Kaalulanguse ballett, Balleti harjutused Buttile - Teostada

Lõdvestu jalg, seejärel korrake venitust. Esimene positsioon: Kuidas alustada esimeses asendis koos oma kontsaga ja teie varbad osutusid välja.

Kerge ballett algajatele

How-To: Lane selili oma põlvedega painutatud, käed teie külgedel ja jalad põrandal puhas vahemaa. Leppige kokku oma põhilised lihased ja tõstke oma puusad lagi poole. Peatage hetkeks, seejärel allapoole.

Hoidke liistud kogu liikumise ajal.

Dieet Ballerina

Korrake 10 kuni 15 korda kolm kuni neli komplekti. Penches või Tilts Ühel jalal töötamine on keeruline nii tugevuse kui ka tasakaalu seisukohalt.

See tagumine pikendus liigutab liistud ja hamstringid reide taga. Kuidas-To : Seista mõne meetri kaugusel toolist.

Tehke tent, nii et põlvedes moodustub õige nurk, samal ajal kui käed külgedele laienevad, nii et peopesad asuksid ülespoole. Tõuseb, surudes reied ja tuharad lihaseid. Tehke kolm lähenemist 10 korda kiirel kiirusel.

• Kuidas parandada oma jalgu balletis - Teostada
• Kuidas 2 poletada kohurasva
• Share on Facebook Share on Twitter Tänapäeval on palju harjutusi, mis aitavad kaalust alla võtta ja lihaseid tugevdada.
• 10 kõige hullemat viga, mis takistavad püsivat kaalulangust - Naistekas
• Kerge ballett algajatele
• Kehakaupluse kaalulangus

Alumise punkti keerukamaks tegemiseks tehke 20 väikest impulssi. Tõelisteks kaloripommideks on kokteilid, eriti kreemjad joogid nagu Pina Colada. Madala kalorisisaldusega kokteili valmistamiseks sega ühte tüüpi alkohol madala kalorsusega maitselisandiga.

Vähene trenn Kaal hakkab trenni mõjul kiiremini langema. Ära vali treenimiseks tegevust, mis sulle ei meeldi.

Kas tõlkida kirjeldus Google'i tõlke abil eesti keelde? Tõlgi kirjeldus tagasi inglise Ameerika Ühendriigid keelde Tõlgi This app is a continuation of your ballet barre to the Ballet Floor Exercises app!

Kui kepikõnd tundub nõmeda kohustusena, siis vali sportimiseks tegevus, mis sinus huvi äratab, olgu selleks jooga, mõni võitluskunstidest või ballett. Kodus treenijatele on soovitus DVD laenutada - sa ei kaota nii mitte üksnes kilosid, vaid õpid ära ka uue oskuse.

Degage ja Plie Balletantsijad treenivad tunde päevas - ja see näitab. Ballerina saak on tavaliselt kindel ja toonides.

Terviseriskide eiramine Pühendunud kaalujälgija ei pruugi oma ponnistuste tulemusi kuidagi silmaga näha. Sellisel juhul on mõistlik mõne arstiga konsulteerida.

See app on jätkuks teie ballett Barre et Ballet Korrus Harjutused app! Need 11 suur transistor pluss valimisaktiivsus venitades tehnika on mõeldud olema osa treeningut pärast oma Barre rutiinist.

Arvustused

Kõigis 12 videos, tantsija räägib oma läbi iga osa ja seejärel näitab seda! Suurema vastupanu saavutamiseks lisage pahkluu kaal. Manipuleerige luude kaar iga jala ülaosas õrna manuaalse venitusega. Istuge ennast tugevas toolis, kus parempoolne jalg toetub teie vasakusse reie. Suunake oma parem jalg, haarake jala mõlemal käel ja rakendage kaarele kerge surve. Lõdvestu jalg, seejärel korrake venitust.

Enne vasaku jala jätkamist täitke kolm komplekti 10 kuni 15 kordust. Ehitage tugevus ja suurendage oma pahkluude paindlikkust.