Kaalu jalgijad 5 kaalulanguse skeem

Algul on soovitav lihtsalt rohkem kõndida. Paljud seadmed, mis on toodetud brändi dieeti all muudavad selle meeldivaks ja mugavaks. Näen paar aastat noorem välja, sest kaalutõus vananeb. Pakub sulle tasakaalustamata.

Tööle on soovitatav jalutada. Iga päev peate kulutama umbes 2 tundi ajast. Keha tugevdamiseks ja kaalu langetamiseks soovitavad eksperdid 5 km päevas kõndida keskmise tempoga. Saate oma samme kokku lugeda. Briti teadlased soovitavad päevas teha umbes 10 tuhat sammu. Kehaga töötamise ajal on soovitatav kasutada sõprade ja pereliikmete tuge. Lähedased inimesed saavad jälgida teie kaalulangetusprogrammi.

Tähistage oma saavutusi ja tuletage meelde, et peate oma dieediga kursil püsima. Kui soovite treeningu vahele jätta või sõõrikut süüa, hoiatab sõber teid, et ärge lõpetage poolel teel. Lähedaste abiga on võimalik vältida andestamatuid vigu, mis nullivad kõik pingutused ülekaaluga võitlemisel.

Kaalu langetamise motivatsiooniga peaksid kaasnema positiivsed mõtted. Te ei saa endale ette heita lisakilosid. Vihkamine oma keha vastu hävitab inimese kui inimese. Sa pead ennast armastama. Enesekindlus aitab teil oma plaanidega hakkama saada ja tipptaset saavutada. Kaalukaotuse motiveerimise näpunäited Enne kehakaalu langetamist peab naine mõistma, et ta ei pea kaotama ainult lisakilosid, vaid ka üle minema õigele toitumisele.

Võib-olla on tervislik eluviis, mida toetab tohutu hulk tuntud inimesi, kaalulangetamise peamine motiiv. Dieedile ei peaks pühenduma elu, vaid õige toitumine peaks aitama paremat elu. Peaksite pöörama tähelepanu sellisele olulisele nüansile: inimesed söövad mitte ainult näljasena. Toit, eriti maitsev toit, on stressimaandaja.

Ümmargune koolitus Neil, kes soovivad kaalust alla võtta, rasva põletada ja lihaseid pingutada, on kasulik õppida jõusaalis kaalust alla võtma. Koolituskülastus annab tulemusi sõltuvalt integreeritud lähenemisviisi tingimustest ja väljatöötatud programmi korrektsest rakendamisest.

Toidu abil saate tähelepanu kõrvale juhtida kurbadest mõtetest või lihtsalt midagi ette võtta, et ennast hõivata. Kui naine soovib muutuda saledamaks, peab ta sööma ainult selleks, et oma keha normaalses seisundis säilitada.

Süüa tuleb väikeste portsjonite kaupa kolm või neli korda päevas. Soovitatav on juua võimalikult palju vedelikku. Päevas peate jooma umbes 1,5 liitrit vett. Süüa soovitatakse ainult väikestest taldrikutest.

toitumine kuidas kaalust alla võtta, et toitu välja jätta kastist

Korraga peate sööma portsu, mis sobib peopesaga. Toidulisandi võtmine on keelatud. Kõik suured plaadid tuleks kappi peita. Psühholoogid soovitavad kõik suured esemed välja visata. Tõsi, võite jätta ühe jope ja seeliku. Kui naise garderoobis on ainult uusi asju, mis on tema jaoks väikesed, kaotab ta need lisakilod kiiresti. Lõppude lõpuks, mis võib olla hullem kui samad riided iga päev.

Enne kaalulangetamise alustamist on soovitatav osta kaal. Peate ennast iga päev kaaluma. Kui naine on kaalu jalgijad 5 kaalulanguse skeem vähemalt grammi, tuleb see tulemus märkida.

