Vedelate soogi kaalulangus. Parimad supid kaalulanguse jaoks
Vedelate toitude tüüp Mõned vedelad dieedid piirduvad puuvilja- või köögiviljamahlaga või asendavad kõik teie söögikordi. Kujutage ette, kui toit poleks meeldiv.
Korraga söödava toiduportsioni hulk sõltub toidu iseloomust ja söömise kiirusest. Kui Te tunnete, et kõht on täis või tunnete valu või ebamugavustunnet, siis lõpetage selleks korraks. Organism annab nii Teile ise märku tarbitavate toidukoguste osas. Toitumine esimesel perioodil Kui Te talute selgeid vedelikke vesi, mahlad, tee jt. Püreestatud toidud on õuna — või beebipüreele sarnaneva konsistentsiga toidud, need ei sisalda tahkeid tükke. Suuri tükke alla neelata ei tohi!
Püreesuppidesse on soovitav lisada veidi linnu- või kalaliha. Sööge regulaarselt korda päevas, söögikordasid vahele jätta ei tohi.
Vedelate dieetide tüübid
Võtke söömiseks aega, üks söögikord võiks kesta 20 kuni 30 minutit. Õppige tunnetama täiskõhutunnet survetunne rinnaku taga keskel, rinnakorvi all ning lõpetage söömine selle tekkimisel. On võimalik, et see tekib juba kahe — kolme suutäie järel. Mao täitumise tundemärgid on ka valu mao piirkonnas, iiveldus ning valu õlas või rindkere ülemises osas.
Ärge sööge kõhtu liiga täis!
Sööge kuni rahulolutunde tekkimiseni. Süües kõhu pidevalt liiga täis, venib uus magu välja, muutes tehtud operatsioon kasutuks. Kui esialgu tühja kõhu tunnet ei teki, sööge regulaarselt kellaaegade järgi, pannes meeldetuletuse näiteks mobiiltelefoni. Esimesel perioodil peaks Teie eesmärk olema kuni kalori tarbimine päevas.
Jälgige ka tarbitava valgu kogust. Igas söögikorras peaks sisalduma midagi, mis on valgurikas. Naistel on vajalik valguhulk grammi ning meestel grammi ööpäevas.
Kas kaalulanguskraanid töötavad pikaajaliselt?
Tavaliselt on selline hulk valku võimalik saada tavatoidust. Teie toiduhulgad on aga palju väiksemad, ja seetõttu on soovitatav tarvitada esimesel kuul lisaks valgujooki või valgupulbrit näiteks Protifar, Easy Diet, DietMix, Modifast vms. Esimesel perioodil on lubatud: Valgurikastest toitudest — õhukeseks viilutatud kalkuni rinnaliha või sink; hakkliha kalkuni või sealihast ; püreestatud tailiha kana, kalkun ; liha sisaldavad beebipüreed või püreestatud liha; püreestatud tuunikala; lõhe, valge kala nt tursk, vedelate soogi kaalulangus, lest, krevett, makra, ; kodujuust; pehme juust; jogurt; madala suhkrusisaldusega puding; munakollane mitte rohkem kui 1 päevas ; munavalge; purustatud või püreestatud tofu; kreemsupid või püreestatud supid; püreestatud oad mustad oad, eelpraetud oad.
Puuviljadest ja juurviljadest — purustatud banaan; õunapüree; püreestatud virsikud; konserveeritud aprikoosid või pirnid konserveeritud omas mahlas ; apelsini ja greibi viljaliha ilma sitkete kestadeta, sest need võivad ummistada mao-peensoole ühenduskoha ; küpsetatud, püreestatud juurviljad porgandid, rohelised oad, spargelkapsas, lillkapsas, punapeet ; püreestatud madala rasvasisaldusega vormiroog pehmete juurviljadega või ühepajatoit; tomatimahl; juurviljamahl.
