Kuidas hoida kaalulangus ajakirja
Kuid vaid üks kord nädalas aitab teil kilodest lahti hoida. Kohupiimakreemi ja jogurti võib valmistada ka hoopis ise.
Kui proovite olla kursis vajalike asjadega ja oma isiklike eesmärkidega, võib uue bullet-päeviku loomine olla parim viis. Pole tähtis, kas aasta alles algab või on juba juuli, saate ajakirja kohandada oma äranägemise järgi. Creative Bullet ajakirja ideed Läksime otsima ja leidsime 50 lahedat ideed, mida saate proovida, et luua imeline bullet journal - asjad, mida saate lisada, asjad, mida ajakiri peaks pidama teid võimalikult korraldatud.
Muidugi saate lisada soovitud, kuna kõik sõltub sinust. Kuu Bullet Journal Layout Ideed Planeerimine annab meile teadlikult hulga erinevaid igakuiseid paigutusi, mida proovime ise taastada. Saate neid kujundada, värvida ja kuidas hoida kaalulangus ajakirja oma kunstilisi võimeid. Bullet journaling on väga A-tüüpi mõtlemisega, kuid see ei tähenda, et see ei saaks olla loominguline! Minimalistlik nädala vaade Kui te ei soovi oma bullet-ajakirjas hõivatud kujundust, siis töötab ka minimalistlik lähenemine, eriti lehtedel, kus on rohkem teavet.
Puhas, eraldatud, informatiivne. See on kõik, mida vajate! Jälgi oma päevi Armas viis oma päevade jälgimiseks on lisada neist 3 või 4 üksikute kaadrite lehele ja loetleda lihtsalt asjad, mida peate sellel päeval saavutama, isegi kui need täidavad nõudepesumasinat ja teevad õhtusööki. Päeva lõpus tunnete, et olete midagi saavutanud. Washi meeleolu jälgija Üks tõeliselt lahe viis oma enesetunde jälgimiseks on washi teibi abil.
Jah, washi lint! See kuidas hoida kaalulangus ajakirja looming, millele kulutaksite poole oma palgast, võib samuti aidata teil oma ajakirjade meeleolusid jälgida. Kui olete süsteemi seadistanud, märkides, millist tüüpi lindid millist meeleolu esindavad, võite lihtsalt jätkata ja lõigata tükid, mida oma igapäevastele kirjetele lisada.
Uuringud näitavad, kuidas nii kaotada kaalu ja hoida seda ajakirjast väljas
Kõik üksikasjad leiate Crafticust. Lilleline levik Meid inspireeris see Forever Good Life'i kaunis lilleseade, et pidime seda esile tõstma!
Juhend 1 Kui otsustate hoida kaalulanguspäevikut, on kõige tähtsam mõista, et teete seda iseenda jaoks ja seetõttu ei pea te kedagi petta. Miks sa seda vajate, kui te ei ole ausad? Ütle endale, et keegi ei näe teda, kui te ei pea seda vajalikuks, ja ärge tehke pahandust, vähendades osi või omistades tarbetuid lähenemisviise. Kõigepealt kinnitage "võrdluspunkt" - pildistage tihedalt sobivas riietuses profiiliga ja täispinnaga, kaaluge ja registreerige tulemus. Fotod on vajalikud, et saaksite tegelikku pilti hinnata.
See on suurepärane võimalus igakuiste planeerimislehtede jazzide loomiseks ja oma loovuse proovile panekuks. Haara värvilised pliiatsid ja alusta! Kaks päeva, üks leht Bullet Journaling annab meile palju inspiratsiooni ka meie lehtede korrastamise ja paigutuse kohta. Näiteks kui soovite ruumi kokku kinnitada, looge lehed, mis sisaldavad kahte päeva mõlemat, nagu näete eespool. Seejärel alustage oma ajavahemike värvikodeerimist! Elueesmärkide lisamine Me armastame neid Boho Berry Miks mitte luua oma igapäevaelu jaoks midagi inspiratsiooni, lisades päevikusse oma elueesmärgid?
