Beachboy kaalulanguse valjakutse, 15 treeninguviga, mis rikuvad teie treeningut

Siis avastasin TikToki. TikTok on aidanud mul enesekindluse ja entusiasmi taastada.

Selle videotreeningute raamatukogu sisaldab terviklikku ja ühtset kardiotreeningu ja jõuprogrammi üksikutele probleemsetele piirkondadele ja kogu kehale. Isegi Kate Friedrichiga ainult videot tehes pakutakse teile järgmistel aastatel koolitust. Kui Kate loob lisavarustuse abil väga erinevaid programme. Tal on treening- ja fitball- ja elastne riba ning astmelise ja libisemisega. Kui otsustate Kate Friedrichi alustada, proovige kompleksis püsida ICE seeria, mis sisaldab jõu- ja kardiotreeningut.

Rindkere maapinnale laskmiseks painutage küünarnukid keha suhtes kraadise nurga all. Vajutage planku tagasi üles. Hoidke südamik pingul, hüpake mõlemad jalad maast lahti ja tõmmake mõlemad põlved küünarnukkide poole. Lase oma jalad kiiresti tagasi kõrgele plangule.

Fitnessi võistlused tasuvad end lõpuks ära

Hüppa oma jalad välja nii kiiresti kui võimalik, maandudes nii, et jalad oleksid väljaspool õlgade laiust, kui tulistad mõlemad käed sirgelt oma külgedelt Nii kiiresti kui võimalik, hüpake jalad tagasi kokku, kui käed pöörduvad tagasi X-i.

Esitatakse kokku neli tungrauda. Järgmisena hüpake otse üles ja sirutage käed külgedele. Ärge arvake, et te pole "tüüp", kes harjutab.

Viimase 10 aasta jooksul mõistis Melissa Alcantara, et kui eeldada, et pole teatud tüüpi treeningu proovimiseks "tüüp", hoiab see teid lihtsalt tagasi.

About Technology - denizatm.com

Ta hakkas kaalutreeningutele õppima YouTube'i videotest ja koolitab nüüd Kim Kardashianit. Enesepildi teisendused võivad olla sama dramaatilised. Vanemal fotol oli ta "pleegitanud blondid juuksed, võltspruun, kogu meik, litrid ohtrasti". Nüüd on ta vähem kiindunud vormi valmimise proovimisse.

  1. Kaalukaotus Sain oma võimlemine täna?
  2. Rlt kaalulanguse ulevaated
  3. 12 tundi rasva poletamine
  4. Kuigi saate mõlemad lisada oma treeningukavasse eraldi, on teil veelgi parem kombineerida need jõuduo jaoks, mis maksimeerib teie tulemusi.
  5. Me kõik vajame seda lisamõõtmist mõnikord ja raha on tavaliselt parim viis enese edu saavutamiseks.
  6. Inspireerivad aastase väljakutsega sobivuse muutmise fotod Inspireerivad aastase väljakutsega sobivuse muutmise fotod Video: G Shoki käekellad alla dollari parimat Casio G šoki käekellat alla dollari väärtuses

Ta sai aru, et ükskõik milline sa välja näed, ei jäta sa kunagi kõigile muljet … ja kas sa tõesti isegi tahad? Minu loomulik, toores, unapologeetiline mina.

  • Parim viis rasva poletamiseks ilma kaaludeta
  • Puhake 1 kuni 2 minutit 1.

Cassey Ho võib-olla on oma Pilates-treeningutele pühendunud tohutult palju, kuid see ei olnud alati nii. Ho paljastas varem, et tema tee fitnessi poole polnud täiesti sujuv.

Mis kasu sellest on?

Ta ei rääkinud paar aastat oma isaga, sest ta tagandas oma karjäärivalikut. Võitlus on seda väärt. Kuigi saate mõlemad lisada oma treeningukavasse eraldi, on teil veelgi parem kombineerida need jõuduo jaoks, mis maksimeerib teie tulemusi. Näiteks on "C-kõver" aktiivne ja sage asend, mis on osa mitmest käigust pilatese ja joogatöö ajal ning see aitab teil oma keskosa toonida ja tuumajõudu suurendada, kuna peate kogu treeningu ajal pidevalt kõhulihaseid tegema.

Me Soovitame

Lisaks pakub see kombinatsioon ka vaimset kasu, vaigistades meelt ja süvendades hingeõhku, et aidata teil kohal olla ja rahulik olla, ütleb Joan. Tegelikult avaldati Siin on Joani minutiline treening, mis ühendab pilatese ja jooga üheks kogu keha tugevdavaks treeninguks - pöörates erilist tähelepanu kõhulihastele. Väljahingamisel ümardage selgroog lae poole ja pange lõug rinda. Sissehingamisel kaarige selga ja laske oma kõhul lõdvemaks ja lõdvestuda.

Siis avastasin TikToki.

Mõtle in, et TikTok on alati midagi tei meli tele ja üliõpila tele, mitte tuhandeaa ta te emade kuum h Sisu: Mu teismeline kiitis aastaid TikTokit, enne kui rakenduse lõpuks alla laadisin.

Kellele on Beachbody vaja, kui TikTok on täis kaloreid põletavaid tantse? Võin teha ka seda tantsu, mida kõik teevad, mis näeb välja nagu Macarena. Tead, see, kus koputad mõlemale õlale ja siis tõstad käe õhku?

Google'i sõnul on Kuigi eelmise aasta loendis domineeris tugev, tõsine - sissejuhatavad treeningud, nagu P90X ja Body Beast, nägid Kui vajate oma inspiratsiooni käivitamiseks inspiratsiooni Jooga Adrienega Adriene Mishler on veebipõhine joogaõpetaja, kes on oma populaarse YouTube'i kanali ja ajaveebi yogawithadriene. Texases elav Austin ja koolituse kaudu professionaalne näitlejanna avastas jooga, kui ta õppis Kundalini joogatunnis oma esmakursuseaastal.

Aidake mind välja, TikToki inimesed. Olen veidi pettunud, et Wipe it Down väljakutse reaalses elus ei toimi, kuid jään ellu. Meiki ma nagunii nii tihti ei kanna.

Harjutuse vahele jätmine, sest teil pole aega

Ma olen lihtsalt siin, et tantsida ja sõbralike inimestega kohtuda. Hakkasin tegema lastele sobivaid TikToki tantse, et saaksin karantiini ajal oma perega suhelda.

Wxlli - Beach Boy

Pärast 7 kilo kaalumist arvan, et jään rakendusega kindlaks juba ammu pärast pandeemia lõppu. Minu tantsuliigutused imevad endiselt ja tõenäoliselt alati, aga mul on sellest hoolimiseks liiga lõbus.

Kaalulangus on alati tundunud hirmutav ja ülekaalukas.