Kaalulangus 53
Positiivne huvi oma tervise ja keha käekäigu vastu. Veebilehe sisu võib printida vaid isiklikuks kasutamiseks. Ma ei ole kindel, et ma seda nii palju tarbin nagu minu vanusel neiul vaja.
Kaheksa mürgist mõtteviisi, mis kaalulangusele sugugi kaasa ei aita 2. Kõigil see muidugi ei õnnestu. Hea vormi saavutamine ja selle säilitamine pika aja jooksul võib olla tõsine väljakutse.
Peamised raskused sel teel on stress, kehvad toitumisvalikud, kiire elutempo ja rasvumist soodustavad geenid.
Liisi Kanketer
Nagu öeldakse, algab kõik peast, ja nii mõnelgi juhul võib just enda mõtlemine olla see kõige suurem takistus, mis ei lase maha võtta ega elu nautida. Kaalulangetamisel ei ole kasu «kõik või mitte midagi» tüüpi suhtumisest, kirjutab Psychology Today. Kui tahad maha võtta, siis pane tähele, et sa ei langeks ohtlike mõttemustrite lõksu, mis tekitavad kaalulangusest kinnisidee. Sinu väärtus ei seisne su kaalus — säärane mõttemuster näitab, et hindad välimust üle ning alahindad iseloomujooni, töökust ja teisi häid omadusi.
Mina võtsin kokkuvõttes rasedusega 10 kg alla. Enne olin 67 kilo, raseduse ajal võtsin juurde umbes 5 kg. Pärast sünnitust olin 58 ja nüüd on pudenenud 55 peale, laps 6-kuune.
Mõõda enda ja oma elu väärtust teiste mõõdupuude järgi. Kui see osutub raskeks, pane täpselt kirja, millised on praegu sinu parimad omadused ja milliseks soovid tulevikus kujuneda. Ära suhtu kaalulangetusse nii mustvalgelt. Kõigil on tahtejõudu.
Maovähendusoperatsioonid
Meenuta mõnd olukorda, kus saavutasid oma ihaldatud eesmärgi. Tahtejõud on nagu lihas, mis unarusse jäetuna võib muutuda nõrgemaks või üles öelda, kui korraga püütakse liiga palju. Lisaks näitavad uuringud, et olukord ja sellega seotud tegevus on eesmärgi täitmise osas palju olulisemad näitajad kui ükski iseloomujoon. Muuda oma elu nii, et sul tekiks tervislik eluviis.
Milleks kaalukirurgia?
Pane täpselt paika plaan, millal käid trennis. Kui hakkad viilima, tee trenni koos sõbraga, kes ei lase sul viimasel hetkel alt hüpata. Rämpstoidu asemel eelista tervislikke toitusid ja muuda see oma elustiili osaks. Radikaalsed dieedid ei aitagi maha võtta. Sa tahad saavutada iseenda parimat vormi. Sõbrannal võib olla hoopis teistsugune kehakuju, elustiil, temperament ja teised elutingimused.
Mõni on loomu poolest suur spordihuviline või lihtsalt ülienergiline. Kaalulangus 53 teisel on rohkem raha, et paremini toituda või jõusaalis käia. On asju, mida sa ei saa alati ise kontrollida, aga sul on võimalus loominguliselt mõelda, et neist takistustest üle saada - rohkem liikuda ja vaatamata piiratud vahenditele tervislikumalt toituda.
Pole olemas imetablette, mis sind maagiliselt saledaks teeks. Nõnda pole kasu ka enda kaalulangus sooki prep, mille tagajärjelt võtad tõenäoliselt varsti veel rohkem juurde ja annad alla.
Et tagasilööke vältida, võiksid tervislikuma elustiili poole püüelda järk-järgult, et muutusi poleks korraga liiga palju.
Seda tõenäolisemalt suudad need muudatused ka ellu viia. Mõtle järele, kas see sisehääl on ikka su sõber?