Võite jagada need ka erinevat tüüpi eesmärkideks; pere ja sõbrad, isiklik, töö jne. Bullet journal kogumikud, mida proovida Need ideed saate tõesti Little Fox Coffee'st. Seal on ilus nimekiri kollektsioonidest, mille leiate pärast hüpet. Alates peo planeerimisest kuni jõuluostudeni leiate siit ka kuidas hoida kaalulangus ajakirja erinevat inspiratsiooni. Lahedad paigutusideed Wonderful DIY annab meile 12 kindlat kujunduse ideed, et alustada oma kuulipäeviku reisi. Kui soovite luua isikupärastatud, funktsionaalset ja ülimalt ilusat ajakirja, soovite kindlasti üle vaadata ja vaadata kõiki neid suurepäraseid kujundusi ja viipasid.
Kogu loendis on puistatud isegi ilusaid päiste ideid. Sõna otseses mõttes on 50 erinevat punkti, millest piiluda ja millest inspiratsiooni saada.
Sarnased artiklid
Igakuine ämbrite nimekiri võib olla meie lemmik selles nimekirjas! Üks rida päevas Ükskõik, kas meenutada oma lapsepõlve lemmiklauseid alates nende väiksusest või inspireerivaid killukesi, et ennast turgutada, on see Anca GV leht "üks päev" üks meie lemmikleidudest!
Selle paigutuse jaoks on nii palju, et me armastame ka kujundust. Bullet page Ideed naistele, kellel pole aega Rebaste jälitamine aitab naisi nende suurepäraste ideedega kõikjal.
Hellita, ära pidutse.
Alates kodutööde nimekirjadest kuni iganädalaste eesmärkide loenditeni ja palju muud - see kõik on sees ja aitab emal kõige rohkem välja tulla!
Kõik paigutused, mida siin näete, on ka ilusad, siin ei inspireeri mitte ainult juhised. Hoidke semestri tööga kursil, lisades need oma täpipäevikusse.
Toimetas Vidrik Võsoberg, 5. Kiropraktiku eesmärk on sellist olukorda ära hoida, Rasedusaegne kehakaalu tõus ja ettevõlvuv kõht Artikkel ilmus Tervis Plussi AjakirjaObesity Review numbris avaldatud uurimuse kohaselt kaasneb talvega mitmeid otseselt kehakaalu harjumus hoida ümbritsevat keskkonda.
Meie kolledži teadlaste jaoks on seal isegi kursuse ja kraadi jälgija. Netflixi hooaja järelejõudmine Teine lemmikidee, mille Internetist uudistades leidsime, oli kuidas hoida kaalulangus ajakirja Netflixi leht! See on ideaalne viis end kursis hoida kõigi vaadatud telesaadetega või nendega, mida soovite vaadata.
- Uuringud näitavad, kuidas nii kaotada kaalu ja hoida seda ajakirjast väljas Uuringud näitavad, kuidas nii kaotada kaalu ja hoida seda ajakirjast väljas Video: Kuidas rasvaladestuste arvel kiiresti kaalu kaotada?
- Millal votta ripper rasvapoleti
- 10 viisi, kuidas kaalu eemal hoida - Kaalukaotus
- Kaalukaotus Kaalulangetamise tõeline väljakutse ja võit on säilitada selle õhuke vöökoht pärast seda, kui olete need lisakilod maha võtnud.
Sa ei unusta enam kunagi, millisel hooajal sa oled! Täname Pinteresti idee eest!
Alates värvikoodide näpunäidetest kuni washi lintide ideedeni on palju vaja kontrollida, enne kui hakkate oma ajakirja kaardistama. Pärast selle kontrollimist on lõbus varude ostmine. Aasta sõna Kuigi on tõsi, et enamasti alustavad inimesed uut ajakirja kohe pärast aastavahetust, pole see alati nii.