Kuidas kaalust alla võtta toidu sooda abiga. Kaalulanguse sooda
Esialgu võivad toored puuviljad põhjustada kõhugaase ning halba enesetunnet! Muud — tomatisupp; kartulipuder osadele patsientidele raske taluda ; soolased küpsised; vedelamapoolsemad pudrud kaerahelbepuder, neljavilja puder ; margariin; ketšup; sinep; light või madala rasvasisaldusega majonees; rasvavabad või vähendatud rasvasisaldusega salatikastmed. Vältida tuleks: suurte puuviljatükkidega jogurt; toored, kõvad või sitked puuviljad ja juurviljad; mais; herned; pastaroad; nuudlid; riis; leib; püreestamata tahked toidud; suure rasvasisaldusega toidud; punane liha; suure suhkrusisaldusega toidud; siirupid; kommid ja maiustused; tükkidega maapähklivõi; jäätis.
Kui Te ei talu esialgu vedelaid ning püreestatud toite, minge tagasi selgete vedelike juurde ja proovige nädala möödudes uuesti.
Kasu ja kahju
Vedelike tarbimine esimesel perioodil Tähelepanu peaks suunama piisava hulga vedeliku tarbimisele: rohkem kui 1,2 liitrit ööpäevas. Jooge piisavalt, et hoida uriin selget kahvatukollast värvi.
Psoriaas, nahalööbed või kriimustused vannide kasutamisel või pakendamise kasutamisel ei ole lubatud. Raseduse ja söötmise perioodi jooksul väärib ta ka eksperimente. Klaas vees ml lisage 1 spl. Apple'i äädiklik sisuliselt, sooda pulber ja supilusikatäis mett. Segage ja jooge ettevaatlikult rasva põletusjooki.
Kui uriin muutub häguseks, tumedaks või halvasti lõhnavaks, jooge rohkem! Jooge aeglaset päeva jooksul, söögikordadest eraldi jooge 30min enne ning 30min peale söögikorda. Oluline on rõhutada, et esimesel perioodil tuleb korraga juua vaid väga väikeseid koguseid mitte rohkem kui 2—3 supilusikatäit korraga. Seejärel oodake minutit enne uue vedeliku joomist.
Kui Te tunnete, et kõht on täis, ärge jooge rohkem. Väikeste koguste joomine on vajalik uue väikese mao väljavenitamise ja klambrijoone rebenemise vältimiseks.
Parimate suppide valimine: Supid on osa vedelast dieedist, mida tavaliselt tarbitakse enne sööki või mõnikord suupistete asendajana. Suppe on erinevaid, mis on tervislikud ja toitvad, kuna need sisaldavad köögivilju ja muid toitaineid.
Aja jooksul muutub vedelike tarbimine kergemaks. Hoiduge joomisest läbi kõrre. Läbi kõrre joomisel neelate rohkem õhku, mis paneb Teid röhitsema ning võib tekitada valu õlas ja rindkere ülemises osas. Seetõttu on oluline vältida ka gaseeritud jooke, sest need tekitavad liigselt gaase ning peensoole liigset venitust. Väga oluline on vältida ka kõrge suhkrusisaldusega vedelikke rohkem kui grammi ml kohtasest need põhjustavad Dumping sündroomi.
- Kaalulanguse lossi eelised
- Uks naela kaalulangus nadalas
- Kulma kohvi kaalulangus
- Kaalulanguse valjakutse brosuur
- Haigused, mis põhjustavad teie kehakaalu langust - Diagnostika
- Kuum vesi lubja kaalulangusega
- Hull rasva poletamine
Samuti välistage oma menüüst alkohol. Kandke igapäevaselt kaasas pudelivett. Nii saate Te päeva jooksul korduvalt väikeste lonksude kaupa juua, vältides vedelikupuuduse teket. Esimesel perioodil on lubatud: vesi, gaseerimata maitsestatud vesi, jääkuubikud, suhkruta tee, veega lahjendatud mahlad, valke sisaldavad joogid, valke sisaldavad puuviljajoogid nt smuutid.
