49 naela kaalulangus, Minu koerad inspireerisid mind langema 102 naela

Soovitused teistele Viimase aasta jooksul olen õppinud palju enda kohta ning tervise ja füüsilise vormisoleku kohta üldiselt, kuid kindlasti on ka mingeid olulisi nõuandeid, mida sooviksin teistel, kes proovivad oma keha muuta: Kaalukaotuse jaoks pole kiiret parandamist. Siin on rohkem hetkepilti meikidega: Vaadake seda postitust Instagramis Eilse õhtu kohta! Kui mees on 5 jalga 8 tolli, on ideaalne kehamass naela. Kui palju peaksite kaaluma, kui olete 5 jalga 10 tolli? Enamik inimesi, kellel on insuliiniresistentsus, ei ole sellest teadlikud … Kui te tunnete, et see võib olla teie olukord, ei tohiks madala kalorsusega toit teie jaoks kasuks.

Silmapilguga läksin kõndima üle tänava, pidades silmas omaenda äri, et äkki ärgata keset teed enda verega basseinis - mind oli tabanud auto. Auto oli saatnud mind õhku tõusma 10 jalga, surudes näo maasse.

Video: DJ Khaled - Gold Slugs (Official Video) ft. Chris Brown, August Alsina, Fetty Wap 2021, Mai

Ärgates mäletan ma karjumist, märkasin suu suurt tühimikku, kust mu esihambad olid purunenud, ja mõistsin, et ma ei saanud oma jalgu vööst allapoole tunda. Lamades kõnniteel, nähes, kuidas veri näost langeb, jälgisin, kuidas sõiduki juht põgenes sündmuskohalt. Ja ma teadsin, et sel hetkel ei pea mu elu enam kunagi sama olema. Mõni kuu läks mööda ja muidugi arvasin, et käin asjadega hästi läbi - arstid olid mul füüsilisest paranemisest muljet ja ma töötasin kõvasti, et suutsin normaalseks saada.

Siis ühel päeval lihtsalt murdusin.

Mu tugev välimine kest andis järele ja kõik mu maetud hirmud, painajalikud, välklambid ja depressioon tulid esiplaanile. Nii et pärast oma poisi ja perega palju veenmist otsisin professionaalset abi.

Ja lõpuks ajendas see mind parema mõtteviisi poole ja aitas mul otsustada, mis on minu jaoks elus kõige olulisem - pere ja sõbrad. Ehkki võitlesin endiselt ja jätkan tänaseni jäikuse, valude, valu ja lihaspingetega, leidsin, et mul on elus uus fookus ja selgus. Minu eesmärkideks oli elada elu lõpuni, olla enda suhtes tõeline ja keskenduda abiellumisele ja perekonna loomisele. Tõsi küll, ma olin üsna noor, et mõelda emaks oma tuleviku üle, kuid olin õnnelik, et sain aru, kui oluline see minu jaoks oli.

Minu eesmärgid said 49 naela kaalulangus elu lõpuni. Umbes aasta pärast õnnetust algasid mu sümptomid. Mul hakkasid meeleolumuutused, iha, kuumahood ja öine higistamine - mitte midagi sellist, mida võiksite oodata aastaselt. Nii et loomulikult läksin arsti juurde ja sain 49 naela kaalulangus testid. Päev, mil ma need testi tulemused kätte sain, oli see päev, mil arvasin, et mu süda on peksmise lõpetanud.

Kuidas see saaks olla? Miks mina? Ma mõtlesin saada lapsi, see oli kõik, mida ma jõudsin mõelda. Püüdsin seda koos hoida, sain tõesti hakkama. Panin vapra näo, imetasin pisaraid tagasi ja üritasin veenda, et edasi liikumiseks on ikka eesmärk. See oli ilmselt üks raskemaid asju, mida ma kunagi pidanud ma votan rasvapoleti. Mulle meeldiks öelda, et sel hetkel hakkasid asjad mind otsima, kuid kahjuks pidas paika vana ütlus: "halvad asjad juhtuvad kolmekesi".

Ja kui ma arvasin, et asjad ei 49 naela kaalulangus veel keerukamaks minna, said nad hakkama. Tänaseni ei saa ma veel täielikult aru, kuidas see mind mõjutada võib. Mida 49 naela kaalulangus kõik tähendas? Tundsin, kuidas mu elu on kontrolli alt väljunud. Üks halb asi teise järel juhtus minuga pidevalt - nii palju, et inimesed tegid mulle nalja, et nad olid "neetud". Ma olin kaotanud iga unistuse kontrolli, mida arvasin, et olen kogu oma elu üle elanud.

parimad looduslikud maitsetaimed kahjumi kaalule sudame tervisliku kaalulanguse hommikusook

Tundsin end abituna. Siis sattusin ühel päeval võrgus surfates kulturismiga kokku. Ma teadsin vähe, et sel päeval leidsin midagi, mis andis mulle kontrolli tagasi ja muudab mind tervemaks, õnnelikumaks ja teadlikumaks. Sellest hetkest said kulturismist, treenimisest ja sobivusest minu kirg. Õppisin, kuidas kontrollida oma tervist ja heaolu ning kuidas kasutada treenimist stressi vähendamise ja uuesti keskendumise viisina.

