Banaani tervislik kaalulangus. Banaanidieet - kaalulangus kuni 3 kilogrammi 3 päevaga | Tervislik toit minu lähedal
Võtke vaimne puhkus, ärgates igal hommikul koos nende piña colada maitsega hommikusöökide smuutidega kaalulanguse jaoks. Autor: D. Sõltumata sellest, millist valikut valida, pidage meeles, et õhtusöök peaks toimuma hiljemalt kell Muu hulgas keegi, kellel oli varem probleeme nahaga, võite need unustada - naha seisund paraneb. Selles artiklis uuritakse banaani ja kaalu suhet, et selgitada välja, kas see on kaalulangus või kaalutõus.
Sahharoos, fruktoos ja glükoos.
Sahharoosi kasutatakse toidulisandina, näiteks küpsiste, kookide ja muude maiustustena. Kui kehasse sahharoosi sisestatakse, hüppavad meie veresuhkru tase äkki ja meil on rohkem energiat. Fruktoosi nimetatakse ka puuviljasuhkruks.
- BANAAN KAALULANGUS - DIEET JA KAALULANGUS -
- Kaalulangus: 4 Tervislikku Banaaniretsepti, Mida Saate Teha 20 Minutiga - Söögid-joogid
- Erik Orgu annab nõu: kas banaanid teevad sind paksuks? - Anne & Stiil
- Näiteks on neis palju kiudaineid, süsivesikuid, vitamiine ja mineraale.
- Šokolaadi maapähklivõi banaan hommikueine Teenib: 2 Toitumine: kalorit, 19,2 g rasva 4,2 g küllastunud rasva7,8 g kiudaineid, 19,9 g suhkrut, 11,1 g valku Külmutatud banaanid ja maapähklivõi annavad sellele smuutile rikkaliku piimakokteililaadse konsistentsi, mis paneb sind arvama, et see on patune.
See tähendab, et seda saab ainult puuviljadest. Et banaanidieet oli edukas ja näitas häid tulemusi, valige puuviljad turul ettevaatlikult. Küpseta banaanide söömine on rangelt keelatud, need sisaldavad erinevaid aineid, mida organism dieedi ajal halvasti omastab.
Toitumisalased faktid banaanidest
Kui te ei saa küpseid puuvilju osta, toimige järgmiselt: mähkige rohelised banaanid söödavasse paberisse ja pange need pimedasse kohta. Koori banaanid põhjalikult, välja arvatud koor; eemaldage kõik valged niidid.
Söömiseks sobib ainult puuvilja banaanide liha kollase värvusega õhuke koor ja köögivilja banaanid neid nimetatakse ka söödaks - pikad, rohelised, paksu nahaga ei sobi dieediks. Kuivatatud banaanide kasutamise eest tasub hoiatada - peaksite teadma, et need on 5—6 korda kalorilisemad kui värsked analoogid.
Banaanidieedil on kaks sorti. Karm banaanidieet, kestus 3 päeva ja õrn banaanidieet, kestab 7 päeva. Seitsmepäevane banaanitoitude menüü on järgmine: Esimene päev: nael keedetud kala pluss kolm liitrit madala rasvasisaldusega piima, 9 banaani.
Maapähklivõi karikas
Kõik toidud tuleks jagada kolmeks söögiks. Teine päev: sama kogus piima ja banaane, kuid ainult kalad on vaid kolmsada grammi. Kolmas päev: kuus banaani pluss kaks liitrit piima ja kolmsada grammi kala.
Banaanidieedimenüü 7 päeva Keskmine kalorite sisaldus päevas on Kcal. Enne kui asute a banaan dieet, peate hoolikalt ette valmistama.
Neljas päev: kuus banaani pluss kaks liitrit piima, sada grammi kala. Viies päev: üheksa banaani pluss kaks liitrit piima.
Kuues päev: kuus banaani pluss kaks liitrit piima. Seitsmes päev: üks liiter piima pluss kuus banaani. Kui aga lisaks kilosele arbuusile sööd päevas veel head-paremat, siis ei lange kaal kohe kindlasti.
Lemmik Postitused
Millised tagajärjed on puu- või köögiviljade liigsel tarbimisel? Tavapärase energiatarbimise korral on soovitatavaks tarbimise ülempiiriks 9 portsjonit päevas, kuid suurema vajaduse kcal ja enam puhul võib neid peamiselt köögiviljade näol tarbida ka rohkem.
Tarbides liiga palju puu- ja köögivilju, saab kõhu täis ja sellevõrra vähem süüakse toite teistest toidugruppidest — teravilja- ja piimatooteid, toite liha-kala-kana-muna grupist ning lisatavaid toidurasvu. Kiudainetel on oluline roll sinu ainevahetusprotsessis — need aitavad kõrvaldada jääkaineid ja toksiine ning reguleerida vere glükoosisisaldust.
Tundub, et tal pole midagi muud. Ja siin ja seal, inimmeel otsib pidevalt tõhusaid vahendeid, et vabaneda lisarahadest. Kes oleks arvanud, et ühel päeval tulevad Jaapani kaalulanguse jaoks välja banaaniravim. Lõppude lõpuks, nagu te teate, on need puuviljad palju kaloreid ja nendes on palju rohkem suhkrut kui mis tahes muul viljal. Kuid see toitumine levis kiiresti üle kogu maailma ja paljude salenemisülevaadete kohaselt kandis see vilja.
Mida rohelisem banaan on, seda rohkem on selle sees raskesti lõhustatavat tärklist. Väga valmis ja küpsed banaanid seevastu on pungil suhkrutest.
Kõige rohkem energiat annavad kuivatatud puuviljad ja marjad. Näiteks grammi kuivatatud mustikaid annab umbes kcal. Kuivatatud puuviljadest ja marjadest järgmised on energiasisalduse poolest kõikvõimalikud konserveeritud puuviljad, mille valmistamisel on kasutatud suhkrut. Üsna energiarikkad on ka astelpaju- ja kibuvitsamarjad ning hurmaa. Kõige vähem energiat sisaldub sidrunis — 16 kcal grammi puhastatud sidruni kohta.