Poletage rasva rullid
Pange mõõdulint ümber puusade kõige laiema osa. Vacu Treeningu kasulikkus. Vältige valgeid teri. Puhake küünarnukitel ja hoidke kogu aeg silmi maa peal.
Tulevik: pruun rasv haiguste ennetamisel?
On teatatud hilinemisest "pruunide rasvade" kohta. Erinevalt rasvast, mis meil enamasti on valge rasvon pruun rasv võimeline põletama rohkem energiat.
Nii et teooria läheb: kui meil on rohkem pruuni rasva, saame kaalust alla võtta. Kuid selektiivne aruandlus ja valeinformatsioon on hägustanud faktide ja väljamõeldiste vahelisi jooni. Mis on pruun rasv? Haara see rasva rull kõhule - see on valge rasv.
Kas „pruun rasv” aitab tõesti kaalulanguse korral kaasa?
Valge rasva töö on peamiselt energia säilitamine ja seejärel vabastamine, kui teised organid seda vajavad. Meil on palju vähem pruuni rasva, mis on peidetud sügavale torso ja kaela. Pruuni rasva peamine ülesanne on kuumutada meie keha, kui oleme külm.
Soojuse tootmiseks kulutavad pruuni rasva rakud energiat põletavad. Aastakümneid kestnud uuringud, peamiselt rottidel ja hiirtel, räägivad meile, kui pruunid rasvad on aktiveeritud oma puhkeasendist näiteks külmaltvõib see põletada palju energiat võrreldes väikese suurusega. Tervise potentsiaal seisneb selles, kas seda energiat põletavat võimsust saab kasutada rasvumise raviks.
Loe edasi: Kaheksa dieeti müüti - katkestatud! Pruuni rasva olemasolu täiskasvanud inimestel on tuntud juba aastakümneid.
Kuigi varem arvati, et tal ei ole mingit funktsiooni, näitas Meie pruunid rasvad ei saa põletada nii palju energiat kui pruunid rasvad hiirtel, ja mõned tõendid viitavad sellele, et tema tavaline energia põletamise tase on nii madal, et see ei ole asjakohane. Kui pruuni rasva ei aktiveerita, on selle energiakulu väga väike. Külma kokkupuute tase ja naha pinnaga kokkupuute poletage rasva rullid kontrollivad energiakulu.
Kuidas talje rullid kõrvaldada
Kõige tähtsam on see, et pruuni rasva koolitamine sunnib seda energiat paremini põletama. Koolitus hõlmab aga nädalaid igapäevase külma kokkupuute kohta mitu tundi - mida me nüüdisaegsed inimesed harva või kunagi teevad.
Kas külmad dušid võivad pruuni rasva aktiveerida? See uus teadlikkus pruunidest rasvadest on üllatuslikult toonud kaasa selle eesmärgi, funktsiooni ja kasu inimeste liialdamise.
Külma kokkupuude tervise moehullusena on viimast populaarsust suurendanud. Tavapärased soovitused pruunide rasvade aktiveerimiseks on külmad dušid ja murettekitavaltlühikesteks kastmisteks väga külmades alla ° C lämmastikugaasides.
Mis on kehakaalu Oh, me sööme valesti ja kaotame kaalu, me ei püüa kuulata kaotamise igapäevane kord? Nende valik on lai, enamik neist kuulub õlide, rasvade ja vahade gruppi. Rasva põletamine pillid Phentermine poodides Soomes Phen asutused kodulehel ütleb, et sa kindlasti saada tunnise rasvade põletamist seadmed. Kaalu langetamine ja rasvade põletamine; Sportlaste toitumine ja sooritusvõime parandamine; Toidulisandid; Joogid meie elus; Toitumise müüdid ja tegelikkus.
Pruunide rasvade treenimine nõuab külma kokkupuudet mitu tundi päevas. Nii lühikesed ajaperioodid, nagu mõni minut duši all või lämmastiku gaasimürk, mis on muidu sooja elustiili kõrval, ei pruugi tõenäoliselt pruuni rasva harjutada.
- Tummy fat burn tips
- 70 lb kaalulangus
- Lihtne viis slim alla kohtu
Loe lähemalt: Kas ketogeensed dieedid aitavad teil kaalust alla võtta? Kui tugeva tahtega pühendunud on valmis osalema igapäevase külma kokkupuute tundides, suurendavad nad tõenäoliselt oma pruuni rasva energiat.
Rasvade põletamine rullidel
Kuid kaalulangus ei ole tõenäoline. Pidage meeles, et pruuni rasva peamine ülesanne on hoida sind elusana, mitte õhuke. Külma kokkupuute ajal stimuleeritakse nälga koos pruuni rasva aktiveerimisega, et tagada tulekahju piisav kütus. Aga kasutamise kohta?
EPOC: saladus, kuidas kiiresti rasva põletada
Hiljutised uuringud hiirtel näitavad rolli rasva tavapärasel kasutamisel valge ja pruuni rasva muutumine pruuniks. Need uuringud näitavad, et lihaste vabastamise hormoonid, mis muudavad pruuni ja valge rasva rakud muutuvad "pruunilisemateks", tähendavad, et rasvarakud võivad põletamisel aktiveerides energiat põletada märkides, et harjutus ise ei aktiveeri pruuni rasva.
Kuid meedia hüperbool ignoreeris parimat tõendusmaterjali inimestel läbiviidud treeninguuringutest, mis näitavad vastupidist - külmalt stimuleeritud pruuni rasva energiakulu väheneb.
Lisainfo saamiseks võta meiega julgelt ühendust!
Ja vastupidi hiljutistele aruannetele ei võimalda külma harjutamine sulle sobitada ja pruuni rasva funktsiooni suurendada. Toitumislisandid ja ravimid Vaatamata toidulisandite propageerimisele pruuni rasva arengu suurendamiseks, ei ole praegu ravimeid poletage rasva rullid toidulisandeid, mis tõestaksid inimeste pruuni rasva suurenemist.
Mõned tõendid näitavad, et kapsinoidide sisaldavate vibratsiooni masina rasva poletamine näiteks tšilli paprika ekstraktid aktiveerivad pruuni rasva, kuid neid ei ole kunagi otseselt tõendatud inimese pruuni rasva energia põletamisel.
Põletada rasva mao ja külgedel mehed
Loe lähemalt: Kuidas me saame oma keha kuju harjutustega muuta Meie uuringud näitavad ka kahte ravimit, mida me ja teised arvasid, et nad suurendaksid pruuni rasva funktsiooni, tuginedes varasematele uuringutele hiirtel ja rottidel, seda tegelikult vähendas. Pruuni rasva rolli ja asjakohasuse mõistmine meie tervisele on varases staadiumis ning me peame veel selle täielikku võimekust avastama. Külma suurema osa aja jooksul, tõesti pikka aega, suurendab pruuni rasva funktsiooni, kuid praegu ei ole tõendeid sobivamate valikuvõimaluste kohta, eriti need, mis ei stimuleeri ka nälga.
Samuti ei tea me, kas pruun rasva aktiveerimine parandab otseselt tervist. Siin on kõige tugevamad tõendid selle kohta, et rasvunud inimestel on selle funktsioon vähenenud. Kuid kas see on põhjus või tagajärg ja kas pruuni rasva aktiveerimine võib muuta rasvumist ümber, ei ole teada.
On selge, et faktide avastamiseks on vaja rohkem inimesi. Poletage rasva rullid Kategooriad.