Kuidas juua ja võtta
Smuutid Smuutidesse sobivad puuviljad toorelt kuna kogu joogi konsistents on vedel ning korraga söödava puuvilja hulk ei ole väga suur. Smuutide valmistamisel tuleb meeles pidada, et jook peaks sisaldama puuvilja, valku, vedelikku ja maitseaineid. Vedelikuna võib kasutada ka ainult valgujooki, siis on nii valgu kui ka vedeliku osa joogis tagatud.
Kui valgujooki ei soovi lisada, on vedelikuna hea kasutada piima, sojapiima. Puuviljadest võib lisada kõiki, kaasa arvatud tooreid, külmutatud ning konserveeritud puuvilju.
Külmutatud puuviljad muudavad joogi paksemaks, värsketest puuviljadest joogile võiks lisada mõned jääkuubikud.
- Kas vedelad dieedid on hea mõte kaalulangus? - Toit -
- Christina minu 600 lb elu kaalulangus
- Kaalulangus supp: 9 maitsvat suppi, mida peaksite proovima - Nahahooldus -
Maitseaineid ja soola võite lisada niipalju kui vajate. Proovige kaneeli, kardemoni, ingverit, tilli, muskaatpähklit, nelki, peterselli. Põhimõtteliselt on võimalike smuutide hulk piiramatu. Head proovimist. Vältida tuleks: spordijooke, limonaade või muid gaseeritud jooke, magusaid suhkrustatud jooke. Jah, Te võite seda juua, kuid soojalt, mitte kuumalt.
Kas Kaalulangus Raputab Tõesti?
Jooge oma kohvi piimaga ning ilma suhkruta. Füüsiline aktiivsus esimesel perioodil Füüsiline aktiivsus on vajalik esimesel võimalusel peale operatsiooni.
Tavaliselt võib neil puududa kõik meie tervisele vajalikud toitained ja neid tohib kasutada ainult arsti järelevalve all. Selliste oluliste toitainete kadu võib põhjustada kõrvaltoimeid, nagu väsimus, pearinglus, juuste väljalangemine ja südamekahjustused.
Samuti, kui sa ei saa piisavalt kiudaineid - kuna sa ei söö terveid puuvilju ja köögivilju - see võib põhjustada kõhukinnisust. Teiseks võimalikuks tagajärjeks on lihaste kadumine, kui te ei saa oma dieedis piisavalt valku.
Vedelaid toite kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel - sageli rasvumisprobleemidega inimestel ja kes peavad enne operatsiooni vähendama oma kehakaalu.
Vähendada füüsilist aktiivsust Kui te järgite vedelat dieeti, ei saa te tarbida paljusid kaloreid või muid toitaineid, mis on vajalikud füüsilise tegevuse toetamiseks. Seetõttu tuleks nende omaduste järgimise ajal tehtava treeningu sagedust ja intensiivsust vähendada.
Kui keegi valmistab ette testi või operatsiooni, peaksite füüsilise tegevuse harjutamiseks piirduma väikese intensiivsusega treeningutega ja lühikese kestusega, kuna see toit ei anna piisavalt energiat, et treeningut koos igapäevaste tegevustega hoida. Pärast protseduuri saate tavalist treeningut jätkata, kui arst peab seda ohutuks.
Toitumisjuhised operatsioonijärgselt – Eesti Bariaatrilise ja Metaboolse Kirurgia Selts
Nõuanne kehalise aktiivsuse kohta vedela dieedi korral: Kui sa jooksed tavaliselt 45 minutit, võite minna minutilise jalutuskäigu kaugusele. Isegi kui te järgite vedelat dieeti, saate jätkata kerget tegevust, näiteks kõndimist ja muid igapäevaelu tegevusi ilma probleemideta. Kui tunnete end kehalise aktiivsuse ajal või pärast seda liiga väsimust, iiveldust või pearinglust, peate selle parkima, kuni olete täielikult taastunud.
Vedelate kastan kaalulangus on väga tugev kompositsioon, mis aitab kõrvaldada rasva hoiused isegi kõige problemaatilisemates kohtades. Siin on Tealmin, Cheopilin ja mitmesugused mineraalsed toidulisandid.
