Kuidas poletada kohtu rasva, 10 nõustajate ja arstide toitumisnippi kõhurasva kaotamiseks
Selles piirkonnas ladestunud siseelundite rasv on inimeste tervisele kahjulik. Milline on teie hommikune treening või jooga, mis mõjutab teie kaalulangust?
Millised oleks parimad harjutused põletamaks rasva kõhu piirkonnast? Selgitan siis veelkord: keha rasva ei saa vähendada nö.
Rasvapõletusprotsess on süsteemne.
Seda ei saa kontrollida ja suunata, et kust me täpselt teda põletada tahame. Töödates rasvapõletusreziimis, kasutatakse kõigis keha piirkondades paiknevaid rasvasid nö. Küll on aga üks reegel: nendest piirkondadest, kuhu rasv kõige esimesena ja kiiremini ladestuma kipub, põletatakse teda aeroobsel treeningul kõige viimasena.
Meestel on sellisteks piirkondadeks kõht ja alaselg, naistel reied ja puusad. Samuti mängivad rolli individuaalsed iseärasused, igal ühel on probleemsed piirkonnad, kust rasv ei mõtlegi väheneda. Põletamaks kõhupealset rasva, ei täenda kindlasti, et pead kõhtu rohkem või intensiivsemalt treenima, suurendada tuleb ikka üldist aeroobset treeningut.
Paljas Porgand jõusaalis: Tuharaharjutused masinatel!
Kõhtu treeni korda nädalas. See, kui sa teed kõhtu kõik päevad nädalas, ei vähenda kõhtukatvat rasvakihti. Sul võib küll olla suurepärane kõht, kuid selleks, et seda täielikult näha, peadki aeroobsega rasvakihi pealt ära põletama. Ja ärgem unustagem toitumist ja selle tähtsust, efektiivsest rasvapõletusest poole moodustab õige toitumine.
Süües pizzat ja juues õlut, ükskõik mis trenni sa ka ei teeks, su kõht ei hakkagi kunagi välja paistma. Materjalide loata kasutamise eest esitatakse arve. Loa saamiseks palume pöörduda: toimetus fitness.
- Rasvapõletus naistel ja meestel kõhu peal
- Tabletid Väsinud kilodega on keeruline, kuid võimalik.
- 9 võimalust, kuidas juba ühe päevaga kõht paremasse vormi voolida - Anne & Stiil
- Millised oleks parimad harjutused põletamaks rasva kõhu piirkonnast?
- Kõhurasv suurendab kõrge vererõhu, südamehaiguste ja diabeedi riski.
- Lisaks erinevatele haigustele, mida kõhurasv soodustab, tekitab see ka täispuhutud ja ebakindla tunde.
- Kuidas juhtida rasva mehe kõhu alt Tasane ja väljendusrikas ajakirjandus on olemas peaaegu kõigil inimestel, lihtsalt sageli on see peidetud rasvakihi alla.