Blogi minu kaalulanguse reisi kohta
Siis mingil hetkel see nagu taastus. Seega tasuks alati uurida, kust konkreetne pudelivesi pärit on. Operatsioonijärgselt on saadaval tugi ja konsulteerimisvõimalus nii arsti kui bariaatriaõega. Üritan neid aastaid oma ajust ära kustutada: ma pole sellest absoluutselt rääkinud ja erinevaid koolikiusamisvastaseid kampaaniaid vaadates läheb mul hetk aega, et resoneeruda teemaga; mõista, et oi, kunagi olin ju mina see kiusatav.
Enesetapumõtted on vaid üks traumadest tingitud mõttemuster. Mu käitumine on minevikus läbielatust nii palju mõjutatud, et vahel tunnengi end nagu üks traumapall. Nagu ma veereks ja veereks, iga väike kivike teel mind natuke jälle lõhuks ning edasi kulgeks tee aina valusamalt ja vaevalisemalt. Ma püüan alati inimeste jaoks olemas olla.
Toomas Luhatsi blogi “VERINE RÕHK”
Üritan sõnumitele võimalikult kiiresti vastata ja teha kõik, mida suudan, et kellegi päeva veidikenegi paremaks muuta. Olgu see minu sõber või täiesti juhuslik inimene internetis.
Ja ma ei ütle seda sellepärast, et ma mingi pühak oleksin. Ma olen elus nii palju vigu teinud, mis teisi haavanud on.
Ma saaksin enda kaitseks muidugi välja tuua, et kõik mu valed otsused on traumadest tingitud olnud, kuid teistele valutekitamine pole kunagi enda probleemidega vabandatav. Lisaks olemas olemisele annan endast kõik, et inimesed end minuga turvaliselt ja hästi tunneksid. Olgu see siis mitte ühesõnaline vastus sõnumile või tänulikkus ka vähimagi heatahtliku žesti eest.
Tunne oma numbreid
Kuna ise kardan elusjuhtunu pärast tohutult, et kellelgi saab minust lihtsalt ühel hetkel kõrini ja ta ignoreerib mind kuid, kui mitte igavesti, on see ka üks põhjus, miks kommunikatsioon minu jaoks nii tähtis on. Ka sõbralikkus ja naeratused on näole kasvõi pisaraid varjates manatud, et keegi minu pärast muretsema ei peaks, sest jällegi, tean liigagi hästi, mis tunne on muretseda iga väiksemagi asja pärast. Aga millest minu traumad siis tingitud on? Minus on nendest avalikult mitte, et mu blogi nüüd tohutult suur oleks, aga saate aru ikka, mida silmas pean rääkimine alati vastastikkuseid emotsioone tekitanud.
Uni läks ära ja siis ei tulnudki enam tagasi, kas selleks ajendas hommikune arstlik läbivaatus, õhtune trenn või miski muu, aga esimene protseduur oli pissiproov — mis iseenesest ei ole ei meeldiv ega ebameeldiv — aga tuleb ära teha. Järgmisena tegin perele süüa, omlett, võikud, kohvid möllud värgid. Kõik oli suurepärane, välja arvatud see pisikene probleem, et ma ise süüa ega juua ei tohtinud, ees seisis Sinu Arstis arstlik läbivaatus. Viisin põnnid ära, üks kooli ja teine lasteada ja järgnevalt siirdusin Veerenni Sinu Arsti keskusesse ks.
Ühelt küljelt tunnen, et teisedki elult sarnaseid lööke saanud noored peaksid leidma kellegigi, kellega samastuda, olgu see siis üks suvaline tüdruk maalt ja hobusega. Samal ajal ma püüan end ka Maale või maale, peab ikka võimalust kasutama eks tagasi tõmmata ja endale meelde tuletada, et ma ise püüan alles emotsioone tundmagi hakata.
Kuna tänase postituse eesmärk pole siin minu elukesest hullult heietama hakata, toon lihtsalt 3 pisikest näidet ja kuidas need vastavalt minu käitumist ja mõttemaailma mõjutanud on. Leian, et tihti inimesed ei mõista traumasid ja kui raske nendega tegelikult toime on tulla, seega äkki minu kogemused annavad mingitki aimu asjast.
Olen traumatiseeritud lasteaiast kuni 4. Üritan neid aastaid oma ajust ära kustutada: ma pole sellest absoluutselt rääkinud ja erinevaid koolikiusamisvastaseid kampaaniaid vaadates läheb mul hetk aega, et resoneeruda teemaga; mõista, et oi, kunagi olin ju mina see kiusatav.
Kuna mu aju on oma kõvaketast juba hea 8 aastat nendest mälestustest puhastanud, on mälupildid hägused. Siiski meenub selgelt igal hommikul nutmine, aga juba 6aastase lapsena tundsin kiusamise tagajärjel, et olen eikeegi ja seega ei peaks mu pisaraid teised nägema ega probleemiga tegelema.
MMA Blogi: 13 kuud dieedil
Kokkuvõttes olid mul väljakujunenud oma nipid, kuidas pisaraid tagasi hoida ja silmi kiiresti kuivatada. Viimane instinkt et olen eikeegi on seni mu nr 1 vaenlane.