Võite endale meeldida mingi kingitusega, näiteks osta uus sõrmus. Igasugune, isegi väikseim võit võitluses ülekaaluga, ei tohiks jääda tähelepanuta. Kuidas seda mitte teha: kõige levinumad motivatsioonivead Mõnikord ei too võitlus ülekaaluga kaasa midagi head. Naised üritavad küll kaalust alla võtta, kuid asjad ei liigu edasi. Tuleb välja, et lisakilodega ei pea üldse võitlema. Kõik, mida inimene teeb, peaks talle rõõmu pakkuma. Ärge sundige end dieedile ega trenni tegema.

Naine ise peaks hommikusöögiks tahtma süüa kerget putru puuviljadega, mitte vorstivõileiba. Huvitavaid retsepte on soovitatav otsida Internetist või kokaraamatutest. Mõni tervislikule toitumisele pühendatud ajaveeb pakub tohutut valikut roogasid, mis lisaks sellele ei lisa grammigi, kuid on väga maitsvad ja tervislikud. Kui naisel pole tahtmist iga päev staadionil või maja ümber ringi joosta, saab ta end ujumisele või jõusaali registreerida.

Peate leidma midagi, mida teha. Võite lihtsalt sagedamini looduses olla. Pikaajaline kokkupuude värske õhuga põletab liigseid kaloreid hästi ja parandab keha üldist seisundit. Te ei saa endale ebamäärast motivatsiooni seada. Näiteks kehakaalu langetamine suveks või pere huvides.

Igal motiivil peaks olema selgelt määratletud ajajoon. Soovitatav on kaalust alla võtta grammi päevas ja kokku proovige 4 kuu jooksul kaotada 20 kg. Soovitav on tugevdada saavutatud tulemusi.

Kaotades 1 kg, lida salendav volts nädalas uue kaalu vastu pidama. Keelatud on suhelda lisakilode vastu võitlemisega negatiivsega. Kui südames naine kahtleb, kas ta muutub õhukeseks ja ilusaks, ei saavuta ta midagi. On palju näiteid selle kohta, kuidas kg kaaluvad inimesed on oma keha normaalseks muutnud.

Kust kaalukaotust alustada jõusaalis

Kui neil õnnestus lisakilodega hüvasti jätta, suudavad teised täiuslikkuse saavutada. Tähtis on mitte olla laisk, uskuda endasse ja liikuda visalt hellitatud eesmärgi poole. Masendusse sattumine on lihtne, kui loobute täielikult tavapärasest toidust.

Seda ei tohiks teha. Kehale tuleb anda veidi aega uute toitudega harjumiseks. Ebatervislik toit on soovitatav järk-järgult toidust eemaldada ja asendada see tervislikuga.

Magusate ja tärkliserikaste toitude armastajad saavad üle minna magusatele puuviljadele. Liha asemel võite süüa rohkem juustu või küpsetatud köögivilju.

Kaalu langetamine pole liiga kiire. Kiire tempo võib põhjustada südameprobleeme või kõhuhaigusi. Ühe nädalaga võite kaotada ainult 1 kg. Kaalu kaotamine ei tähenda nälga. Kiire tulemuse saavutamiseks ei saa toidust täielikult loobuda. See meetod viib asjaolu, et naine võtab paari nädala pärast jälle juurde lisakilosid. Oluline on mitte kaalust alla võtta, vaid minna üle tervislikule ja madala kalorsusega dieedile. Süües ainult õigeid toite, saate oma kehakaalu normaliseerida ja hoida figuuri pikka aega täiuslikus vormis.

Motiveerivad kaalulangusraamatud Harjumatu kehaline aktiivsus ja uuele dieedile üleminek võib meeleolu negatiivselt mõjutada.

Naised langevad ebamugavustunde korral sageli masendusse või masendusse. Igasugune negatiivne emotsioon mõjutab kaalulangetamise sammude kvaliteeti. Naised hakkavad treeninguid vahele jätma, söövad keelatud toite.

Spetsiaalne kirjandus aitab teil mitte murda ja tugevdab teie meele motivatsiooni võidelda lisakilodega. Millised raamatud motiveerivad teid kaalust alla võtma: Pierre Dukan "Ma ei saa kaalust alla võtta".