Kaalutõus peale maovähendusoperatsiooni
Sellele vaatamata on hea, kui valite selle tee, hea leida sõna, mis aitab teil eelolevatel päevadel ja kuudel inspireerida. Leidsime selle väga laheda idee Masha Plansi ajaveebipostitusest, nii et laske käia! Leia hobi ja jälgi seda Kui teil on hobi, siis aitavad need ajakirjade lehed teil jälgida kõiki uusi asju, mida teete, et hoida teid oma kirega seotud.
Kui teil pole hobi, on tõenäoliselt viimane aeg valida see, kuna see teeb hingele head.
Toidukorrad toidud ja kogused toidukordadel, söömise sagedus — väiksemad kogused ja sagedamini, ära nälgi! Kaalumine — vaid kord nädalas Tagasilöögid — jätkata või alustada uuesti Kaalu säilitamine — kõige raskem Tahtejõud — kõige olulisem tegur kaalu langetamisel ja säilitamisel Motivatsioon kaalulangetamiseks Olenemata sellest, kas olete vana või noor, liigsest kehakaalust vabanemine tuleb alati kasuks. Peate endale selgeks tegema, miks tahate kaalu alla võtta. Nooremad inimesed on rohkem mures oma väljanägemise pärast. Ülekaalulisel inimesel on raskem leida ka elukaaslast või töökohta.
Vaadake, kuidas saate hobide üle silma peal hoida oma Life by Whitney kuulutusajakirja kaudu. Bullet Journal kiire logimise võti Enamasti õpivad paljud inimesed, kes hakkavad kuulikaraamatut pidama, et kuulutuspäevikusse sisestamiseks vajaliku jälgimine võtab palju aega.
Noh, ajakirjade planeerija päeviku inimesed on sellele probleemile mõelnud ja neil on mõned lahendused, kuidas saaksite kõige vajaliku logimisel paremini hakkama saada. Kuu jälgija Punktide ajakirja loomisel peate välja selgitama, millised teie eesmärgid on igapäevased, nädala- kuu- või aastased.
Seega on igakuise jälgija jaoks suurepärane, kui teil õnnestub luua põhjalik nimekiri, kus saate teada, millised eesmärgid teil õnnestus saavutada. Bullet Journalil on oma ajakirja jaoks suurepärane jälgimisidee ja saate seda alati oma eesmärkide järgi kohandada. Pöörake planeerija Bullet Journal'i Kuulide ajakirjade võtmisel võib olla hirmutav hakata varusid korjama või põnev, olenevalt teie isikupära.
Kuid kui teil on eelarve, saate vanast planeerijast alati teha täpse ajakirja, kus on vaid mõned lihtsad trikid ja lehed, mida saate alati välja printida.
Creative Bullet ajakirja ideed
Tutvuge Space and Quiet ideedega. Ajukallutus Peame ütlema, et mõnikord on meil lihtsalt liiga palju asju meeles ja need tarbivad meid ja meie tootlikkust. Seega, kui teil on lihtsalt liiga palju asju meeles, võiksite need välja kirjutada.
Spetsiaalse Brain Dump'i ala olemasolu oma ajakirjas tundub ideaalne ja Masha plaanid ütlevad teile, kuidas saate seda tõhusalt teha. Loetavad raamatud Kui olete kirglik lugeja, on kõigi loetud raamatute ja plaanitavate raamatute jälgimine kohustuslik. Lisaks saate luua mõned ilusad raamaturiiulid, mis loevad logisid, kujundades oma kirele suurepärase loomingulise ruumi.
Iga kord, kui loete uut raamatut, saate selle lisada oma joonistatud raamatukapi raamatu kaanele ja see on lihtsalt imeline. Hankige üksikasjad Bullet Journalist. Kavatsusratas Tõeliselt lahe täiendus igale kuulipäevikule on tahteratas. Saate need veebist alla laadida, nii et te ei peaks muretsema nende ise joonistamise pärast kui te pole nii andekas. Valmistage üks nendest ratastest igaks kuuks ja jälgige asju, mida soovite - näiteks lugeda, asju luua, koristada ja rattaga sõita.
