Rasva poletamine kaalukoolitus. Subkutaanne ja sisemine rasv

Üks saab alustada aeglane ja töötada kuni suure intensiivsusega ja arvatavasti kaalulangus suurendaks neid võimalusi saada seksi kaotada rohkem kaalu. Kõik, mida ma ei saa rasva eemaldada kõhust, olen teinud 3 kuud, nagu ülemine rasv eemaldati veidi ja madalam. Kõigis Kachkovsky materjalides soovitame süüa 6 korda päevas.

Millise harjutusega põletate kõige rohkem rasva Video: Kuidas põletada kaks korda kiiremini rasva ja hoogustada lihaskasvuMai Keha rasva vähendamiseks on vaja kombineerida harjutusi, mis säilitavad või suurendavad lihaskoe ja teatud liiki harjutusi, mis mobiliseerivad rasva energia tootmiseks.

Rasva põletamiseks tuleb see kõigepealt liigutada oma "positsioonist" ja saata see vereringesse, kus see kütusena lihastesse läheb. Tegelikult läheb vistseraalsed rasvad kiiremini, sest "kõhu rasvkoes on nende mobilisatsiooni stimuleerivate ainete puhul suurem retseptorite tihedus - näiteks katehhoolamiinhormoonid" rõhutab dr Jeff Horowitz, Michigani Ülikooli kinesioloogia professor.

Kõrge intensiivsusega treening on kõige teaduslikult tõestatud viis põletada soovimatut rasva vähem aega. Journal of Obesity'is avaldatud uuringu analüüs näitas, et suure intensiivsusega vahelduva treeningu korral vähendatakse kõhu rasva efektiivsemalt võrreldes mis tahes muu liikumisega. Sul on vaja kaalukoolituse ja aeroobse tegevuse kombinatsiooni.

Kaaluõpe peaks olema väga lühike ja intensiivne ning ei tohiks kunagi ületada minutit. Selle aja ületamine põhjustab endogeense testosterooni tootmise vähenemist.