Selles raamatus pakub prantsuse toitumisspetsialist oma meetodit rasvumisega tegelemiseks.

Kaotada kehakaalu tõhusalt koos pillidega

Kuulsad inimesed on seda juba kasutanud. Pierre Ducani kaalulangetamise saladused on aidanud keha kõigi oma jälgijate juurde tagasi tuua. Oma bestselleris selgitab autor, kuidas kilo õigesti kaotada. On vaja mitte ainult süüa toitu, mis stimuleerib kehakaalu langust, vaid ka kinnitada iga kord saavutatud tulemusi. Kinnitamine tähendab proovimist kümne päeva jooksul uusi kilogramme mitte juurde võtta. Toitumisspetsialist soovitab süüa võimalikult palju valke, juua palju vett ja vähendada soola hulka.

Raamat sisaldab palju retsepte ja muud kasulikku teavet neile, kes soovivad kaotada liigseid kilosid. Allen Carr "Lihtne viis kaalust alla võtta". Raamatu autor pakub välja oma meetodi ülekaaluga toimetulekuks. Kirjanik ja toitumisspetsialist soovitab süüa kõike, mis inimesele meeldib. Selgub, et võite muutuda saledamaks, kui sööte oma lemmiktoite ja ei piina end ühegi dieediga. Tähtis on teada, kuidas õigesti toituda. Näljatunde rahuldamiseks on vaja süüa tervislikke toite.

Autor tuletab lugejatele meelde, et toitumise ainus eesmärk on varustada keha toitainetega. Toit peaks olema kasulik. Kui inimene ei taha üle süüa ja oma keha asjatute ainetega täita, peab ta lõpetama rämpstoidu ostmise. David Kessler "Söömise lõpp". Raamatu autor kirjeldab üksikasjalikult ülesöömise põhjuseid, annab nõu, kuidas ülesöömist peatada. Kirjanik julgustab inimesi, kes soovivad vabaneda liigsetest kilodest, sööma õigesti ja sööma ainult siis, kui neil on toitu vaja.

Autor on kindel, et tänapäevane toiduainetööstus kujundab inimese teadlikult sõltuvust toidust. See raamat räägib liigsöömise probleemide tsükli purustamisest. Üksi ülekaaluga on raske võidelda. Naistel puudub sageli tahtejõud tegutseda vastavalt oma hellitatud eesmärgile. Selle probleemiga aitab toime tulla kogenud psühholoog-hüpnoloog Nikita Valerievitš Baturin. YouTube'is on N. Baturini videotunnid, mis motiveerivad naisi kaalust alla võtma ja aitavad normaliseerida söömiskäitumist.

Tüdrukute kaalulangetamise motivatsioon Tere, sõbrad. Kas imetlete ka ilusate, vormis ja saledate noorte pilte? Kujutage vaid ette, kui palju vaeva ja energiat nad kulutasid, et need lisakilod kaotada ja suurepärased välja näha.

Kõige tähtsam on see, et neil nägusatel meestel oli tohutu motivatsioon kaalu langetamiseks ja hämmastava füüsilise vormi saamiseks. Jagan teiega mõningaid motivatsioonisaladusi, mida rakendades muudate oma elu igaveseks ega soovi enam vanade harjumuste juurde naasta. Kuidas leida fat burning combat finaling round review Mäletate, milliseid tänapäevaseid dieete teate?

Ja nüüd vastake ausalt - kas need motiveerivad? Otse vastupidi. Muidugi on õige toitumis- ja treeningprogrammidel suur mõju keha välisele muundumisele. Kuid lõppude lõpuks vajab habras, õrn tüdruk alati mingit erilist motivatsiooni, mille jaoks on mõttekas pingutada. Mõelgem koos, kuidas leida täiendav stiimuliallikas. Uus kleit või kaalu jalgijad 5 kaalulanguse skeem, ülikond Kas olete juba pikka aega unistanud osta just seda kleiti vaateaknalt, kuid see on mitu suurust väiksem?

Noh, on aeg saada soodne.

