Mini kaalulangus eesmarkide ideed

Öelge oma kallimale, et 3 kuu pärast näete välja vastupandamatu.. Naistele ei pruugi nende keha erinevate tegurite tõttu meeldida. Jah, on arusaam, et paljud minitoidud võivad olla paremad kui mõned suured, kui proovite kilosid kaotada, kuid mitte siis, kui see tarbib kokku rohkem kaloreid.

Hakkas tundma, kuidas dieedi esialgne põnevus kulub ära Püüdis ennast mõttetult süüa Lihtsalt ei viitsi trenni teha Ära kaota kaalu, kuigi eeldasid Pole tuju tervislikult toituda Jah, vähemalt üks neist oled sina, eks?

See võib teile meeldida

Minu nimi on Adam Gilbert ja ma olen taastuv perfektsionist. Mul on endiselt perfektsionistlikke kalduvusi, kuid ma lähen paremaks.

Ma edenen. Varem olin süüdi selles, et mängisin seda, mida mulle meeldib nimetada mänguks "Kõik või mitte midagi". See on siis, kui sa sööd terve päeva tõesti hästi, kuid siis sööd midagi, milles sa end hästi ei tunne, mis käivitab terve öö ebatervisliku söömise ahela, öeldes, et alustad homme lihtsalt värskelt.

Kulturist ja eratreener Indrek Viska: Kiire kaalulangus tuleb vee ja lihaste, mitte rasva arvelt Eriti selle tõttu, et isiklikust treeningnõustajast võib lugeda ja kuulda peaaegu iga staariuudise juures, kus on jutuks kaalus allavõtmine või keha ilusaks treenimine.

Olete seda varem mänginud, eks? See pole lõbus.

Need kontod saavad kaalulangetamise motivatsiooni jaoks topeltpuudutuse happsters; cleaneatz; roninoone 2 Niisiis, otsustasite võtta oma tervise üle kontrolli, muuta oma dieeti ja vabaneda kilodest.

Kui mängime mängu "Kõik või mitte midagi", pole meil alati midagi. Iga üksik kord. On ebareaalne oodata endalt pidevalt vikerkaari ja liblikaid, kuid madalaima tasemega tegelemine on mis tahes dieedi kõige raskem osa.

Seetõttu on järjepidevuse säilitamine nii keeruline. Kuid isegi madalal hetkel võib olla edusamme. Näiteks, kui olete emotsionaalne sööja, võite tavaliselt ühe istungi jooksul lihvida pinti jäätist.

Sisuturundus

Oletame, et proovite seda harjumust ohjeldada ja teie lõppeesmärk on mitte kunagi süüa rohkem kui mini kaalulangus eesmarkide ideed jäätist korraga. Esialgu on vaid mõne näksimise jätmine pinti põhja võitu, mida tasub tähistada. Kui teil on tuju ja te ei soovi lihtsalt trenni teha - ja enamikul päevadel tunnete end nii, et oleksite terve päeva passiivne - tehke enne duši all käimist vaid 20 hüppedokki.

See on edasiminek. Midagi on alati parem kui mitte midagi. Sageli tunneme, et kui me ei saa tund aega trenni teha, siis ei tasu midagi teha. Ratsionaalselt teame, et see on rumal.

Kaalust alla võtta

Valmis on parem kui täiuslik. Ideaalset päeva või treeningut pole olemas. Üks strateegia: lõpetage tervisliku elu idee jagamine terveks päevaks.

• Nõuanded ja nipid Lõpeta endast parima andmine.
• Kategooriateta Mida täpselt süüa pärast treeningut iga eesmärgi jaoks Sõltumata sellest, kas soovite kaalust alla võtta, lihaseid kasvatada või energiat suurendada, on tankimise viis võtmetähtsusega oma vormisoleku eesmärkide saavutamisel.
• Instagrammerid, keda jälgida, kui proovite kaalust alla võtta - Healths -

See on reis söögikordade kaupa, mitte päevast päeva; soovitud keha saamine on umbes tuhandete söögikordade kogunenud jõud. Igaüks loeb täpselt sama palju kui järgmine.

Ja elu see ongi: edasi liikuda, kasvada ja areneda. Oleme võimsamad, kui arvame.

Lihase ehitamiseks

Jah, ma tean, et ma kõlab nagu tore motiveeriv kõneleja, kuid see on tõde. Olles perfektsionist ja mul on "Kui ma ei saa olla täiuslik, siis miks peaks vaeva nägema?

1. Kas te ei kaota kaalu?
2. ÜKS MANTRA, MIS TULEB VASTU VõTTA, KUI KAALULANGUS ON TEIE EESMäRK - HEALTHS -
3. Tee oma keha slim app
4. Kas Te Ei Kaota Kaalu? 3 Viisi, Kuidas Läbi Viia Kaalulangus-platoo
5. Põhimõtteliselt lõikate esimese faasiga välja tonn süsivesikuid ja suhkruid.
6. Kodu Tervis Kaalulangetamise eesmärgid: kas teie eesmärk on realistlik?
7. Lifehack esitleb: minijuhend kehakaalu langetamiseks meestele - Elu -
8. Rapid kaalulangus lehmade

Kellelegi ei meeldi haige kaotajaga mänge mängida. Nii et kas me tahame omada suhtumist, et kui me ei saa alati olla võitja, me mini kaalulangus eesmarkide ideed peaks mängu mängimisega vaeva nägema?

Räägi mulle endast

Me ei õpetaks oma lapsi niimoodi mõtlema. Meie tervise, kaalu, kuju, liikuvuse, fookuse, energia ja hingamise kõik väikesed parandused on olulised. Muutused toidu ümber mõtlemises, reageerimises ja tegutsemises kõik loendama. Kõik muutused selles, kuidas me treenimisest mõtleme, on olulised.

Parim motivatsioon on realistlik lühiajaline eesmärk

Sel aastal kaalulangetamiseks kasutatav mantra: edasiminek pole täiuslikkus. Täiuslikkuse tagaajamine on asjatu. Selle asemel on meil parem progressi taga ajada. Teeme tagasipöörde ja keskendume kohe taastumisele, vastupidiselt sellele, et peatume oma valesammul.

Harjutame eneseviha asemel enese kaastunnet. Pöördume ekspertide abi ja toetuse poole oma eesmärkide saavutamiseks, selle asemel et neid ratsionaliseerida.