Keskmine vee kaalulangus keto
Võimaliku kahju Artiklis research center öeldakse, et toitumine on järsk koguses süsivesikuid võib esineda järgmisi kõrvaltoimeid: Peavalu. Just see ongi ketogeense dieedi lõppeesmärk. Maksimaalset efekti täheldatakse keta dieedi täiendava järgimisega. Pulbrit võib kasutada ka pannkookide tegemiseks, segamiseks proteiinikohupiimale, joomiseks mandlipiimaga jms. Iga inimene peaks lähtuma iseenda eelistustest ja vajadustest.
- 3 paeva parast kaalulangust
- Sleimming rabarberi retseptid
- Toode sisaldab lisaks jaanileivapuud, mis aitab vähendada näljatunnet, soodustab kehakaalu langust ja annab kehale kiudaineid.
- Paastumine – taasavastatud ime? - Paljas Porgand
- Slimming star
- Toitumine - Keto BodyTone
Seda nimetatakse ketogeenseks dieediks, mille eesmärk on indutseerida ketoos, ainevahetusprotsess, milles me kasutame rasva energia saamiseks organismi eelistatud allika, suhkru asemel.
Keskmine vee kaalulangus keto kalorsusega, kõrge rasvasisaldusega dieedi toonid, kellel on rohkem energiat, madalama söögiisu ja päris vahetu kaalulangus - kõik pekonile, raskele koorele ja võile langedes. Aga kui ma esimest korda kuulsin, et järgmine kaalulangus "trend" oli ketogeenne toitumine, naersin ma valjusti. Ma olin üks aasta tagasi öeldud.
Selle põhjuseks on see, et minu sissejuhatus selle näiliselt uue plaaniga oli haiglas töötanud, kus ketogeenset dieeti kasutati spetsiaalselt krambihäiretega lastel meditsiinilise toitumisravina, kelle jaoks ravimid ei olnud enam tõhusad.
Paastumine – taasavastatud ime?
Teisisõnu: seda kasutati absoluutse viimase abinõuna peredele, kes tundsid neuroloogilise haiguse tõttu muidu lootusetuid ja range meditsiinilise järelevalve all. Tõepoolest, on palju uuringuid ketogeense toitumise toetamiseks mõnede laastavate neuroloogiliste seisundite ravis.
Mis on Keto gripp? See on loogiline.
Aga kas see võib tõesti aidata Joe või Joanne keskmist kaalust alla võtta? Jah, teoreetiliselt - eriti eriti madala kalorsusega versioonid. Kuid kas see sobib pikaajaliseks, jätkusuutlikuks kaalulanguseks ja tervise parandamiseks?
5 dieeti, millede efektiivsus on kinnitust leidnud teadlased
Žürii on sellest veel välja. Kuna meie kehad kasutavad energia saamiseks eelistatult süsivesikuid, tähendab nende lõikamine seda, et me peame elundite toimimiseks midagi muud kasutama. Seejärel pöörduvad meie kehad meie lihastesse ladustatud glükoosile kütuse glükogeenina. Mis veel juhtub, kui me lihaste glükogeeni murdame? Me kaotame vee kaalu!
Meie lihased hoiavad iga grammi glükogeeni kohta umbes 3 grammi vett, mis tähendab, et saame kohe kaotada kaalu, kui kütuse glükogeeni kauplustesse jõuame. Sellepärast keegi, kes kaotab kaalu "vaid ühe nädala jooksul! Veelgi enam, uuringutel, mis on uurinud ketogeense dieedi efektiivsust kehakaalu langetamisel, on mõned küsitavad sarnasused.
Sa kaotad rasva, aga ei saa sellest aru. Kaalulangetamine ei ole lineaarne protsess. Kui kaalud ennast iga päev, siis osadel päevadel kaal langeb, osadel päevadel tõuseb.
Esiteks kasutavad nad keto-dieeti koos äärmiselt madala kalorsusega kavaga alla päeva päevas! Teiseks seavad nad kõik kahtluse alla pikaajaline mõju teie südamele süüa peamiselt küllastunud rasva, rääkimata sellest, kui raske ja igav on süüa peamiselt kookosõli ja võid kuu lõpuni. Keto dieet on häbiväärne Miks on sotsiaalmeedia kogu aja vältel kõigega lõhkenud? Noh, enamik meist sööb liiga palju süsivesikuid.