Vähendada kaalu veregrupiga

Olen tugev ja kaal langeb kindlasti. Kas keegi saaks mind peatada? Ma ei arva ".

Kas teie silmad ei süttinud pärast selliseid sõnu ja metsikut kirge oma elu paremaks muuta? See meetod aitas mõnel sõbral kaalust alla võtta.

Uurisime seoseid HRQLi muutuste ja kehakaalu, glükeemilise kontrolli ja hemodünaamiliste muutujate vahel. Samuti uurisime HRQL-i ennustavat väärtust ja selle muutusi ravi alguses. HRQL algtasemel oli suhteliselt kõrge. Uuringu ajal ei esinenud glükeemilise kontrolli või mõne RAND skaala ravirühmade vahel olulisi erinevusi.

Kuid see motivatsioon ei töötanud minu jaoks. Uued kallid teksad ootavad endiselt tiibades ja mu õde püüab need ära võtta. Panuse peale Vaidle oma parima sõbra või emaga, võid saada raha või väärtusliku kingituse.

Öelge oma kallimale, et 3 kuu pärast näete välja vastupandamatu. Kui kuulete kerget naeratamist või näete hämmeldunud pilku, siis on see suurepärane võimalus väljakutsele vastu tulla ja tõestada, milleks te tegelikult võimeline olete. Peamine on see, et see on inimese arvamus, kes on teie jaoks autoriteetne. Rannatäht Kas olete juba ammu tahtnud minna merele ja veeta mõnusalt aega kuumal liival, kuid lükkasite oma kuju tõttu reisi pidevalt edasi?

Te ei pea ostma kalleid pileteid Taisse või Balile. Broneeri Sotši piletid ja mine sinna poole aasta pärast. Saate aru, et pärast 6 kuud leiate end kõrvetava päikese käes, päevitate ja sulistate soojas vees. Olen kindel, et see on teie jaoks suurepärane motivatsioon oma figuuri pinguldada ja siiralt naeratada. Boonusena saabumisel saate tellida professionaalse fotosessiooni. Räägime nüüd elu olulisematest valdkondadest. Tüdrukute jaoks on hea tervis väga oluline, sest nad on tulevased emad!

Elust on raske rõõmu tunda, kui pea pidevalt valutab ja liigesed valutavad. Alati tuleks mõelda tervisele, sest see on meie sisemine väike õnne ja hea tuju labor. Ülekaalulised inimesed on diabeedile vastuvõtlikud. Haiguste loetelu võib lõputult jätkata, kuid ma teen ettepaneku peatuda positiivsetel asjadel.

Nõus, tervis on hea motivatsioon, selle nimel võite ja peaksite proovima.

Palini postitus on motiveeritud jälgijate pärast mures, kuna Teismeline ema OG täht näeb mõlemas klõpsus hirmus kõhn välja! Bristol Palin näitab hirmutavat kõhna figuuri pärast drastilist kaalulangust Sule galerii hüpiknupp × Foto krediit: MTV Foto krediit: MTV 'Minu järgmine postitus on veidi piinlik, kuid tunnetas täna hommikul südames täiesti, et peaksin seda jagama,' kirjutas aastane Palin oma Instagrami loos. A Olen pooleli olev töö ja Jumal töötab minu kallal saada oma laste jaoks parim versioon iseendast.

Nii hea on igal hommikul naeratades kohtuda! Kui oluline on välimus tööandja jaoks? On tore, kui teil on hea positsioon mainekas organisatsioonis. Kuid kui noor tüdruk on töö otsimise etapis, mängib tema välimus olulist rolli. Kui inimesed näevad terviklikku inimest, tekivad psühholoogilisel tasandil assotsiatsioonid, et ta pole võimeline enesekontrolliks ja enesekorrastamiseks.