Kui panete iga sissekande taha kavatsuse, on tõenäolisem, et teete need asjad tegelikult ära. Hankige lisateavet saidilt Tiny Ray of Sunshine. Nii saate väikese toidukavaga oma menüüd, toidukaupade nimekirja ja isegi dieeti paremini korraldada.
Nii et hankige see väga lahe idee, kuidas oma söögikava illustreerida oma halli ja Cooperi kuulikujundajaga. Sammujälgija Jah, me teame, et selle jaoks on rakendusi, kuid on ka kuulide ajakirjade jaoks mõeldud rakendusi, kuid jääme siiski pliiatsi ja paberi juurde.
Sellegipoolest ütleb teie rakendus teile, mitu sammu teil päevas õnnestus teha, ja hoiate neid kõiki selgelt - vastavalt neile värvides. See on lihtne viis end motiveerida rohkem samme astuma. Inspiratsiooni saate Instagramist jashiicorrinilt. Teie päevade kvaliteet Ei ole kahte ühesugust päeva ja saate oma päevikus jälgida, kuidas teie päev möödus ja milline oli teie üldine tunne. Lihtsa ruudustiku ja mõningate värvikoodide abil saate iga päev lisada oma tunde. See on suurepärane võimalus tunnustada ka oma vaimse tervise taset, eriti rasketel aegadel.
Tsiteeri leht Veel üks asi, mida saate oma täppipäevikus avaldada, on hinnapakkumiste leht. Sel moel saate jälgida kõiki neid veebis leiduvaid inspireerivaid tsitaate või isegi teid inspireerivaid laulusõnu. Lõpuks, kui need on sõnad, mille järgi elada, on teil hea minna. Hankige see lahe idee organiseeritud emalt. Sünnipäeva jälgija Pole midagi piinlikumat kui lähedase sünnipäeva unustamine. Sõltumata sellest, kas kuupäev, kus viibite, kuidas hoida kaalulangus ajakirja registreerita teie juures või lihtsalt unustasite, on see kõik sama.
Video: Kuidas rasvaladestuste arvel kiiresti kaalu kaotada? 2021, Mai
Niisiis, miks mitte lisada paar lehte oma täpipäevikusse ja lisada kõik oma lähedased sõbrad kas nisu leib poleb rasva pereliikmed, nii et te ei unusta kunagi neile head sünnipäeva soovida. Sünnipäevade planeerija Kuna meil on sünnipäevade jälgimise teema, võiksime sama hästi lisada ka selle Masha Plansi imelise idee, kuna see näeb välja nii armas! Igal õhupallil on kuu peal ja saate üles kirjutada selle kuu tähistajate nimed ja kuupäevad.
See on lihtsalt nii armas viis seda teha. Hajameelsuse logi Ma vannun, et meil kõigil on kalduvus Facebookis, Instagramis või TikTokis kerimisega lihtsalt kaotada oma fookus ja me peame olema hästi teadlikud sellest, mis meid ruumi jätab, kui tahame tootlikkust tõsta.
Niisiis võib häirete logi lisamine täpipäevikusse olla ideaalne.
Vanni sooda ja mere 7-päevane efektiivne dieet kaalulangus soola kaalulangus
Lisaks saate lisada iga kord, kui teete midagi muud, kui peaksite töötamise või lugemise asemel olema nagu sotsiaalmeedias trallimine.
Tiny Ray of Sunshine on selles küsimuses üsna aus, nii et loe edasi. Tase 10 elu Seda seetõttu, et see on viis, kuidas julgustada kõiki elama oma parimat elu - hoolimata sellest, kas räägime suhetest sõprade ja perega, finantsidestkarjäär või tervis. Muidugi on kõigil oma lehtedel väga subjektiivne pilk ja see, mida