Kaalulangus purustatud pahkluuga, Tom Cruise purustatud pahkluu trikid topelt löödi samasse hoonesse - Kuulsus

Kõige levinumad on: luude vale kleepumine;. Meresoola kasutatakse tõhusalt metaboolsete häirete ja kehas esinevate vanusega seotud muutustega seotud liigesekahjustuste raviks. Naha kuiva aktiivse soolaladestusega kokkupuute kestus on ,5 tundi.

Pärast pahkluu murdumist teeme vannid meresoolaga - Seene May

Lisage veidi vastupanu Hüppeliigese murd võib oluliselt mõjutada teie igapäevaseid tegevusi - eriti kui teie luud tuleb riistvaraga stabiliseerida. Hüppeliigese purunemise aeg pärast operatsiooni varieerub sõltuvalt teie vigastuse raskusastmest, kuid on oluline lubada luudel korralikult paraneda. Pärast immobilisatsiooniperioodi keskenduvad hüppeliigese murdumise füsioteraapia harjutused hüppeliigese paindlikkuse ja tugevuse taastamisele.

Võite isegi alustada purustatud pahkluu harjutusi saapas, kui teie pahkluu on stabiilne. Oluline on neid harjutusi regulaarselt läbi viia, nagu soovitas Ameerika ortopeediakirurgide akadeemia.

Suurendage liikumisulatust Taastumise algfaasis keskendub hüppeliigese purustatud kirurgia füsioteraapia liikumisulatuse suurendamisele.

Arsti vastuvõtul peaksite selgitama kõik sellise protseduuri nüansid.

Tehke pahkluu pumbad valuvabas piirkonnas. Pange selili või istuge püsti, jalad täielikult välja sirutatud.

Jalgade tervis: jalgade ja pahkluude turse põhjused

Painutage vigastatud pahkluu ettevaatlikult ülespoole ja viige varbad põlve poole. Painutage, kuni tunnete oma pahkluu ja säärelihaste kerget venitust. Hoidke viis sekundit. Suunake varbad aeglaselt endast kaalulangus purustatud pahkluuga, nagu vajutaksite gaasipedaali.

Füsioteraapia harjutused hüppeliigese murru jaoks, mis on parandatud plaadi ja kruvidega

Korda 10 korda. Harjutus vees Mõned teraapiaharjutused võivad olla vees, et minimeerida valu, suurendades samal ajal paindlikkust ja jõudu.

Kaalu kandmine on keelatud vahetult pärast hüppeliigese operatsiooni, kuid vee ujuvus toetab suurema osa teie kehakaalust, võttes liigestelt surve alla, nagu selgitas Washingtoni ülikool. Vees treenimine tugevdab ka lihaseid tänu oma loomulikele vastupidavusomadustele.

• Lisage veidi vastupanu Hüppeliigese murd võib oluliselt mõjutada teie igapäevaseid tegevusi - eriti kui teie luud tuleb riistvaraga stabiliseerida.
• Kiire kaalulanguse mahlakaart retseptid
• Millal pöörduda viivitamatult arsti poole Miks mu jalad on paistes?
• Kaalulangus tempe
• Rasva poletamine 7 paeva jooksul
• Tom Cruise'i kaskadöör topelt paugutas samasse hoonesse enne, kui täht murdis pahkluu Foto krediit: MEGA Tom CruiseTrikk topelt paiskus samasse hoonesse päev enne seda, kui täht murdis hüppeliigese, proovides sama ohtlikku hüpet Pühapäeva peegel on teatanud.

Parandage oma pahkluu funktsioneerimist, sattudes rinnuni sügavasse vette nii seistes kui ka astmel istudes. Asetage selg vastu basseini külge. Tõstke põlve sirgendades vigastatud jalg ettevaatlikult enda ette.

Kuduja A, B, C | Purustatud fibula

Ringige oma jalg ja pahkluu aeglaselt päripäeva. Onnelik salendav viis suurt ringi. Korrake seda vastupidises suunas.

Venita rätikuga Jäikade lihaste lõdvestamine mängib olulist rolli hüppeliigese tervislikule tasemele viimisel. Mõne õrna painutusmanöövri tegemine võib vähendada jäikust ja lihaste venitamist, isegi kui pahkluu ei talu raskust. Istu treeningmatil või põrandal sirutatud jalgadega. Asetage vigastatud jala tald rätiku keskele.

RE-USE Videos and Earn $20,000/Mo - How To Make Money on YouTube WITHOUT Making Videos Yourself

Hoidke kummastki käterätiku otsast ühe käega. Tõmmake rätikut ettevaatlikult, kuni tunnete oma vasika lihastes kerget venitust. Hoidke selg sirge. Hoidke seda venitust 20 sekundit. Pöörake aeglaselt tagasi algasendisse.

Jalgade tervis: jalgade ja pahkluude turse põhjused - Tervis -

Korda kolm korda. Lisage veidi vastupanu Kui teie luud on täielikult paranenud, alustatakse tugevdusharjutustega. Vastupanuriba kasutamine võimaldab teil harjutuse raskust suurendada, kui jõud paraneb.

Puusad Murdunud jalg pahkluu Hüppeliigesed pahkluud on alumise jala liigeste luu struktuur, mis jaotab inimese kehale kaalu.

Tehke selle harjutuse 10 kordust, töötades kuni kolm komplekti järjest, nagu soovitas Ameerika Ortopeediakirurgide Akadeemia. Istu sirge jalg enda ees. Keerake riba keskosa ümber oma jalgpalli. Hoidke kaalulangus purustatud pahkluuga ühte otsa mõlemas käes.

Suunake varbad lindi vastu.