Kuidas voita 8-nadalase kaalulanguse valjakutse

Meil on varbasirutajad. Samuti saate liituda vestlusega meie kogukonna laudades rakenduses "ühenduse" allosas ja töölaual.

Toidud, mida valida Pektiini võime moose ja želeesid paksendada esindab sama kvaliteeti, mis vastutab selle kasulikkuse eest tervisele.

• MIDA TEHA PäRAST SEDA, KUI OLETE PUSH-UP VäLJAKUTSE LõPETANUD - TERVIS -
• Kiire kaalulangus gwinnett
• Köögiviljad Kaalulangus - 6-pack Abs Muutmine 8. Päev
• Kui teil on, siis oled sa peaaegu valmis oma esimese nädala - õnnitlused!
• TÄHELEPANU VÄLJAKUTSE motivatsiooni päev 6: keskenduge oma eesmärgile - Teostada
• Kaalulangus 24 tundi kiire
• Hakkame kaalu langetama!

Pärast teie kõhtu sisenemist moodustab see želatiinse massi, mis võib toetada kaalulangust, tekitades täiskõhutunde. Kuna pektiin pärineb puu- ja köögiviljadest, saate ka pektiini tarbimist suurendada, tarbides samal ajal madala kalorsusega ja toitaineterikast toitu.

Pektiini omadused Pektiini potentsiaal kaalulangust mõjutada tuleneb lahustuvast kiust. Nagu muud tüüpi lahustuvad kiud, imab see vett ja moodustab viskoosse massi, mis liigub seedimata läbi teie mao ja peensoole. Kui see jõuab teie jämesoolde, lisab pektiin väljaheitele niiskust, kuid täidab ka teist olulist rolli: seda fermenteerivad teie jämesoole bakterid, mis toetavad häid baktereid ja toodavad jämesooles kasutatavat energiat.

Söögiisu kontroll Üks võimalus, kuidas pektiin aitab kaalust alla võtta, on see, et panete end täis tundma. Kui see kuidas voita 8-nadalase kaalulanguse valjakutse vett ja paisub, pikendab see mao ja käivitab venitusretseptorid. Retseptorid saadavad teie ajule signaale, öeldes, et teie kõht on täis.

Vastutasuks käivitab teie aju hormoonide vabanemise, mis laiendavad küllastustunnet. Pektiini želatiinimass aeglustab ka mao tühjenemist, mis tähendab, et toidu võtmine teie maost ja peensoolde sisenemiseks võtab kauem aega.

See tegevus aitab kaasa täiskõhutunde ja rahulolu tundmisele. Veresuhkru määrus Kuna pektiin aeglustab seeditud toidu liikumist läbi peensoole, mõõdab see ka suhkru imendumise kiirust teie vereringesse.

Mingi hullukene, kes oma 50 kg pärast ennast surnuks näljutama valmis, on siis autoriteet ja ajab nutma, et samasugune ei ole? Olge mõistlikud, piirake oma magusat ja süsivesikuid, liikuge ja lõpetage see hullumeelne kalorite lugemine! Kurvameelne

Kõrgelt madalalt suhkru tasemelt kiikude kõrvaldamine võib aidata teil kaalust alla võtta kahel viisil. Kui veresuhkur langeb liiga madalale, tunnete nälga, kas peate tarbima rohkem kaloreid või mitte.

Tagaküljel põhjustab kõrge veresuhkru tase rohkem insuliini vabanemist ja insuliinil on rasva säästev toime, mis peatab teie keha energia säästmiseks ladustatud rasva põletamise, vastavalt Colorado osariigi ülikooli andmetele.

Toidud, mida valida Apelsinid, greibid ja kaalulangus parast yasminit on ühed parimad pektiini allikad.

Pärast tsitrusvilju on heade valikute seas õunad, aprikoosid, banaanid, vaarikad ja murakad.

Porgandites on pektiini peaaegu sama palju kui tsitrusviljades. Kõrvits, oad ja bataadid on muud head köögiviljaallikad.

Ehkki pektiini on kõige tervislikum saada tervetest toitudest, peetakse toidulisandeid üldiselt ohututeks. Tüüpiline annus on milligrammi, mis võetakse kolm korda päevas vahetult enne söömist, teatab Clevelandi kliinik.

• KAS NäDALAVAHETUSEL SAAB 10 NAELA JUURDE? - SOBIVUS -
• Kuidas ma kaotan oma rasva jalgade alla
• TÄHELEPANU VÄLJAKUTSE Motivatsioon 5. päev: Lähme hüppama! - Teostada
• Köögiviljad kaalulangus - 6-pack abs muutmine 8.
• Fh slimming kohvi ulevaade