31.01.2010 / Kaalulanguse napunaited
Realistlik kaalulangus eesmark 4 kuud
Et teada saada, kui palju kaloreid saate iga toidukorra ajal vähendada, peate välja töötama, kui palju kaloreid võite saada kohal te tarbite. Tehke kindlasti umbes 10 —12 sammu päevas. Tervislik toitumine ei ole ainult pidevad piirangud, vaid väikesed muudatused. Teaduslikud uuringud on näidanud, et väga lühikesed treeningtunnid võivad olla teie tervisele uskumatult kasulikud, parandades kardiovaskulaarset funktsiooni ja insuliiniresistentsust ning säilitades kehakaalu. Kasutage MD veebisaiti. Ma arvan, et sisimas on need meil kõigil olemas, aga minu soov ei olnud mitte nii väga teadmisi juurde saada, vaid tuge ja nõu, kuidas paremaid valikuid teha just neil hetkedel, mil stress või teised tegurid õigelt rajalt kõrvale lükkasid.