Keskmine kaalulangus optifast
Teaduslikud Avastused. Kaalukadu edu Selles ülevaatamisuuringus otsisid teadlased avaldatud uuringuid kehakaalu langetamise programmide kohta, mis olid ranged pikaajalised randomiseeritud kontrollitud uuringud ja mida peetakse kõrgeima kvaliteediga andmeteks, et hinnata, kas programm töötab. Läbivaatuse kohaselt kaotasid Weight Watchersi dieedid keskmiselt 8 £ ja hoidsid selle vähemalt 12 kuu jooksul maha.
Kuigi trend on viimasel ajal liikunud tervislike toitumisharjumuste poole nagu paleo dieet ja gluteenivaba käimine, valivad paljud inimesed ikkagi tasulisi toitumisprogramme, nagu Weight Watchers ja Jenny Craig. Uued uuringud näitavad, et tasustatud dieedi programmid võivad tegelikult olla raha väärt.
Ajakirjas avaldatud uus uuringAnnika sisehaigused läbi vaadatud uuringud 11 kaubandusliku dieedi programmide ja leidis, et Weight Watchers ja Jenny Craig olid vaid kaks, mis näitas lubadust pika aja kaalulangus tulemusi,Reuters aruanded.
Läbivaatuse kohaselt kaotasid Weight Watchersi dieedid keskmiselt 8 £ ja hoidsid selle vähemalt 12 kuu jooksul maha. Jenny Craigile järgnenud pooled kaotasid keskmiselt 15 naela.
Kuigi trend on viimasel ajal liikunud tervislike toitumisharjumuste poole nagu paleo dieet ja gluteenivaba käimine, valivad paljud inimesed ikkagi tasulisi toitumisprogramme, nagu Weight Watchers ja Jenny Craig. Uued uuringud näitavad, et tasustatud dieedi programmid võivad tegelikult olla raha väärt. Ajakirjas avaldatud uus uuringAnnika sisehaigused läbi vaadatud uuringud 11 kaubandusliku dieedi programmide ja leidis, et Weight Watchers ja Jenny Craig olid vaid kaks, mis näitas lubadust pika aja kaalulangus tulemusi,Reuters aruanded. Läbivaatuse kohaselt kaotasid Weight Watchersi dieedid keskmiselt 8 £ ja hoidsid selle vähemalt 12 kuu jooksul maha.
Mis teeb WW ja Jenny silma paistma? Christina C. Wee ütles Beth Iislase diakonese meditsiinikeskusest ja Bostoni Harvardi meditsiinikoolistReuters et see võib olla seetõttu, et nad on hästi struktureeritud ja sisaldavad tihti ka isiklikku sotsiaalset tuge.
See ei tähenda, et teised keskmine kaalulangus optifast programmid on ebaefektiivsed; mida see tähendab, on see, et lihtsalt ei ole piisavalt teaduslikke tõendeid, et toetada neid tõhusana kehakaalu kaotamiseks ja pikaajaliseks hoidmiseks, väitis kirjanik Kimberly Gudzune. Kommertstoomise programmid on loomulikult vaid üks võimalus. Kui proovite kaalust alla võtta, rääkige oma arstiga sellest, mis teile kõige paremini sobib, ja kuidas määrata terveid ja realistlikke eesmärke.
See võib olla isegi kõige parem, kui järgite tervislikku, vähem struktureeritud toitu nagu Vahemere dieet ja leidke toidulooja toetus ja nõustamine.
Toitumine ja toitumine on väga individualiseeritud asi ja seal pole tõeliselt ühesuurune lähenemine. Jaga Oma Sõpradega.