Saavuta supervorm: Just see uus dieet aitab kõige kiiremini rasvu põletada
Umbes pooled meie kaloritest peaksid pärinema süsivesikutest, vastavalt USDA toitumissuunistele ameeriklastele. See on umbes grammi päevas kalorsusega dieedi puhul. Kui kaalute kõiki teraviljapõhiseid toiduaineid ja suhkru lisandeid, on lihtne süüa palju rohkem kui soovitatud kogus.
Vastupidiselt sellele, mida sotsiaalmeedia suhted oleksid uskunud, pole palju öelda, et see parandaks sportlikku tegevust. Keto leidis ka USA- s ja Maailmaaruandes parimate dieetide nimekirjas surnud viimase alla ühe rõõm-stealeriga, terve 30 dieetiga.
Ekspertide kogu häiris pikaajaliste tulemuste, raskesti jälgitavate raviskeemide ja võimalike terviseriskide uurimise puudumist.
Ketogeensed dieedid on BS kaalulangus - siin on miks
Teadus lihtsalt ei toeta arusaama, et keto toitumine hoiab pikemas perspektiivis kaalu, erinevalt Vahemere stiilis tõestatavatest plaanidest. Ketogeenne söömine võib tegelikult suurendada teie neeru- ja maksaprobleemide keskmine vee kaalulangus keto osteoporoosi riski.
Miks on Keto dieet tõenäoliselt sinu taga Kuna süsinikuga täidetud toidud sisaldavad suurimat kogust vett ja kiudaineid, on oluline kaaluda nii otseseid kõrvaltoimeid kõhukinnisus kui ka tulevasi suurenenud risk GI vähktõve tekkeks ja vähenenud immuunfunktsiooni.
Peale kõhukinnisuse, crabbinesse ja teiste jaoks raskete plaanide tegemise teiega võib keto põhjustada ka muid terviseprobleeme. Kuna uuringud slim down reied ole veel osalejaid rohkem kui aasta järginud, on raske öelda kindlalt, et ka muid probleeme nagu LDL-i halva kolesterooli sisalduse suurenemine ei teki.
Kuid tõeline põhjus, miks keto plaanid ebaõnnestuvad, on see, et nad ei ole pikemas perspektiivis jätkusuutlikud.
Mis on Keto gripp?
Pühad, puhkused, tööfunktsioonid … tõenäoliselt on vähemalt üks stsenaarium, kus leiad end süüa kõrgema süsiniku toiduga. Samad põhjused, miks me näeme kohe kehakaalu langust süsinikdioksiidiga piiratud dieedil, on sama põhjus, miks me näeme kohest kaalutõusu pärast näiliselt kahjutu võileiva lisamist segusse: Vee kaal naaseb kohe glükogeeni säilitamisega.
Alumine rida Igasugune toitumine, mis on sama äärmuslik kui keto - sellesse punkti, kus seda sageli rakendatakse terve meditsiinipersonali järelevalve all, ei muuda igapäevaelus. Ja kui see tagasilöögi korral nagu alatisiis häbi ja ebapiisavustunne tabas meid veelgi raskemini, kui me paneme nii palju tööd.
Easy Keto Milk Tea
Ainuüksi sel viimasel põhjusel ei soovita keto-dieeti. See võib olla nii lausa heidutav, kui me "vagunist maha kukkume", et tundub täiesti mõttetu süüa tervislikumat üldse.
Keto dieedid tuginevad äärmuslikule tehnikale, et ajutiselt liigutada mõningaid kiloid ja kõrvaldab põhimõtteliselt kõik rõõmud, mis on seotud tegeliku toidu ja elava elu söömisega.
Tulemused näitasid, et iga dieediga on võimalik sama edukalt kehakaalu langetada, kui seda täpselt järgida. Selge, aga üksluine Esialgu on väheste süsivesikutega dieet lihtne.
Alates: Hea majapidamine USA.