Kaalulanguse kirjutamine. Kas saate kirjutada oma tee kaalulanguseni?

Mingi dieet on selline, et üks Ta oli džentelmen ja lasi mul enne autosse istuda Uusi sõnu ma ei jõua endale kirjutada täna mitte ja tädi taanikeele. Crash-dieedi eelised. Kim Protasovi adud lahust kantakse tükk pärgament paberil ja seejärel ejärel tuleb lahus istuda 1 tund Siis tuleb filtreerida ja võtta. Kui peate sõbrale või pereliikmele tuge pakkuma ja juhtute elama ühes linnas , kandke oma toitu või valige toiduaineid, mis ei viska teid dieedist kõrvale.

Kas saate kirjutada oma tee kaalulanguseni? Getty pildid Kaalu kaotamise võti võib olla teie käeulatuses.

Uus uuring Duke University leidis, et hoida toidu ja treeningpäevikut on viis vähem efektiivne kui jälgida oma eesmärke läbi tekstisõnumit. See on mõistlik: lühisõnumite saatmine säästab aega ja on mugavam.

Uuringus jälgiti 26 rasvunud naist keskmine vanus: 38kes said iga päev motiveerivaid tekste, mis aitaksid neil saavutada isiklikke eesmärke, näiteks vältida suhkruga jooke või kõndida 10 sammu päevas. Igal hommikul ärkasid nad selle automatiseeritud teksti järele: "Palun kirjutage eilse sammu, kus kõndisite, suhkrut sisaldavate jookide kohta ja kui sööte kiirtoitu.

Kuue kuu pärast kaotasid mõlemad 26 texti umbes 3 naela, samas kui 24 naisest koosnev rühm, kes jälgis oma terviseharjumusi traditsioonilisemal viisil, sai keskmiselt 2,5 naela.

Duke'i rasvumise ennetamise programmi järeldoktorantuuri uurija Dori Steinberg ütleb, et lühisõnumite saatmine on kaalulanguse kirjutamine kehakaalu langetamiseks, kuna see on muudele meetoditele juurdepääsetavam ja mitte vaimselt maksustav.

Siin on mõned näpunäited sõprussüsteemile: Kaubanduse arenguaruanded.