Kaalulangus ettevottega,

Need programmid hõlmavad sageli söögikavasid ja kehalise tegevuse rutiine, mis aitavad patsientidel saavutada tervisliku kehakaalu ja säilitada seda, vähendades II tüüpi diabeedi riski või raskust. Mulle meeldib treeningutes väga Nele suhtumine, et isegi kui ei jaksa, siis hambad ristis ta pingutab ära. Ütle mulle, kas sa isiklikult ei registreerunud isikule isikule, kui ta tagab teie haiguste ravi?

Praegu näitab kaal 63 kilogrammi.

Enam ei ürita ta kaalunumbrit muuta, vaid keha vormida. Selleks käib ta kaks korda nädalas shapingus.

Viimased blogipostitused

Teksad ei läinud enam jalga Otsus liigsetest kilodest lahti saada sündis siis, kui Ketlyn oli mõnda aega Soomes elanud ja tagasi koju tuli. Ma hakkasin nutma.

Need olid isegi juba suured püksid. Neiu läkski rühma ja esimese nädalaga kadus 2,5 kg. Aga kui juba inimesed su kõrval hakkavad märkama, et sa oled kenamaks muutunud, siis annab see väga palju juurde.

Näiteks grillvorsti. Aga sõber innustas.

Ütlesin siis, et olgu, ma lähen vaatan, kas saan hakkama. Lemmikretsepti tal pole, aga ta armastab väga riisitoite. Peale selle on Ketlyn suur pudrufänn ja soovitab kõigile seedimist kiirendava pudru retsepti.

See on kaerahelbepuder, kuhu on lisatud lusikatäis nisukliisid, kaks kuivatatud ploomi, kaks kuivatatud aprikoosi ja lusikatäis linaseemneid. Ploomid, aprikoosid ja linaseemned pannakse tassitäie veega kogu ööks külmkappi, hommikul lisatakse kliid ja 4 supilusikatäit pudruhelbeid.

Söön paljalt või moosiga. Toidust hakkan kaalulangus ettevottega siis, kui midagi teha pole.

Kust alustada

Töö juures joon siis vett või hakkan riiuleid tolmust pühkima. Kui tean, et laupäeval tuleb pidu, säästan punkte juba esmaspäevast alates, et võiksin südamerahus pidutseda.

Aire Koik.