Hapu kirsside kaalulangus
Puuviljade toime põhineb nende kõrgel tsingisisaldusel. Keha puhastamiseks, mao soojendamiseks ja verejooksu peatamiseks kasutavad Hiina traditsioonilised tervendajad taime lehti, oksi ja isegi juuri. Ja salitsüül-, sipelga- ja merevaikhapete olemasolu määrab omakorda marjade bakteritsiidsed omadused.. Tühja kõhuga mitu puuviljatükki tarbides omandab organism väärtuslikke vitamiine ja vähendab tunduvalt näljatunnet, saamata samas lisakaloreid. Samuti väärib märkimist, et taimsed diureetikumid on viimasel ajal üha enam populaarsust kogunud.
Magusate ja hapukate kirsside kasutamine Kirsid, olgu siis tumepunased või õhetavad kollased, on maitsev ja toitev maiuspala, mis võib olla tervisliku kaalulangetaja dieedi osa. Mõlemal magusal ja hapul kirsil - mida mõnikord nimetatakse ka metsikirssideks - on mitmeid kaalulangetamise eeliseid, sealhulgas vähe kaloreid ja palju kiudaineid.
Madala kalorsusega suupiste Värsked kirsid, nii hapud kui magusad, võivad dieedil olijatele olla madala kalorsusega suupisted. Mõlemat võib süüa toorelt või keedetult.
Igal juhul toovad värsked ja kuivatatud puuviljad kehale suurimat kasu.
Kas magusate või hapukate kirsside asendamine suurema kalorsusega suupistega, näiteks puuviljamaitseliste kommide sarnane serveerimine, võib aidata teil ühe aasta jooksul vähendada kalorite tarbimist, mis toob kaasa umbes 7 naela kaotatud kaalu.
Kiudainete täitmine Kirssides on loomulikult ka palju kiudaineid - 1 grammi magusate või hapukirsside 1 tassi kohta on kirsi 3 grammi.
- Krooniline sudamepuudulikkuse kaalulangus
- Kus ja kuidas kirss kasvab - Tooted
- Kirsid kasulikud raviomadused ja vastunäidustused - Põhjused - May
Kiudained aitavad teil end täis saada, kuna see lisab teie dieedile suuremat kogust, muutes end täisväärtuslikumaks, võttes samal ajal vähem kaloreid. Kirsikogus annab täiskasvanud naistele 12 protsenti soovitatavast 25 grammist hapu kirsside kaalulangus päevas ja täiskasvanud meestele 8 protsenti soovitatavast 38 grammist kiudaineid.
Marylandi ülikooli meditsiinikeskuse andmetel ei täida enamik ameeriklasi igapäevaseid soovitusi, tarbides päevas ainult 10—15 grammi kiudaineid. Võib aidata langetada keharasva Ajakirja "Journal of Medicinal Food" Hapukirss on eriti rikas antioksüdantide antotsüaniinid.
Teadlased jõudsid järeldusele, et hapukirsid võivad aidata vähendada üldist rasvasisaldust ja võivad aidata vähendada rasvarikka dieediga seotud haiguste, sealhulgas II tüüpi diabeedi ja südamehaiguste riski.
Hapu kirsside kaalulangus ja hapukate kirsside kasutamine Nii magusaid kui ka hapukirsse võib süüa toorelt. Kuna need kipuvad olema hooajalised, pidage kirsside külmutamist - ilma kivideta või terveid - et need oleksid aastaringselt saadaval värskendava, toitva ja madala kalorsusega maiusena.
Kirssidega saab maitsestada paljusid roogasid, nimelt magustoite, näiteks pirukaid ja murenemist, kuid neid saab ka kuivatada ja kasutada suupistetena või omatehtud granola segu koostisosana.
Kuivatatud kirssi saab hoida õhukindlas anumas ja nende kasutamine võib olla sama lihtne kui tervisliku hommikusöögi või magustoidu valmistamiseks madala rasvasisaldusega jogurtiga segamine. Viimased Artiklid.
Huvitavat hirmudest: Väide: Kui hämmastavalt väikesed on vanaaja virsikud võrreldes tänaste supermarketis müüdavate viljadega: Tegelikult on selle pildil vaskul pool, mitte eelajalooline virsik vaid rose pipar rose peppercorn Väide: Enne II maailmasõda kasvatati UKs 50 erinevat hapukirsi sorti. Tänaseks on need taandunud turu eelistuste - magusate sortide ees?