Tööandja mõtleb peast järgmisele pildile: "Kui inimene ei saa iseenda eest hoolitseda, siis kuidas temast saab kvalifitseeritud töötaja? Kujutage ette, et teil on palutud näidata oma oskusi välismaal - näiteks Londonis või Roomas. Kas teil on soov mõne aasta pärast päikeselises Miamis kokteili juua?

dieedi tabletid spurulina tooted, mis stimuleerivad kaalu kaotamise protsessi mis on

See võib nüüd kõlada fantastiliselt, kuid saab hakkama. Peamine on alustada iseendast. Õnn isiklikus elus Kas olete juba ammu tahtnud läheneda ühele ilusale mehele, et kohtuda ja mõnusalt aega veeta, kuid kas olete häbelik? Enamasti juhtub see enesekindluse või ülekaalulisuse tõttu.

Mehel, kes näeb alateadvuse tasandil tüsedat tüdrukut, on mõte, et tema elu on halb. Depressiooni ajal suureneb söögiisu. Miks vajab noor tüüp igavesti masendunud hingesugulast? Pange endale eesmärk - kaotada kaalu, viia oma keha heasse vormi, üldiselt tehke kõik selleks, et kadedad inimesed isegi üllatusega suu lahti teeksid.

• Prinditav rasva poletavate toiduainete nimekiri
• Siin on igapäevase dieedi näide: hommikusöök: OMELET 1 munast, võileib juustu ja või-8 b; õhtusöök Pehme kapsasupp, köögiviljasalat oliiviõliga - 3 b; õhtusöök - keedetud pruun riis, grillitud kala - 6 b; suupiste - puu jogurt - 3 b.
• 3 reeglit tõhusaks, pikaajaliseks kaalukaotuseks - Atleetvõimlemine
• Kuidas kaotada kaalu jõusaalis naistele või meestele - klasside ja harjutuste programm algajatele
• Rasva runnaku rasvapoletite ulevaade
• Kaalulangus kilpnaarme raviga
• Ingver kaalulangus, kuidas juua paremini

Muud motivaatorid Soovitav on, et teil oleks mitu motivaatorit korraga. Siin kehtib reegel: parem on rohkem. Võtke õun! Kas sa ei taha õuna? See tähendab, et tal pole nälga. Selle pildi saate panna töölauale, riputada voodi kohale, kinnitada külmkapis. Peamine on see, et saate selle lihtsalt ja lihtsalt oma silmadega leida. Üks sõbranna viis albumi suhtlusvõrgustikku VKontakte, kus ta lisas pilte, mis julgustasid teda saledaks jääma. Pealegi on motivatsioon üsna kuri iseloom, ilmselt porgandimeetod temaga ei töötanud.

Lisan siin näite. Filmid Psühholoogid ütlevad, et suurem osa tüdrukute soovidest tekib juba pikka aega midagi vaadates. Mõelge mis tahes moe- ja ilufilmidele. Nad keskenduvad esteetikale, ilusatele piltidele ja rikkale elule.

Mida tunnete, kui näete kogu seda ilu? Kindlasti soovite sukelduda sellesse piiritutesse moemaailma ja unustada ennast magusas unenäos. Sellistes filmides ei näe te kunagi liiga pakse daame. Vaadake kindlasti motivatsioonifilme. Mis ma oskan öelda, Hollywoodis ja mujal maailmas on nad pööraselt populaarsed.

Kas soovite, et keha proportsioonid oleksid samad? Looge oma võrdlusfiguur. Pange foto töölauale, ümbritsege end igast küljest piltidega. Peate pidevalt mõtlema enda püüdlustele ilusa ja saleda keha poole.!

Arvustused

Inspiratsiooni leidmine Internetist leiate sageli tüdrukuid, kes valmistasid oma kehast "magusat kommi". Reeglina rääkisid kaunitarid oma mälestustes sellest, mis oli nende motivatsioon, mille juurde tuli laheda tulemuse saavutamiseks minna. Kui võimalik, siis vestelge nende inimestega isiklikult!

Kes teab, võib-olla jagate paari aasta pärast juba oma uskumatut lugu ümberkujundamisest lihavast jõehobust sihvakaks flamingoks. Fotod "Enne ja pärast" Pidevate edusammude nägemiseks tehke iga nädal foto.

