Parimad koik looduslikud kaalulanguse raputused

Kas on hea juua valgu kokteili ilma trenni tegemata? Parim aeg joomiseks Enne treeningut Järeldus Omatehtud valgu kokteilid on alati parim variant lihasmassi kasvatamiseks. Keetke piim ja lisage sellele kohupiima jaoks sidrunimahl või sidrunhape. See on ka hüpoallergeenne, nii et see on toiduallergiaga inimestele ohutu ja kergesti seeditav.

Lisa piim. Toitumise osas ei ole teraviljakäigu valikud ühtlaselt kuhjuvad.

Šokolaadilaastude ja vahukommidega sordid paistavad tõenäoliselt ebatervislikuma valikuna silma peal, kuid näiliselt tervislikke valikuid, nagu mõned granolad ja magustatud täistera sordid, võib pakkida ka lisatud suhkrute ja ebatervislike rasvade hulka - rääkimata sellest, et need võivad olla tõsiseltvõetavad puuduvad teile kasulikud toitained.

Tõelise kühvli saamiseks peate skannima koostisosade ja toitumisalaste faktide sildi varjatud suhkruallikate ja peidetud töödeldud koostisosade kohta.

Mida te tahate näha, on sellised koostisosad nagu täisteratooted, kaer, täistera ja pruun riis, mis sisaldavad tavaliselt rohkem kiudaineid kui rohkem töödeldud süsivesikuid.

What's the DASH Diet and Why Doctors Call It the Best Diet

Hea uudis on see, et õige ja õigete koostisosadega valmistatud teraviljavalik võib kiirelt pakkuda tervislikku toitaineterikast hommikusööki - ja jah, aitab teil saavutada kehakaalu alandamise või kehakaalu säilitamise eesmärke. Hommikusöögikausi osas õige otsuse tegemiseks soovitab Spetz otsida teraviljatooteid, milles on vähemalt 3 grammi g kiudaineid 5 g või rohkem peetakse kiudainerikkaksvähem kui 10 g suhkrut ja vähem kui milligrammi mg soola portsjoni kohta.

Klassikalised General Millsi cheerios on palju kiudaineid, vähe suhkrut Amazon.