Leslie sansone 3 miil burn body fat

Nüüd läheb tema poeg, Billy Blanks, Jr. Kasutades kehakaalu, kergeid hantleid ja isegi majavarustust, näiteks tugevat tooli, saate keha kahandada ja keha liigutada vaid 8 minutit päevas. Olenemata sellest, kas soovite raseduse ajal vormi jääda või pärast sünnitust tagasi saada, on see treening mõeldud selleks, et aidata teil tunda end kõige paremini. Miinused: 1. Haara käsi kaalud ja vahtrull ning oled valmis minema.

See tähendab, et kõndite miili päevas rohkem kui alustasite. Asetage ühe jala palli äärele ja langetage oma kreen maapinnale, tundes venitamist allapoole.

Hoidke 30 sekundit, seejärel lülitage jalad ja korrake. Seekord vaidlustage ennast, lõigates oma "alla" aega poole võrra.

Why purchase this domain with Epik?

Jalutage 1 minut kiires tempos, millele järgneb 1 minut kiirusel. Korrake seda 15 minuti jooksul või rohkem, kui saate seda hoida! Kui ta on positiivne, naudite ka treeningut tõenäolisemalt.

Sa käid nüüd päevas 2 lisamäge! Pane testile kuu väärtusliku tööga 3, 1-miililise jalutuskäigu kaugusel.

Kui te kõndite mõõduka tempoga, jõuate läbi umbes 1 tunni. Kõiki käike on lihtne korrata, Leslie teeb sobivuse tõesti kättesaadavaks. Kompleks sisaldab 3 kasvava raskusega treeningut, mis võimaldavad teil klassiruumis regulaarselt edasi liikuda.

British Journal of Sports Medicine.

Te saate Leslie Sansonelt tohutu positiivse energia laengu. See positiivne koolitusviis ei saa inspireerida. Miinused: 1.

Vaja on relvade jaoks raskusi. Muidugi võite need asendada hantlitega, kuid kaaluga, et ikkagi paremini teha.

Programm sobib ainult algajate tasemekoolituseks. Leslie Sansone: põletage keharasva Põletada keharasva - see on veel üks programm, mis on väga lihtne ja mugav hakata kodus trenni tegema. Väike must kleit: lõbus, madala mõjuga treeningprogramm naistele üle 50 aasta See lõbus ja madala mõjuga programm on mõeldud aastastele ja vanematele naistele.

Kasutades kehakaalu, kergeid hantleid ja isegi majavarustust, näiteks tugevat tooli, saate keha kahandada ja keha liigutada vaid 8 minutit päevas. Boonus: seadmeid pole vaja. Isikliku treeneri Sarah Kuschi juhitud toonimiskorralduse plaan võimaldab teil kodus töötada vaid mõne väikese kaalu ja treeningvattaga.

FAST Walking in 15 minutes - Fat Burning Walk at Home

Kimberly Fowleri juhitud energia voolab läbi energiat suurendava treeningu, mis on mõeldud kõht rasva kõrvaldamiseks ja mille tulemuseks on tugevam tuum. Eksperdi juhendaja Hilary Smith, RN poolt juhib see praktika voolavaid liikumisi, hingamismeetodeid ja meditatsiooni. See sisaldab venitusi ja detailseid plaane, mis on ehitatud kõhtu lamedamaks ja käed, tagumik ja reied. See tõstab ka teie ainevahetust ja iga treening kestab vaid 14 kuni 24 minutit!

See DVD on loodud tugeva treeningprogrammina ja on pakitud minutiliste treeningutega hõivatud naistele, kes tahavad endiselt sobida, toonides ja kuju. Kõigile sobivuse tasemetele on vaja ainult matt, rätik ja 3- või 5-naela käsitsi kaal.

Kuulsusekoolitaja Jillian Michaels juhendab minutilist kehalist treeningut kolmel erineval tasemel erinevate võimekuse võimetegamida tuleb korrata 30 päeva jooksul - kodus või jõusaalis - et näha tegelikke tulemusi.

Esimene õppetund hõlmab põhilisi samme, samas kui teistel rutiinidel on pealkirjad nagu "Cardio Party" ja "Sweat Fest".

Ärge muretsege, kui teil on kaks vasakut jalga, nagu Anderson ütleb, et isegi algajad tantsijad saavad neid käike hallata. Tema lihtsad juhised ja rõõmsameelne suhtumine aitavad kõigil kolmest minutilisest rutiinist tõmmata.

Ta keskendub ühele keha piirkonnale istungi jooksul - ülakeha, alumise keha või südamiku kohta - nii et saate sihtida vaevavööndit või panna need kõik koos suure keha treeningu jaoks.