Suuta valjakutse kaalulangus

Külli lugu See väljakutse minu jaoks tuli nagu iga teinegi väljakutse olen liige igasugu tervislike eluviiside harrastajate foorumites ja fitbiti väljakutsed on iga nädalased see on siiani ainus väljakutse vist kui mu mälu mind ei peta nüüd milles olen ma kaasa teinud siiani iga jummala päev. Lõpuni oli aktiivseid kaasalööjaid umbes 20ne ringis. Ta käitub, nagu tahaks sind aidata, aga tegelikult tekitab ainult kiusatust süüa midagi ebatervislikku.

suuta valjakutse kaalulangus

Alltoodud treeningpäevikust näed, et ma vajasin ühte nädalat, et keha suure jooksukoormusega kohaneks. Alates teisest nädalast tõstsin nädalase jooksukilometraaži üle km.

Juuli on kohe läbi ja sellega saab läbi ka väljakutse.

Nädal hiljem lisasin treeningutesse ka kiirust arendadavad tempojooksud. Üks asi on lihtsalt palju ja mugavas tsoonis joosta, hoopis teine aga suurte mahtude juures ka kiirust treenida. Mitmes osas maratoni jooksmine treenib hästi vaimujõudu Ekslik on arvata, et maratoni või sellest pikema distantsi jooksmine mitmes osas on lihtsam, kui teha seda ühtejutti ühe jooksuga.

suuta valjakutse kaalulangus

Mitme jooksu puhul peitub raskus just pärast pausi uuesti alustamises. Usun, et nõustud minuga, et kui esimeseks joosta näiteks 30 km ja teha siis paaritunnine paus, siis uuesti jooksma hakkamine on tekkinud rammestuse ja lihaskanguse tõttu nii füüsiliselt kui vaimselt päris keeruline.

suuta valjakutse kaalulangus

Samas, kui suuta sellest üle olla ja seda tasapisi suuta valjakutse kaalulangus alustades väiksemate distantsidegasiis on võimalik oma tahtejõu tugevus täiesti uuele tasemele viia. Selliselt treenisin ma oma tahtejõudu koguni 11 päeval maratoni joostes, kusjuures päris treeningtsükli lõpus läbisin maratoni või rohkem viiel päeval kuuest. Langetasin kehakaalu ja õpetasin keha energiasäästlikumalt töötama Langetasin treeningtsükli jooksul teadlikult oma kehakaalu 6 kg võrra.

Bariaatrilise kirurgia eesmärgid - Dr Ilmar Kaur

See ei olnud üldse lihtne ettevõtmine, kuid kasulik ja vajalik. Treeningtsükli ajal oli mitu hetke õnneks mitte ülearu paljukus energiadefitsiit selgelt tunda andis ja seepärast ka jooksutrenn oli tavapärasest raskem. Keha aga kohaneb kiiresti ja kõigega - peagi harjus organism igapäevase energiamiinusuega ning õppis vähemaga hakkama saama. Ennekõike väljendub see rahuliku jooksu kiiruse kasvamises ja pulsi langemises.

  • Põhiline Kaalulangus: 4 reeglit, mis hoiavad teie kaalu all Kui olete olnud dieediga rohkem kui üks kord, teate kõigepealt, et raskust on raskem säilitada, kui kaotada täiendavaid naela.
  • Dr Simeonsi dieet: mis on olulisem, kas kaalunumber või ümbermõõt?

Kaalulangusest, selle kasuteguritest ja õpitud tähelepanekutest teen eraldi postituse.