Rasva poletavad toidud eelarves, Toidud, mis aitavad teil rasva süüa

Vähe sellest, vaid ka vesi on maksa jaoks oluline - keha loomulik filter. Teiseks piiravad nende sisalduvad pektid rasva imendumist rakkudega ja suurendavad vee imendumist, mis võib põhjustada suuremat kaalukaotust.

Tervislikud rasvad, mida saate tarbida 10 toitu, mis sisaldavad palju küllastunud rasvu, peate tervislikuks muutmiseks söömist piirama Suure koguse küllastunud rasvade sisaldus toidus võib põhjustada südamehaigusi ja insuldi.

Tõde rasvapõletavate tervislike toitude kohta Tõde rasvapõletavate tervislike toitude kohta Shutterstock Idee on kaalukas: kui sööte õigeid toite, muutub ainevahetus üledoosiks ja keha võluväel hakkab oma rasvavarusid ammendama.

Niisiis, teooria kehtib, kui sööksite lihtsalt rohkem munavalget või küüslauku või greipi, kaotaksite soovitud kaalu.

Jah, süsivesikud, toidurasv ja valk võivad teie ainevahetust keha võimet muuta toitu rasva poletavad toidud eelarves pisut suurendada, kuid see on pikas perspektiivis siiski suhteliselt väike tõus.

Fakt on see, et ükskõik millise toidu söömisel suureneb teie ainevahetus seedimiseks ja toidu kalorite kasutamiseks erinevateks funktsioonideks. Keegi toit ei saa teie ainevahetust pikema aja jooksul tõsta.

Roheline tee, kuumad paprikad, seller - neid kõiki on nimetatud kui rasva põletavaid toite, kuid uuringud on korduvalt näidanud, et ükski neist ei põhjusta ainevahetuse mõõdetavat suurenemist. SEOTUD: Fit Mani juhend kiirtoidu säilimiseks Huvitav on see, et mõned hiljutised andmed viitavad sellele, et kuigi teatud toidud ei pruugi rasva põletada, ei pruugi te neilt võtta nii palju kaloreid, kui kord arvati.

Baeri meeskond leidis, et pistaatsiapähklitest imendunud kalorikoguse uuringus osalenute arv oli tegelikult 5 protsenti väiksem kui pistaatsiapähklite toitumisalaste andmete paneelil olevate kalorite arv. Kas see tähendab, et pistaatsiapähklite söömine põletab rasva?

Muidugi mitte. Kuid see annab tõestuse kontseptsioonile, et söödav kalorikogus ei pruugi tegelikult olla see, mida sööte. SEOTUD: See minutiline hommikusöök võitleb näljaga terve hommiku Pistaatsia uuringuga on eeskujuks olnud ka muud toidud: mõned näited on õunad, porgandid, bataat ja veiseliha.

Teadlased sorteerivad endiselt täpselt, millist rolli mängivad valk ja kiudained imendumata kalorites. Mida see kõik teie jaoks tähendab? Ärge uskuge teatud toitu, millel on rasva sulavad omadused.

See on lihtsalt veel üks põhjus, miks lisada dieeti rohkem kiudaine- ja valgurikkaid toite. Proovige lisada iga söögikorra juurde liha või mereande, köögivilju ja puuvilju, aga ka kompleksseid süsivesikuid.

Kuigi see ei muuda teid ainevahetuse masinaks, kütab see teie keha ja aitab teil tarbida vähem kaloreid nendest toitudest, mida sööte.