Teid tuleb kaalu jalgijad 5 kaalulanguse skeem ainult ühes asendis ja soovitavalt sama valgustuse all. Kujutage ette, kuidas te oma varasemaid fotosid võrdlete ja näete tulemust! Kui pilt edusammudest on teie silme ees, muutub motivatsioon veelgi suuremaks.

Nii et julge! Nagu öeldakse, "alusta uut elu mitte esmaspäeval, vaid hommikuste harjutustega". Räägime spordist. Maha vanad harjumused! Ma tahan alustada uut elu! Niisiis, olete tõsiselt otsustanud kaalust alla võtta, vabanenud vanadest harjumustest, siis mis aeg on teha? Minu kogemuse kohaselt on parem lähtepunkt süüa 20 protsenti vähem kaloreid kui teie ülalpidamistase. Nii et kui tarbite praegu kalorit päevas, alustate oma rasvakaotuse plaaniga, eemaldades toidust kalorit päevas.

Samuti, kui tarbite praegu kalorit päevas, põhjustab protsendiline vähendamine teile kalorilise defitsiidi. Seetõttu on nii tähtis teada oma lähtenumbreid. See protsendiline vähendamine on vaid teie lähtepunkt ja seda tuleks vastavalt vajadusele kohandada. Kui märkate, et teie kaalulangus toimub liiga kiiresti, lisage paar kalorit tagasi, kuni kaotate kaalust ühe protsendi oma kehakaalust nädalas. Ja kui see langeb nädalas alla ühe protsendi, on vastupidine, kui soovite kaloreid natuke rohkem vähendada.

Kaotage kaalu ja hoidke seda väljas Kui olete oma kaloreid valinud, võib olla ahvatlev lihtsalt rohkem kärpida ja rohkem kaotada. Ole tungile vastu!

Hoidke see aeglane ja stabiilne ning hoolitsete oma dieedi eest paremini, asendate rasva lihastega ja valmistate end ette pikaajaliseks eduks. Kaalukaotuse kohta lisateabe saamiseks lugege artiklit "Kuidas kaalust alla võtta" ja tutvuge rasvakaotuse plaanidega kulturismi lehel Leida plaan. Nutikas, jätkusuutlik toitumis- ja treeningplaan ei pruugi kiiret parandamist pakkuda, kuid minnes on tulemused seda väärt! Viited Fothergill, E. Püsiv metaboolne kohanemine 6 aastat pärast võistlust "Suurim kaotaja".

Sénéchal, M. Kiire või aeglase kaalukaotuse mõju keha koostisele ja metaboolsetele riskifaktoritele rasvunud postmenopausis naistel. Söögiisu, 58 3 Sweeney, M. Raske või mõõdukas energiapiirang rasvumise ravis koos treeninguga ja ilma: kaalulanguse tõhusus.

• Uks sooki paevas kaalulangus nadalas
• Ja seega, mida tuleb mõista, et on ka teisi võimalusi, kuidas valmistada.
• Kaotada kaalu 15 kg kuus foorumis
• Motivatsioon, mis aitab kaalust alla võtta - Stress
• Kuidas poletada rasva ja saada tugevamaks
• Rasva kadumise ajal lihasmassi sailitamisel
• Bristol Palin kõhn joonis kaalulangus fotod 'Teen Mom OG' - Tõsielu Tv

American Journal of Clinical Nutrition, 57 2 Eston, R. Väga madala kalorsusega dieedi mõju kehakoostisele ja treeningvastusele istuvatel naistel. Euroopa Rakendusfüsioloogia ja Tööfüsioloogia Ajakiri, 65 5 Bender, P. Ventilatsiooni ja jooksulindi vastupidavus ägeda semistarvatsiooni ajal. Journal of Applied Physiology, 60 6 Horswill, C. Kaalulangus, toitumine süsivesikute osas ja kõrge intensiivsus, füüsiline jõudlus.

Meditsiin ja teadus spordis ja liikumises, 22 4 Metoodika põhireeglid on järgmised: On võimatu nälga.

