Hip liigesevalu parast kaalulangust, Hip-liigesevalu valutab: põhjused, mida teha?
Kanep aitab mul kroonilist liigesevalu vähem tähele panna ja ka alkoholiga piiri pidada. Ka lähtepositsioon.
Share on Facebook Share on Twitter Mõõdukas kaalulangus aitab leevendada artriidi valu Meie liigesed kannavad meie keha kaalu. Mida suurem kaal tuleb kanda, seda raskem on teie liigeste korralik töö. Isegi väikesed kaalutegurid t võivad märkimisväärselt mõjutada üksikisiku kogetud liigesevalu.
Miks on puusad liigesed, Site wide poll
Ära usu seda? Proovige lihtsat testi, mis kannab 15 kaalu kaalu, tehes samal ajal kõik oma tavapärased igapäevased tegevused.
Isegi väikesed kaalulangused teevad suurt vahet, sest puusade ja põlvede ühised jõud tõusevad normaalse jalutuskäigu korral umbes kolm korda. See tähendab, et põlvedel on täiendavalt 45 naela tunnetatud 15 kilo täiendavat kehamassi.
Liigesevalu pärast sünnitust
Rasvumine kiirendab artriiti Me teame, et artriidi tekkimise võimalus on tihedalt seotud kehamassiga. Jah, on artriidiga inimesed ja inimesed, kellel on terved liigesed. Kuid üldiselt on artriidi tekke võimalus liigestel tihedalt seotud teie kehamassiga.
Inimesed, kellel on kõrge kehamassiindeks KMIkipuvad artriiti noorema vanuse saamisel. Kui nooremas vanuses on ühine asendus, võib see raskendada ravi, sest asendamine patsiendi elueas on tõenäolisem. Kaalulangus leevendab liigesevalu Kaalu kaotamine ei pruugi kahjustusi, mis on tehtud ühisele, pöörata, kuid uuringud on näidanud, et isegi mõõdukas kaalukaotus võib märkimisväärselt mõjutada liigesevalu leevendust.
Tavalise kehamassi langetamine on hea idee ülekaalulistele inimestele, alustades mõistlikest eesmärkidest, näiteks 10 või 20 naela kaotamine võib aidata liigesevalu korral.
Rasvumine võib komplitseerida asendusoperatsiooni Ülekaalulisuse tagajärjel on tehtud mitmeid uuringuid ühiste asendusoperatsioonide tulemuste kohta. Mõned nendest uuringutest on leidnud hip liigesevalu parast kaalulangust võimalust infektsiooniverehüüvete tekkeks ja dislokatsiooniks pärast puusaliigese asendamist.
Me teame, et liigese asendusoperatsioon võtab rasvunud inimestel kauem aega vaja on pikemat anesteesiat ja taastumine võib ka võtta kauem aega. Kuid enamus uuringutest on leidnud sarnast valu leevendust ja üldist kasu liigese asendusoperatsioonist.
Teismeliste alkoholismi kohustuslik ravi Mis on kloostri tee alkoholismi hinnast Retseptid alkoholisõltuvuse vastu. Retseptid; reede, 3. Alkoholi kahjulik mõju südamele algab juba teisest joogist Loe artiklit. Mees pani ritta Eesti alkohoolikud — kas tunned ennast ära?
Võite kehakaalu ka halva liigesega Keegi ei saa öelda, et kaalulangus on lihtne. Söömine vähem kaloreid, kui põletad iga päev, on kaalukadvuse kõige kriitilisem osa. Harjutus on tervislik viis, et põletada mõnevõrra rohkem kaloreid ja säilitada lihasmassi dieediga, kuid vähesed võivad kehakaalu langetada ainult füüsilise koormusega.
Kui teil on artriitiliste liigeste tõttu raskusi, ei tohiks see hoida sind sööma, et saaksite kaalust alla võtta. Harjutus on oluline, kui teil on artriit, ja on võimalusi, kuidas liigesevalu läbi harjutada.
Ühisprobleemide lahendamisel võti on leida madala mõjuga tegevusisealhulgas jalgrattasõit, ujumine ja aeroobika. Need tegevused võivad suurendada südame löögisagedust südame-veresoonkonna võimekuse suurendamiseks, kuid ei pane selliseid nõudmisi oma liigestele.
Ma ei saa veini joomist lõpetada
Boonusena põletate veel mõni kalorit. Allikad: Changulani M et al. Märts ; 90 3 : Felson DT "Kaal ja osteoartriit" J. Related Content.