAL – MIDA LAPSEVANEM KINDLASTI TEADMA PEAKS
Pooltel neist lubati terve öö kontrollitud dieedil terve öö jooksul näksida, samal ajal kui teistel oli juurdepääs toidule ainult kaheksa tundi, kuid nad said süüa, mida tahtsid. Paastunud hiired jäid kõhnaks, samal ajal kui ööpäevaringselt ninaga hiired said rasvunud - kuigi mõlemad rühmad tarbisid sama palju kaloreid!
Lükake hommikusöök tagasi kella ni, et meie keha saleneda ja taastada Ülim ühepäevane detox. Teadlased leidsid, et mehed, kes tarbisid head suupisted õhtul, mis sisaldas 30 grammi vadaku- või kaseiinivalku, oli järgmisel hommikul suurem ainevahetuse kiirus puhates kaalulangus magab kulm mitte midagi süües.
Valk on termogeensem kui süsivesikud või rasv, mis tähendab, et teie keha põletab selle seedimisel rohkem kaloreid. Külmem temperatuur tõstab peenelt meie pruuni rasva varude efektiivsust - rasv hoiab teid soojas, aidates teil kõhus talletatud rasva läbi põletada.
Osalejad veetsid paar nädalat magades kaalulangus kemo patsientidel temperatuuriga magamistubades: neutraalne 75 kraadi, jahe 66 kraadi ja palav 81 kraadi. Pärast nelja nädala pikkust magamist 66 kraadi juures olid katsealused oma pruuni rasva koguse peaaegu kahekordistanud.
Ja jah, see tähendab, et nad kaotasid kõhurasva. Üks uuring, mis avaldati Neuroloogilise ja ortopeedilise meditsiini ajakiri leidis, et iga kahe tunni tagant piparmündi nuusutanud inimesed kaotasid keskmiselt 5 naela kuus!
Gyani Sant Singh ji Maskeen - Kaal Akaal - Tan Mann - Indore Samagam (Live Recording)
Banaanil, rohelisel õunal ja vanillil olid sarnased mõjud. Kaaluge piparmündi küünla põletamist, kuni suundute voodisse, et täita tuba salendavate lõhnadega.
8 viisi magamise ajal kaalu langetamiseks
Kui te ei soovi küünalde puhumisega enne katte alla pööramist vaeva näha, proovige padjale lisada paar tilka piparmündiõli. American Journal of Epidemiology. Uuringus osalejad, kes magasid kõige pimedamates ruumides, olid rasvunud 21 protsenti vähem kui kõige heledamates tubades magavad.