Kaalulanguse ahela kaalukoolitus

Suure intensiivsusega intervalltreening või HIIT on üks paljudest stiilidest, mida saate teha. Kui olete lihtsalt huvitatud võitlejate fitness-rutiinide kopeerimisest, proovige võidelda sporditegevusest. Sissejuhatava tasandi võitluskunstide klassi registreerimine, nagu jiu-jitsu, karate või segatud võitluskunstid, aitab teil veelgi intensiivsemat treeningut teha.

Koduleht » Horoskoop » 14 Parimad ja halvimad asjad, mida jõusaalis saate kaalulangetamiseks teha 14 Parimad ja halvimad asjad, kaalulanguse ahela kaalukoolitus jõusaalis saate kaalulangetamiseks teha Oh jõusaal, mis on lihtsalt täis väljamõeldud masinaid, mõned väga kasulikud, samas kui teised lihtsalt paistavad tolmu nurka.

  1. Mlis koik loomulik kaalulangus

Olgem ausad, et mitte kõik masinad ei olnud kõige paremini läbimõeldud, kas kaalulanguse ahela kaalukoolitus oli mõeldud lihaste ehitamiseks või kardiovaskulaarseks tegevuseks. Mõned neist seadmetest olid kindlasti meie peade kriimustamisel.

14 Parimad ja halvimad asjad, mida jõusaalis saate kaalulangetamiseks teha

Kui tegemist on kaalulangusega, on õige seadme valimine absoluutselt vajalik. Õige treeningu või südame masina valimisel peate valima ühe, mis pumpab südame löögisageduse üsna kiiresti.

  • Spa kaalulangusravi
  • 10 parimat treeninguid kehakaalu langetamiseks - Treeningud
  • Slimming cowboy pie
  • Hommikune treening kehakaalu langetamiseks
  • Kaalulanguse DNA analüüs
  • Poksija kaalulangus trikke
  • Genotropin pliiatsi rasva kadu
  • Dieedi valmistamise retseptid Hommikune treening kehakaalu langetamiseks 9 efektiivset kehakaalu langetamise harjutust 1 - jalgsi ja joosta.

Samuti peate vältima kõike, mis on juhitud või nõuab, et sa istuksid, meil on selle artikli kohta hiljem rohkem. Fitness on kõike pingutust ja tundeid, vali need treeningud ja harjutused, mis kõige paremini esindavad neid kahte põhielementi. Pidage meeles, et see on liiga lihtne, te tõenäoliselt ei põle nii palju kui soovite.

Alustagem nüüd ja vaadake mõningaid jõusaalide tegemisi ja tegusid, kui tegemist on kaalulangusega.

Hommikune treening kehakaalu langetamiseks

Siin on 7 parimat ja 7 halvimat asja, mida saate jõusaalis teha kaalulanguse nautimiseks! Jalgratta on istumas, mis lisab teie südame-veresoonkonna vastupidavusele vähem stressi, samuti paneb masin suurt tähelepanu oma neljahoonele, mitte ainevahetuse kiirust. Ära tee mind valesti, sa saad kindlasti jalgratta kaloreid põletada, kuid võrreldes teiste masinatega, mis nõuavad, et sa seisaksid püstises asendis, ei ole jalgratas kindlasti parim.

Soovitaksin spin-bike'i, kui soovite valida jalgratta, mis vähemalt annab teile paindlikkuse erinevate positsioonide liikumiseks sõitmise ajal.

Kaalulanguse DNA analüüs

Pea meeles, et kardio on kõike liikumist ja vastupidavust, seda rohkem on teie lihased liikumas, seda tõenäolisemalt pead põletama. Kasutage jooksurajal kiirusi, mis annavad väljakutse, kui see on liiga lihtne, kalorite põletamine toimib aeglasemalt. Südame löögisageduse suurendamine on oluline igasuguse kardiovaskulaarse aktiivsuse teostamisel.

Paljud fitness-entusiastid naudivad elliptilist masinat, kurat, mis ei meeldi, sest tunne, nagu kaalulangus maitsvad muffinid libisemine läbi südame seansi.

Parim treening võitleja kehale

Noh, see libisemine on just sellepärast, et see masin ei ole põletamiseks parim, libisemisliikumine on abiks, ükskõik milline abivahend põhjustab teie keha töö aeglasemalt ja mitte kogu potentsiaali. Masin on siiski suurepärane, et hoida mitmeid erinevaid kehaosi, nagu näiteks ülakeha ja alumine keha, see teeb paljudele praktikantidele selle masina juurde.

Ainus asi, mida sa pead aru saama, on see, et masin aitab sind, tehes kalorite põletamise palju raskemaks.

  • Soomine perioodi jooksul kaalulangus
  • Kuidas kaalukoolitus võib suurendada kehakaalu
  • Soomine raske hommikusoogi kaalulangus
  • Top 10 jõusaali - Teostada
  • Parim treening võitleja kehale - Teostada
  • Kaalulangus teeb sa vanemad
  • Tervisliku kaalulangus toidu sooki
  • Kui te praegu seda lugeda, olete tõenäoliselt turul südame-ärevuse, verepumpamise, pallide-to-wall-treeningute jaoks.

Teil võib olla järgmine kord rohkem kardio-masinat. Kui olete valmis tööle panema, on see masin kahtlemata teie parim valik.

Nime ütleb kõik, Stair Climber, masin hõlmab teid ronida lõputu hulk treppe, kõlab nagu lõbus õigus? Nagu te võite ette kujutada, on see masin väga keeruline, sest vajab palju madalamat keha tugevust.

Top 10 jõusaali

See tegur, mis on segatud lihaste vastupidavusega, loob ideaalse kalorite põletamise kiirendatud tempos. Sa tõesti ei saa selle südame masinaga valesti minna! Kalorite põletamise korral peab teie ainevahetuskiirus jääma kogu oma treeningu ajal optimaalsele tasemele. Pikkade vaheaegade võtmine põhjustab teie ainevahetuse madaluse, enne kui teate, et olete kõik väsinud ja teie elektriline tempo treeningu algusest on hävinud.