Fitness sai minu vastuseks - päikesepaiste, mis puhastas mu halli taeva.

14 viisi päevas naela kaotamiseks - Kaalukaotus

Kulturismist, treenimisest ja fitnessist sai minu kirg. Kuidas ma seda tegin Alustasin nädala kulturismi teemaliste muundumiste lugemisega. Kuna olin aastane, olin ma aeglaselt kilosid pakkinud ja ükskõik kui kõvasti ma ka ei üritanud, ei suutnud ma kunagi aru saada, kuidas neid püsivalt kaotada.

Kuid pärast nende artiklite lugemist ning enne ja pärast pilte vahtimist andis see mulle lootust ja veendumuse, et see võib ka minu jaoks võimalik olla. Mäletan, et lugesin lugusid inimestest, kes olid ebaõnnest üle saanud, ja ma tundsin inspiratsiooni sama teha.

Atleetvõimlemine

Olin väsinud sellest, et mul polnud oma elus millegi üle võimu, ja kuna ma teadsin, et seal on ka teisi inimesi, kes suudavad oma elu fitnessi abil ümber pöörata, tundsin end selleks volituna. Järgmisena asusin uurima kulturismi käsitlevaid artikleid. Õppisin tundma kaloreid, makroelemente ja tugeva toitumise tähtsust. 49 naela kaalulangus õppisin tundma treenimist ja lihasgruppe ning müüte naiste ja raskuste tõstmise kohta. Kulturismist sai minu tervise ja vormisoleku ülikool ning veendusin, et käin seal iga päev!

Ma teadsin, et seal olid ka teised inimesed, kes olid võimelised oma elu ümber tõstma. Pärast paarinädalast artiklite lugemist ja videote vaatamist astusin lõpuks esimese sammu soovitud keha saavutamiseks; Seadsin üles BodySpace'i konto.

Ma värbasin oma õe, et ta teeks minust piinlikke pilte enne seda ja siis logisin kogu statistika ja teabe oma uuele profiililehele. Üllatuseks sain selle asemel, et saada oma lihava keha midagi, mis mind hirmutas kohta kahjulikke kommentaare, sain teistelt kasutajatelt lugematuid tervitusteateid ja laiendasin pakkumist, et aidata mul õnnestuda.

Niisiis, tundes end motiveeritud ja valmis muudatusi tegema, hakkasin planeerima. Tegin kõik oma kalorite ja makrotoitainete arvutused ning koostasin siis peotäie toiduplaane, mida järgmise paari nädala jooksul järgida - see tagas, et ma lõin kõik oma numbrid.

Ta oli lõbus ja tal oli vähem sõpru kui tema eakaaslastel. Tema arstid olid teda juba hoiatanud, et ta kannatab südameinfarkti või insultiga, kui ta ei teinud midagi oma kaalu suhtes.

Seejärel koostasin 6-nädalase raskuste tõstmise plaani, mille eesmärk oli lüüa kõik mu lihasrühmad läbi 6-päevase ajakava. Lisasin ka kombinatsiooni H. Olles motiveeritud ja valmis muudatusi tegema, hakkasin planeerima. Ma märkasin hetkega oma mentaliteedi erinevust. Ja mu pere märkas erinevust minu vaimus.

slimming strawberry retseptid instant knockout fat burner real arvustused

Naeratasin sageli ja naersin rohkem - kaks asja, mis olid minu elust viimase paari aasta jooksul lagunema hakanud. 49 naela kaalulangus hakkasin märkama skaala muutumist, millele järgnesid mu riiete lahti saamine ja progressipiltide paranemine - siin pole midagi, mis tunneks end paremaks! Järgmine asi, mida ma teadsin, olin 20 naela kergem ja tundsin end hämmastavalt! Oma teekonna hetkel hakkasin tulevikus tõsiselt võistlema - asi, mis poleks minu meelest kunagi varem ületanud. Kuid ma tahtsin uut eesmärki, eesmärki, mis tundus peaaegu saavutamatu, et saaksin enda 49 naela kaalulangus valesti tõestada.

Niisiis, julgesin osaleda kulturismi naistefoorumitel, et saada rohkem teada võistlusest. Praegu töötan selle nimel, et kaotada natuke rohkem keharasva ja siis kavatsen oma keha ülakeha natuke rohkem lihaseid üles ehitada, et tasakaalustada oma keha. Järgmisena plaanin võistelda Selle reisi hetkel hakkasin ma saama Tulevikus konkureerimise suhtes tõsiselt võetav. Soovitused teistele Viimase 24h rasvapoleti ulevaade jooksul olen õppinud palju enda kohta ning tervise ja füüsilise vormisoleku kohta üldiselt, kuid kindlasti on ka mingeid olulisi nõuandeid, mida sooviksin teistel, kes proovivad oma keha muuta: Kaalukaotuse jaoks pole kiiret parandamist.