KAAL GAMING😍😍 SEMI FINAL 🤩🤩 TOURNAMENT// FREE FIRE// LIVE STREAM// VIVO V17
Ta käitub, nagu tahaks sind aidata, aga tegelikult tekitab ainult kiusatust süüa midagi ebatervislikku.
Tegelikult oled sa ära teeninud, et oma eesmärgile lähemale jõuda ja oma plaanist kinni pidada. Kui lubad endale mõne maiuse, võid seda pärast väga kahetseda.
Kui hakkad mõtlema, et mis ära oled teeninud, võib see olla märk, et oled oma tahtejõu erinevate kohustustega üle koormanud. Lastega tegelemine, töö ja teised stressiallikad tekitavad tunde, et vajad poputust, kuid see ei tähenda, et peaksid end toiduga premeerima.
Ehk saaksid teha midagi muud lõbusat? Kui tunned, et vajad ikka kaalulangus 53 seda šokolaaditükki, siis söö tükike, aga väga aeglaselt ja naudinguga. Ülejäänud pane käeulatusest eemale. Stress kuulub elu juurde ja tervisliku elustiili alustamiseks pole kunagi ideaalset aega.
Tõepoolest, kui sul on käsil mingi paarinädalane pingeline periood, siis oota suuremate muutustega selle perioodi lõpuni, kuid muul juhul peaksid sobitama oma treeningud päevakavva ka siis, kui sul on väga palju kohustusi.
Võib-olla ei jää sul isegi muud üle, kui käia poes ja teha süüa nädalavahetustel, et nädala sees oleks tervislik toit kohe võtta. Kui stress põhjustabki ülesöömist, pead hakkama oma käitumist tähelepanelikult jälgima, et märgata, mis neid isusid vallandab.
Ka kehv toitumine võib tuju rikkuda ja muuta sind närviliseks, väsinuks. Üks söömaorgia vanaema sünnipäeval ei tähenda, et peaksid kõigest loobuma.
Mida peaksid teadma Kaalukirurgiast
Oluline on hoopis see, kuidas sellele reageerid. Eksimused kuuluvad elu juurde ja neist on alati kaalulangus 53 õppida.
Kui suudad kohe toibuda, suudad järgmisel korral kindlameelsemalt ahvatlustele vastu panna. Ära ole enda vastu nii kuri. Tervislikust eluviisist kinnipidamine eeldab pikaaegset pühendumist ja see võib olla mõnikord väga raske. Ole enda üle uhke, et näed vaeva ja mõtle läbi, kuidas saaksid järgmine kord paremini hakkama. Ehk vajad kellegi toetust ja head sõna?
Sinu puhul oleks siis trenni eesmärk stressi vähendada, ainevahetust normaliseerida, söögiisu tõsta. Tegemist ei pea olema üldse jõutreeninguga, vaid ikka millegi sellisega, mis sulle meeldib ja sobib. Treeninguga alustamiseks ei pea kindlasti enne kaalus juurde võtma!
Eriti siis, kui su elu kaalulangus 53 rutiinne, igav või kui oled üksi. Tegelikult on kaalulangus 53 illusioon. Kui sa pole just ohtlikult rasvunud, ei ole kunagi kehakaal takistuseks, mis ei lase sul elada täisväärtuslikku elu.
8.-12. nädal kaalulangus
Sa isoleerid end häbi pärast ja hoidud olukordadest, kus keegi võiks su kehavorme kritiseerida. Mida rohkem sa end piirad, seda suurem on tõenäosus, et sa ei koge midagi uut ega saa toredate inimestega tuttavaks. Kaalust napunaiteid kadumise kaalule kodus võtmine ei muuda sind maagiliselt enesekindlaks ja ei tee sind kellekski teiseks.
Tõsi küll, kaalulangus 53 leidmise puhul võivad olla suuremad šansid, kuid ära unusta, et külgetõmme sõltub ka paljust muust kui ainult välimusest. Eriti atraktiivseks teeb inimese sära silmades. Ära lase oma kaalul tuju rikkuda. Mine välja ja naudi elu!