Vaimsed häired
Tänu neile, tegevus kehtib absoluutselt kõigile rasva kihid sh kolesterool laevade. Lipiidid lahustatakse ja vedelas vormis kuvatakse organismi eripärase süsteemi abil. Mis on kasulik vedel kastan: See ravim vähendab söögiisu, mille tulemusena kaotate liigse kaalu peaaegu märkamatult ise; Tööriist aitab kaasa immuunsuse parandamisele, võidelda erinevate haiguste vastu, mis tulenevad ammendumise taustal; Lisaks suurepärasele mõjule metabolismile parandab guaran oluliselt aju tööd.
See aitab parandada tähelepanu, parandada mälu; See võib olla purjus treeningu ajal, lisaks sellele, et tööriist kiirendab metabolismi, aitab see kaasa ka energia tõstmisele; Enamik ostjaid, Chestnut aitab korrapärase vastuvõtupäeva seitsmendal päeval.
Muidugi, tema annust tuleb täpselt mõõta, vastasel juhul võib see "üleöö" keha. See võib olla purjus hüpertensioon, metaboolsed probleemid ja muud haigused, milles toidulisandid on sageli keelatud. Foto - Kastani puuviljad Kuid ravimil ei ole mitte ainult positiivseid omadusi. Vastunäidustused Vedel kastan: See on raseduse ja imetamise ajal kahjulik. Osakesed imenduvad veres ja piima, mis võib negatiivselt mõjutada lapse tervist; See on rangelt keelatud ületada annuse lubamise vältimiseks ülepinge keha.
See on väga oluline tegur: kui pulber kuritarvitatakse, harjub keha sellega ja hakkab ilmnema kõrvalmõjud. See on teie käte värisemine, suur higistamine, väsimus; Allergilisi reaktsioone ei täheldatud, kuid siiski tasub olla ettevaatlikud tüdrukud, kes kannatavad sellise kaitsereaktsiooni erinevate ilmingute all.
Fotokrediit: Istock 2.
Kaalulangetamise plussid raputavad
Valge leib: Valge leiva peamine koostisosa on rafineeritud jahu või maida, mille töötlemise ajal võetakse ära kõik toiteväärtused. Rafineeritud terad, nagu pasta, riis ja valge leib, põhjustavad rasva kogunemist tõenäolisemalt kui terved terad. Need sisaldavad rohkem kaloreid kui teie keha vajab ja ülejääk ladestub kehas rasvana.
Toitumisjuhised on erinevates raviasutustes erinevad kuid järgivad siiski sarnaseid põhimõtteid. Täpsemad toitumisjuhised saab raviasutusest kus operatsioon on teostatud. Rasvumine on krooniline haigus, mille ravi on ka peale maovähendusoperatsiooni eluaegne. Toitumise ja elustiili alased muutused peale operatsiooni peavad kinnistuma, vaid nii on võimalik pikaajaline kaalulangus. Uute harjumuste omandamisel on kriitilise tähtsusega esimesed kuud.
Kuna valge leib ei täida, võib see ergutada nälga ja panna teid päeva jooksul tarbima rohkem kaloreid. Valge leib sisaldab rohkem kaloreid kui teie keha vajab 3. Puuviljamahlad: need võivad tunduda vähenõudlikud, kuid võite puuviljamahladest nii värskelt kui ka pakendatult ja sellistest jookidest nagu gaseeritud joogid ja sooda saada palju vedelaid kaloreid.
Puuviljad on täis naturaalset suhkrut ja nende mahlaks muutmine muudab nende suhkrusisalduse kontsentreeritumaks.
On teatud suppe, mis aitavad kaalulangust. Vähesed neist on loetletud allpool: 1. Kapsa supp See on kaalulangetamiseks kõige sagedamini tuntud supp ja inimesed kasutavad seda ka kiiresti kaalulangetamiseks.
Pilt: Shutterstock Tomatisupp aitab kaalulangetamisel.