Just seetõttu on mul raske ka professionaalset abi otsida, sest tunnen, et ma ei vääri seda. Koolikiusamisega seoses mäletan ka hetke, mil mõistsin, et asjade kinkimine vabastab mu üheks päevaks nende katkiste inimeste hingekildude rusude alt, mis mind igapäevaselt lämmatasid. See oli vist küll liiga ilus viis, kuidas öelda vaimne terror.
6 nippi, mida sa kaalukaotuse kohta ilmselt ei tea
Igatahes, hakkasin oma ilusaid, Inglismaalt ema käest saadud asju kooli vedama. Need olid justkui minu heaolu lunastuseks ja ma olin selleks igati valmis. Mõelge nüüd, algklasside õpilane on nõus oma roosasid Hello Kitty asjakesi ära andma, midagi peab ikka nihu olema, eks. Muidugi aitäh kiusajad, tänu sellele on eluks ajaks materjaalsetest väärtustest ükskõik.
Puhverdatud otsigutulemused
Küll aga tehes täna Ericuga kerge treeningu — selgus üks väga imelik tõsiasi. Oma tavapärase 4 korra nädalas asemel — on õige teha 1,5 korda nädalas trenni. Kõlab uskumatult, aga nii on minu eesmärke silmas pidades.
See on siis laias laastus kaalulangus ja vererõhu normi saamine, aga ma kulturismis võistlema ei plaani tõesti minna.
Nimelt siis on lugu nii, et kui teha roppu moodi treeninguid, siis tulemuseks on väsimus, mis umbes 2 aasta pärast lööb. Ja lööb reeglina selliselt, et sisse tuleb pikem vahe — teinekord lõplik, aga enamasti nii paari aastane.
Liiga tihe treenimine ei ole kasulik — vähemasti mitte mulle. Ja ma pean sellega nõustuma, täpselt nii on ka olnud, 2 aastased sööstud ja siis mõnda aega 0.
- Kirjutan siin postituses välja selle, mida mõtlen, seega kui see võib olla Sinu jaoks häiriv või ebameeldiv, siis palun ära loe.
- blogi – Kaotamisel Lõpp
- Fat burn protsent fitbit
Aga 1,5 või 2 korda trenni nädalas — elu lõpuni — see on selline asi mida on võimalik hoida. Ja isegi see on liiga palju, vahepeal tuleb südamerahuga teha nädalasi pause. Oluline on ennast mitte stressi viia, et ma jõudsin see nädal ainult 3 korda.
Aga see ei olnud ainus asi mis ma valesti tegin. Mu treeninraskused on reeglina suured — no isegi kohati on olnud väga suured. Minu treeningraskused tuleb viia igaljuhul alla ja anda lihastele pigem toonust kui shokki. Samuti oli huvitav, mis Eric rääkis, et kui tavaliselt tuleb algajatel alustada lihaste kasvatamisest, mis hiljem põletaksid rasva, siis minu puhul on see eelis, et lihas on all olemas ja pigem tuleb siin targalt ja kergemate raskustega võimelda kui rinnalt kg suruda.
Tavatarbijana teeme oma valikuid peamiselt hinna ja maitse järgi kuid ei oska eristada mineraale vees. Kallimad pudelis olevad veed on tavaliselt mägede või mõne muu maapõue allikatest pärinevad ressurssid, mis sisaldavad juba muuseas looduslikult kasulikke mineraale.
Seega tasuks alati uurida, kust konkreetne pudelivesi pärit on. Kuidas teha paremaid otsuseid? Loomulikult saab edasi teha otsuse valides hinna või teadatuntud maitse järgi kuid tegelikult tuleks vaadelda erinevate pudelivete etikette. Igal poes müüdaval pudeliveel peab olema kirjas mineraalainete koostis. Tuntumad on muidugi mineraalid nagu naatrium, kaltsium ja magneesium. Lisaks mineraalide tähtsusele võiks tähelepanu pöörata ka vee pH tasemele aluseline väärtus üle 7 ja happeline alla 7.
Lisaks mineraalainete koostisele peab olema tootenimetusest aru saada kas tegemist on mineraalide rohke veega mineraalvesi või on tegemist allika või mõne muu joogiveega. Mineraalvesi võib olla nii looduslik looduslik mineraalvesi kui tehislik lisatud mineraalidega vesi.
Allikavee all saab tavaliselt müüa ainult looduslikust allikast tulevat vett kuid see on tavaliselt madala mineraalainete sisaldusega vesi. Samas tasub tähelepanu pöörata, et ka mineraalvesi võib olla allikavesi. Seega kui mineraalide koostise analüüsimisele aega ei taha kulutada, siis nende nimetuste järgi saab esmase info kätte.
Teadlikud tarbijad saavad oma päevased vitamiinid ja mineraalid kätte toidust ja joogiveest.
Just seepärast soovitatakse valida pudelivesi, mis annab kehale vajaliku annuse mineraale või aitab kehal neutraliseerida üleliigset hapet. Võrreldes kraanivee või mõne muu joogiveega võib mineraal- või allikavesi olla pudelis ikkagi parem valik. Vee pH Üha enam räägitakse vee pH-st.