1 kivi kaalulangus 4 nadala jooksul

Töö asukoht: Soome. Mina olen 43 a, cm ja selle talve lõpuks

Trulla Alates 40 kcal kuni paarisajas välja. Kohvikust ostetud Latte annab kuskil kcal.

Kaaluda kaalu ilma toitu 1 kuu jooksul! Näiteks kg kaaluv inimene ei tohi kuuga kaotada 15 kilo, Kui õpib kaotama kilo kuuga. Viimane kuu on olnud x nädalas trenne, rasva osa mass suurenes 0,5 kg võrra.

Kust saada motivatsiooni? Mõtle sellele, mis mulje sa inimestele endast jätad. Paksud inimesed jätavad laisa ja tahtejõuetu inimese mulje.

Tahad sa seda? Kukkel Dieet on jah ehk 10 päeva aga edasi läheb tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Algul on raske harjuda aga samm sammult läheb. Võrukas Eks alguses langebki kaal mühinal, mtf rasva kadu mul ju nõnda palju.

Trulla

Pole ime ka, olen end korralikult käsile võtnud. Söön poole vähem ja isegi veidike liigutan oma suurt kere käin tööle jalgsi. Kui varem sõin ikka kcal ja rohkemgi veel suurem osa õhtutisiis praegu piirdun umbes kcal-ga.

Järgmine nr. Erandina on käsitsi parandatud autorite nimed, pealkirjad ja pildiallkirjad.

Ja üks lihtne reegel on veel: õhtusöök läheb vaenlasele. Söön minimaalselt, nt kaks keedumuna või pisut suitsuskumbriat.

Süsivesikuid õhtuti ei söö, need jäävad lõunasöögiks ja lõunasöök ongi mul kõige tugevam söögikord.

Frontline Heroes: BEST ALGAE EATERS in Planted Aquariums - Fish, Shrimp, and Snails

Söön nii, et kõht korralikult täis saab. Näiteks eile: seljanka supp, hapukoor 1 spl, porgandi-ananassi salat, kaks võileiba küüslaugujuustu saiakattega, 2 õuna. Vööümebrmõõt 88 cm.

Amatsoon Seega g läinud, mida loen väga heaks tulemuseks, eriti kui arvesse võtta Valentinipäeva õhtusööki, mil end tagasi eriti ei hoidnud. No praad oli pigem tervislik, aga sõin üle hulga aja ka magustoitu ja jõin veini ka.

Muul ajal üritan Fitlappi järgida, ehkki mitte punktipealt. Sel nädalal trenni ei jõudnud kordagi, sest mul on puhkus ja sai maamajas remonti tehtud muudkui, loodetavasti kulus sealgi piisavalt kaloreid.