Kõik, mis lubab ülikiireid tulemusi, kahjustab teie keha, ainevahetust ja enesehinnangut pikas perspektiivis veelgi rohkem. Kaalulangus peaks olema teekond tervise poole - valmistuge ette pikaks eesseisvaks teeks ja nautige sellest iga minutit. Kaalu kaotamine ja keha ümberkujundamine algab ajust. Enne välimuse muutmist peate muutma oma mõtteviisi.

Blake Lively, Kanye West ja Christina Aguilera on kaalu langetamiseks kasutanud paleot, soovitavad aruanded. Getty Images 3 Söömine nagu koobasmehel on kinni - aga kas see töötab? Mõne kuulsuse sõnul on vastus kindel jah. Võimalik kasu? Kuigi paleodieedi kasulikkuse väidete toetamiseks pole piisavalt veenvaid tõendeid, näitavad varajased uurimistulemused, et plaan võib aidata ravida või hallata teatud terviseseisundeid.

See tähendab: Mõelge välja, mis on teie vabandused, ja helistage endale, kui neid kasutate Tehke müütide kaotamiseks mõned uuringud - neid on seal palju eriti naiste puhul. Kõrvaldage negatiivsed mõtted ja tunded. Nad ei tee muud, kui viivad teid maha. Nad on edu võtmeks selle kavandamisel.

Kas teil on plaan kõigeks: Söögiplaanid Motivatsiooniplaanid - jep, see on õige! Kuidas kavatsete motivatsiooni säilitada? Kui te ei saa seda sõprade ja pereliikmete käest, hankige oma veebitoetust paljudele teistele kulturismi ettevõtjatele!

  • 50 ENNE JA PÄRAST KAALULANGETAMIST PILTE, MIS ÜLLATUSLIKULT NÄITAVAD SAMA INIMEST - REKLAAM
  • Rasva poletavad halvad polved
  • Silmapilguga läksin kõndima üle tänava, pidades silmas omaenda äri, et äkki ärgata keset teed enda verega basseinis - mind oli tabanud auto.
  • Minu koerad inspireerisid mind langema naela aatane Patrick toke arva, et kui tema koerad on ituvad ja võtavad kaalu juurde, on ka tema.
  • Rasva poletamise mehhanism wiki
  • Rasva poletamine vedela pomm
  • KUIDAS KAOTADA 14 NAELA. 2 KUU PäRAST - TERVIS -

Valmistage end ette edukuse saboteerijate jaoks. Muutmise käigus puutute silmitsi inimestega, kes kadestavad teie tehtud edusamme ja teie pühendumist; ärge laske nende kommentaaridel teid alandada.

Ma lihtsalt ei saa seda kaalu kaotada. Kui te paluksite kahekümne viieaastasel minul ennustada, kuidas mu neljakümnendad välja näevad, oleksin nende kirjeldamiseks kasutanud vaid ühte sõna: paks. Kuidas see ei võiks olla? Olin üles kasvanud üksildase, tõsise suhkrusõltuvusega riivsilapsena; minu parimad sõbrad olid Kolm musketäri ja ma ikka jonnin magusa kraami järele.

Pidage meeles, et see olete teie või teie - ärge astuge sellele teekonnale lihtsalt selleks, et tõestada teistele valesti. Sa pead tahtma seda teha ainult sinu jaoks. Seadke alati eesmärgid ja registreerige oma edusammud. Seetõttu on kulturismi näol tegemist suurepärase tööriistaga. See pidas mind oma tulemuste eest vastutavaks ja sundis mind pidevalt soovima postitada paremaid numbreid kõigile mu kulturismisõpradele.

kuum koera kaalulangus teisenda kaalulangus

Daamid: visake 5 ja 10 naela raskused maha ja laske tagumik kardioaparaatidelt maha! Kui soovite sobivat füüsist, peate tõstma raskeid raskusi ja keskenduma tugevale dieedile - EI, te ei saa mahukaid! Kuid ärge unustage, et elate 49 naela kaalulangus ühte elu, nii et ärge laske end peksma, kui otsustate ühel õhtul jookide ja kanatiibade juurde minna. Lihtsalt veenduge, et olete teinud teadliku otsuse ja teil on tahtejõudu, et homme hobuse selga tagasi jõuda ja edasi liikuda.

Pidage meeles kõiki, elage iga päev 49 naela kaalulangus rinnal ja võtke aega, et märgata kõiki asju, mis teid õnnelikuks teevad - kunagi ei tea, milline päev võib olla teie viimane.