Vahelduva paastumise kaalulangus 1 nadala jooksul
Tsükli taastamiseks kulus kuus või enam kuud. Siin on 10 tõestatud viisi, kuidas vahelduv paast aitab kaalulangetada: Vähendab kaloraaži Aeg-ajalt paastumine aitab vähendada kalorite tarbimist.
Pidage meeles, et need osalejad paastusid, lisamata veepaastu ajal "detox" taimeteed. Kui nad oleksid ka teed lisanud, oleksid nad võinud kaalust alla võtta, kuid kahjulikud mõjud oleksid tõenäoliselt olnud tõsisemad. Mis on vahelduv paastumine? Ehkki ühe nädala jooksul toimuv täielik tühja kõhuga on midagi, mida tuleks teha ainult kliinilises keskkonnas arsti järelevalve all, võite kaalulangetuskavasse lisada paastutüübi, mida nimetatakse vahelduvaks paastuks.
Tee detox puhastab ohte
Selle asemel, et veeta päevi ilma toiduta, hõlmab vahelduv paastumine söömiskordade vaheldumist söömata jätmise või paastumisega. Üks levinumaid katkendliku paastu tüüpe on 8 meetod, mida nimetatakse ka ajaliselt piiratud söötmiseks. Seda tüüpi paastu ajal vaheldumisi söömise 8-tunnine periood teie toitumisaken tunnise söömata ajaga teie paastuaeg.
- Need inimesed teatasid, et nad järgisid asenduspäeva paasturežiimi vähemalt 6 kuud.
- Paastumine_FB Live – Toitumisteraapiakeskus
- Veepaast: mida oodata - Õli May
- Intermittent Fasting - Paljas Porgand
- VAHELDUV TüHJA KõHUGA KAALULANGUS (üLIM KAALULANGETAMISE HäKKIMINE) - ELU -
- Vahelduv paast kaalulanguse korral - kuidas see toimib ja kasuks tuleb - Nahahooldus -
- Pidage meeles, et need osalejad paastusid, lisamata veepaastu ajal "detox" taimeteed.
Näiteks vahelduva paastuplaani 8 korral võite otsustada süüa kell Paastu ajal saate juua vett ja muid mittekalorilisi jooke, nagu seltzer, kohv ja tee.
Veenduge, et naudiksite kohvi ja teed mustana, kuna lisatud koor või suhkur võivad teie paastu murda ja eelised eitada. Vahelduv paastumine ja insuliin Vahelduva paastu idee on anda kehale toidust puhkus, et insuliinitase saaks langeda.
Toidu, eriti süsivesikute söömisel tõuseb insuliini tase, et teie keha saaks seda toitu energiaks kasutada. Probleem on selles, et insuliin kannab kogu söödud toidu liigse rakkudesse ja hoiab seda rasvana.
Kaal Kg Preethi - Saddillade - New Kannada HD Lyrical Song 2017 - Yogaraj Bhat - Chetan Sosca
Kui piirate toitu ajutiselt vahelduva tühja kõhuga, annate insuliinitasemele võimaluse langeda ja see sunnib teie keha vahelduva paastumise kaalulangus 1 nadala jooksul toitu või suhkrut, mis on teie rakkudes juba energiana salvestatud. Kui lasete sellel piisavalt kaua juhtuda, põletab teie keha lõpuks enda ladustatud rasva, selle asemel et energia saamiseks toituda toidule, ja võite kaalust alla võtta.
Kirjuta esimene kommentaar
Vahelduva paastu muud eelised Kuid vahelduv paastumine ei tähenda ainult kaalulangust. Samuti aitab see teie keha tõhusamalt puhastada kui tee detoxi puhastusvahend. Vahelduv paast käivitab protsessi, mida nimetatakse autofaagia, mis on sügav rakupuhastus. Teie keha lagundab pidevalt vanu, surnud ja haigeid rakke ning laseb need teie verre.
Kui neid rakke organismist ei puhastata, võib see põhjustada kroonilisi haigusi, näiteks vähki.
- Parimad asjad rasva polemisel soovad
- 888 poletage rasva
- Toidud slim alla talje
- Paastumine kui parim dieet? - Terve Elu Keskus
- Maria sharapova kaalulangus
- Eksperdi vastused lugejate küsimustele Vahelduv paast on võimas vahend kaalulangetamiseks.
- Vahelduv paast - Intermittent Fasting – Toitumisteraapiakeskus
Kui stimuleerite autofaagiat vahelduva tühja kõhuga, aitab see teie keha loomulikult puhastada ja vähendab stressitekitajate mõju sellele ilma lahtistavate või diureetiliste mõjudeta, mida teed võivad vallandada. Kui otsite viisi, kuidas kaalust alla võtta ja oma tervist parandada ilma tõsise dehüdratsioonita, võib vahelduv paast olla parem variant kui lihtsalt ühe nädala tee joomine ja paastumine.
Vahelduva tühja kõhuga saate paastu ajal ikka teed juua, kuid võiksite kaaluda taimeteed või rohelist teed selle asemel, et võõrutustee, mis surub teie kehast välja liigse vee ja elektrolüüdid.
Vahelduvad tühja kõhuga seotud hoiatused Ehkki vahelduv paast võib tuua mitmeid eeliseid tervisele ja see võib olla õnnelik meedium neile, kes soovivad paastu sisse lülitada, kuid ei soovi vee- või teepaastu võimalikke ohte, on siiski mõned inimgrupid, kes peaksid seda vältima. Ärge lisage katkendlikku paastu, kui: Teil on diabeet Kas teil on varem olnud söömishäireid, mis hõlmavad ebatervislikke piiravaid mustreid, nagu anoreksia või buliimia nervosa Kasutage ravimeid, mis nõuavad, et te võtaksite neid täis kõhuga On aktiivse kasvu perioodil näiteks puberteedieas Kas olete rase või toidate last rinnaga Muidugi, isegi kui olete terve, peate enne vahelduva paastu proovimist alati oma arstiga nõu pidama ja kõik korras saama.
Viimased Artiklid.