Vee kaalulangus nadalas
Mis saaks olla veel parem - kõht täis ja kaal langeb? Kui olete normaalkaalu vahemiku ülemises otsas, siis võib soovi korral kaalu langetada umbes vahemiku keskosasse. Lisaks leiti, et külm vesi võib selles osas olla kasulikum, sest keha kulutab energiat ka vee soojendamiseks, et seda pisut paremini seedida. Sööki ongi liiga palju Eelnevalt käsitlesin olukordi, kus vaatamata kaalunumbri tõusule või seismisele, on keha tegelikult siiski muutumas soovitud suunas. Paljud lapsepõlvest pärit inimesed pole harjunud jooma puhast vett, asendades tee, kohvi, kompoti või muu vedeliku.
Milleks üldse on see regulaarne kaalumine vajalik on? Kehakaalu ja ümbermõõte jälgides on võimalik teha asjakohaseid järeldusi kaalulanguse või selle puudumise kohta. Peegelpilt kahjuks alati abiks ei ole- vaatame ennast liiga tihti ja liiga lähedalt, et muutuseid märgata.
Vesidieet 7 päeva või kuidas kaalust alla võtta 10 kg nädalas
Soovitan alati kaalu regulaarselt üles märkida aga jälgida vaid viimase 2 nädala või 1 kuu trendi- see on see, mis näitab tegeliku suuna kätte. Mitte igapäevased muutused.
On ka erandeid- inimesi kellele regulaarne kaalumine lihtsalt kuidagi ei sobi- tekitab liigselt ärevust- sellilsel juhul soovitan loomulikult see tegevus ära jätta! Tahetakse ikka hästi palju ja kohe, andmata endale aru, et see ei pruugigi olla suuremas plaanis parim.
Kaalulangetuse esimesed kaks nädalat: kuus põhjust, miks paanikaks ei ole põhjust
Nii nagu lihaskasvu on ka keharasva põletamise osas inimestel tihti väärad ettekujutused. Muigan alati kui näen loosungeid- kaota 10 kg 1 kuuga jne jne. Hea kaalu langetuse tempo rasva arvelt on u g nädalas, ehk kuu peale vaid 2 kg. Jah, loomulikult on võimalik KEHAkaalu rohkem kaotada- vett ja lihast, aga rasva ….
Erinevatel põhjustel võib periooditi kaal rohkem ka langeda, näiteks suure ülekaalu puhul oma toitumist reguleerima hakates langeb kaal alguses jõudsamalt. Naised kipuvad tihti arvama et kaalulangus peaks olema piltlikult öeldes sirgjoon, mis sukeldub ülevalt alla- tegelikult on reaalsus hoopis midagi muud.
Siis jälle nädalane seisak ja põmpsti, jälle kukub. See, et igal hommikul astud kaalule ja stabiilselt näed g, on pigem unistus, mitte reaalsus.
Samuti jääb reaalsusest kaugele arusaam, et olen 2 päeva toitumisega hoolikam ja 3. Võib, aga ei pruugi.
- Toidu- ja kaalulanguse ajakiri
- veepäev ja kaalulangus?
- Kuidas alustada? | Tervisliku toitumise informatsioon
- Milleks üldse on see regulaarne kaalumine vajalik on?
Peale toitumisharjumuste muutmist võib esimese kaalulanguse nägemiseks isegi nädalat aega minna. Keha lihtsalt vajab aega, et harjuda.
Siinkohal võikski lähemalt uurida ja endalegi meelde tuletada erinevaid põhjuseid, mis tihti mõjutavad meie hommikust kaalu: Uni! Väga alahinnatud tegur kaalulangetuse puhul!
Pane tähele, kohe kui unetunde kipub nappima, ei järgne ka hommikul oodatud kaalulangust. Tihti õnnestubki mul kaal langema saada alles peale nädalavahetust- sest just siis saan 2 ööd järjest mõnusalt välja puhata.
Stress Ja sellest tulenevalt liigne kortisooli tase veres. See hormoon soodustab rasva kõhule ladestumist. Teisalt soodustab stress veel ebatervislikumate toitude söömist, mis otseselt tõstab lisaks kehakaalu.
See on ka põhjus, miks paljud naised tunnevad end menstruatsioonile eelneval ajal eriti suure ja kohmakana. Paljud võtavad seetõttu vee arvelt pisut kaalus ka juurde.
Vee kaalulangus nadalas on see mööduv. Menüüvälised toidud Minu jaoks üks kõige suuremaid kaalukõigutajaid! Ehk toidud mida igapäevaselt ei söö- need on kas rohkem soolased valmistoidud või sisaldavad rohkem süsivesikuid- mõlemal juhul hakkab keha ajutiselt!
Sellest tulenevalt võid peale suuremat pidu vabalt kg juurde võtta, mis küll õnneks kaob hiljemalt nädalaga. Tasub ennast siiski lohutada: keha rasva sellises koguses ühest õhtust kindlasti talletada ei suuda. Vesi ja sool Kui oled juhtumisi eelmisel päeval söönud paar tavapärasest soolasemat toidukorda ja samas joonud korraliku koguse vett, siis võid kindel olla, et kaalulangust järgmine hommik ei tule. Siinkohal tuleks siiski manitseda, et soola vee kaalulangus nadalas menüüst ära jätta mingil juhul ei tohiks, aga liialdada ka ei maksa.
6 viisi, kuidas veejoomine soodustab kaalulangust
Tugev trenn Kaalutõus võib meelehärmi tekitada ka siis, kui oled regulaarsemaid treeninguid alustanud. Samuti võib kaal hüppeid sisse visata peale mõnda üksikut, väga rasket trenni.
- Nouanded rasva eemaldamiseks naost
- Kaal kui vihavaenlane - Helena Mang Fitness
- Veedieet 7 päeva jooksul või kuidas kaotada 10 kg nädalas - Confetissimo - naiste ajaveeb
- Kui sööd nii, et kehakaal tiksub pidevalt tõusujoones, sisaldab sinu toit tõenäoliselt liiga palju süsivesikuid ja soola.
Sest teadliku toitumise ja treeningu koosmõjul on kehakoostis pidevas muutuses- rasv sulab ja lihas kasvab- kokkuvõttes võid peale kuude pikkust pingutamist samas kaalus olla, aga lihtsalt oluliselt parem välja näha. Väga palju on ka seda, et muudetakse midagi muutmise pärast. Nii treeningkavas kui ka toitumises.
- Teie kõige kiirem kaalulangus mis moega?
- 6 viisi, kuidas veejoomine soodustab kaalulangust - Toit ja trenn - Tervis
- Vesidieet on mõeldud 7 päevaks puhta vee kasutamisel ja aitab keha puhastada, kaalu vähendada.
Eriti tore on teha kõike ja koos- sest siis ei saa jumala eest pärast enam aru, mis töötas ja mis mitte. Palun, varuge kannatust!!! Pelgalt ühte numbrit vaadates võid endale asjatult stressi tekitada- lõpuks, mis on see millest naised unistavad, kas kaalul numbrist XX või, et näeksid head välja?
