Parim kaalulangus treener
Saate osta igakuise tellimuse ja seda teha. Seetõttu tasub oskuste täiustamisel osta väiksema läbimõõduga vits. Põhjus peitub treeningu efektiivsuses ja valedes harjumustes.
FOTO: Panther Media Tervislik toitumine ja regulaarne treening aitavad hoida vormi, kuid kaalulangetuseks sobivad mõned toidud paremini kui teised. Kuulsate inimeste, näiteks Ellie Gouldingu ja Suki Waterhouse'i, treener Russell Bateman jagab soovitusi, milliseid toite tasuks kaalulangetuse eesmärgil süüa enne ja pärast treeningut.
GBA-800 G-Shock review - G-Squad Bluetooth enabled Step tracker
Enne treeningut: Pähklid Neis on palju tervislikke rasvhappeid, rääkis Bateman. Nii aitavad need hoida veresuhkrutaseme pikalt stabiilsena.
Enne treeningut soovitab ta süüa mandleid ja makadaamiapähkleid koos espressoga, sest kofeiin stimuleerib närvisüsteemi ning võib mõjuda treeningu tulemustele positiivselt.
Muna Paljud toitumisnõustajad kasutavad muna puhul ainult valget osa, sest munakollane on rasvasem.
Bateman soovitab aga enne treeningut süüa ära kogu muna, sest munakollases leidub palju olulisi toitaineid, ka näiteks D-vitamiini, mis soodustab mõningate uuringute järgi kaalulangetust. Pärast treeningut: Vadakuvalk Kui paljudele inimestele seostuvad valku sisaldavad toidulisandid eelkõige kaalutõusuga, siis Batemani sõnul turgutavad need keha pärast väsitavat treeningut.
Ta soovitab eelkõige valku sisaldavaid jooke, sest neist saab keha kiirelt energia kätte. Valk on hea ka lihaste kasvatamiseks.
Lõhe Treeneri sõnul on lõhe üks parimaid asju, mida süüa, kui soovitakse olla heas vormis ja elada tervislikult. Lõhes on palju valku ja kasulikke rasvhappeid, mis kaitsevad keha rakumembraane ja hoiavad haigused eemal.
Rohelised köögiviljad Lõhe kõrvale tasuks süüa ka rohkelt rohelisi köögivilju, näiteks lehtkapsast, brokkolit ja spinatit. Tumerohelistes lehtköögiviljades leidub palju mineraale, mis aitavad treeneri hinnangul kaalu langetada ning annavad hea enesetunde. Tagasi parim kaalulangus treener.
Home Nr.