See toob kaasa aeglustumise metabolismi. Kohustuslikud toidud: hommikusöök, lõunasöök ja õhtusöök. PERES on lubatud. Sa ei saa süüa, eriti öösel. Ravitatsiooni aluseks on happelised joogid ja kiudtooted. Menüü peab olema mitmekesine. Minimaalne kogus vedeliku päevas on 1,5 liitrit. Kohv, tee ja alkohol ei loeta. Lisaks on dieeti soovitatav päeviku hoida. Seal on vaja kindlaks määrata tarbitavate punktide arvu ja teostatud treeningut. Hästi Ära unusta arutelu tulemustega teiste kaotavate kehakaaluga.

Tulemuslikkuse toitumine Prominantide toitumine, ülevaadete hindamine, on kergesti üle kantud ja toob kaasa stabiilsed tulemused. Ja üksikute inimeste väited vähenevad asjaolule, et kaalulangus on aeglane tempo. Victoria, 37 aastat: "Pärast teise lapse sündi viidi kuus kuud 12 kg. Aga endale kõva dieedi endale lubada, sest see toidab rinna.

Tüdrukute kehakaalu langetamise psühholoogiline motivatsioon

Laps ei tohiks kaotada ema probleemide tõttu vajalikke vitamiine. Esimesel kuul ei meelitata tulemusi: ma viskasin välja ainult 2 kg. Aga siis, minu suur üllatus, see sai 0, kg nädalas. Külgedelt kadunud külgedel kadunud ja ma sain oma lemmik teksad, kes seljas enne sünnitust.

Nüüd on meil 60 kg kõrgusega cm ja väga rahul. Dieet on kergesti üle kantud, sest kõik, mida saate süüa, kuid mõõdukalt. See ei ole isegi dieet, vaid nõuetekohase toitumise süsteem, kus puuduvad rasked piirangud. Esialgu oli ebatavaline arvutada punkte lauale. Siis ma alustasin toidu päevikut ja hakkas iga sööki salvestama. Aja jooksul ma harjumas ja mäleta tabel peaaegu südames.

Aasta jooksul kaotasin 18 kg ja abiellusin. Lõpetas piinamise valu tagaküljel, seedimine paranes. Ma soovitan kaalu jalgijad 5 kaalulanguse skeem seda tervet tehnikat. Üks aktiivse kolleegi lahutati kusagil internetis silmapaistva ja motiveeritud toitumise kohta, et suvel kaalu kaotada. Ma otsustasin toetada tüdrukuid ja liitus selle ettevõtmisega, kuigi mul ei ole lisakaalu. Noh, ma arvan, et ma toob kaasa täiuslikkuse.

Kuu kuu jooksul kaotas ainult üks naine meie meeskonnast mis kaaluti üle kg 3 kg. Ülejäänud tulemused onkaasa arvatud mind. Mõni kummaline toitumine. Kas on võimalik kaalu visata ilma pulli ja maiustuste kahjustamata? Ma ei näe mingit põhjust anda 20 dollarit kuus nõu vaimus "suu lossi". Üritasin menüü ise teha, kuid kõikjal on tabelid erinevates punktides. Ei saa midagi aru saada. Kuu jooksul ma ei kaotanud grammi kaalu.

Kuna kilogrammid lähevad aeglaselt, vajab inimene motivatsiooni allikaid. Ja see on suhtlemine teiste kehakaalu, vastastikuse toetuse, vigade analüüsiga.

Kui te võidelda probleemiga üksi, punkte tabel kiiresti igav ja naasta tavalise dieeti muutub vältimatuks. Seetõttu kaasata tugi tuttavate ja minna kokku oma õhukese tuleviku. Quinn D. Kelly "Kaal Watchers kokaraamat " aasta. Ja terve on kõigile meeldiv. Kahjuks ei ole kujundite ja sellega seotud kogemuste puudused sageli elu. Oma keha kujundamiseks rakendatakse teie keha kuju, kõige erinevamad meetodid, mis sisaldavad erinevaid dieedi.